Начало / world / Европа / Швеция / Пържени картофи с телешко-свински кюфтенца

Пържени картофи с телешко-свински кюфтенца

Пържени картофи с телешко-свински кюфтенца
2 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 290 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 760 kcal
38% DV
Общо мазнини 49.0g
75% DV
Мононенаситени мазнини22.0g
Полиненаситени мазнини10.0g
Наситени мазнини14.0g
Транс мазнини0.8g
Общо въглехидрати 58.0g
19% DV
Фибри5.0g
Нишесте51.0g
Захари2.0g
Протеин 22.0g
44% DV
Животински протеин20.0g
Растителен протеин2.0g

Относно

Ястие с пържени картофи и кюфтенца, което е калорично и богато на мазнини, с умерено количество протеини и въглехидрати. Повечето калории вероятно идват от мазнината при пърженето и от мазнините в кюфтенцата.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)9.0mcg30%
Холин95.0mg17%
Фолат (B9)48.0mcg12%
Ниацин (B3)5.8mg36%
Пантотенова киселина (B5)1.2mg24%
Рибофлавин (B2)0.3mg26%
Тиамин (B1)0.3mg23%
Витамин A18.0mcg2%
Витамин B121.8mcg75%
Витамин B60.7mg42%
Витамин C14.0mg16%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K14.0mcg12%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций52.0mg5%
Мед210.0mcg23%
Желязо3.1mg17%
Магнезий48.0mg11%
Фосфор255.0mg36%
Калий980.0mg21%
Селен24.0mcg44%
Натрий720.0mg31%
Цинк3.9mg35%

Пържени картофи с телешки и свински кюфтенца

Увод



Това е ястие от семпли елементи, обработени с дисциплина: хрупкави картофи, овкусени кюфтенца и чист завършек със сол и черен пипер. Контрастът трябва да е точен — картофите сухи и златисти, кюфтенцата крехки и добре запечени. Тук няма нищо декоративно; удоволствието е в прецизността, топлината и текстурата.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория ястие: Солено основно ястие

  • Кухня или произход: С френско вдъхновение

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 290 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 25 минути

  • Общо време: 45 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване



  • 1 тежък тиган, 24 cm

  • 1 дълбока касерола или фритюрник

  • 1 купа за смесване

  • 1 тава, покрита с хартия

  • 1 решетъчна лъжица

  • 1 кухненска везна

  • 1 термометър, ако има


  • Съставки



    Пържени картофи


  • Картофи, обелени и нарязани на пръчици: 170 g

  • Растително олио: 120 g

  • Сол: 2 g


  • Кюфтенца


  • Телешко месо, фино смляно: 55 g

  • Свинско месо, фино смляно: 35 g

  • Галета: 10 g

  • Яйце, разбито: 15 g

  • Лук, много фино настърган: 8 g

  • Сол: 1 g

  • Черен пипер, фино смлян: 0.5 g

  • Растително олио: 8 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Поставете картофите в студена вода за 10 минути, след което ги отцедете добре и ги подсушете напълно с чиста кърпа. Повърхността трябва да е суха преди пържене, иначе картофите ще омекнат и ще пръскат прекомерно.


  • 2. Смесете телешкото, свинското, галетата, яйцето, лука, солта и черния пипер в купа. Разбъркайте само докато сместа се свърже равномерно и стане хомогенна, около 1 минута. Оформете 6 малки кюфтенца с еднакъв размер, стегнати, но не прекалено притиснати.


  • 3. Загрейте растителното олио за картофите в дълбока касерола до 170°C. Изпържете картофените пръчици на порции за 4 до 5 минути, докато станат бледозлатисти и едва започнат да се стягат. Извадете ги и ги отцедете върху подготвената тава.


  • 4. Увеличете температурата на олиото до 185°C. Върнете картофите в олиото и ги пържете още 2 до 3 минути, докато станат наситено златисти, хрупкави по краищата и отчетливо чупливи при изваждане. Отцедете веднага и ги овкусете със солта, докато са горещи.


  • 5. Загрейте 8 g растително олио в тигана на умерено силен огън. Добавете кюфтенцата и ги гответе 6 до 8 минути, като ги обръщате редовно, докато се запекат равномерно от всички страни и се сготвят напълно. Външността трябва да е добре оцветена, а средата да остане сочна и вече да не е розова.


  • 6. Оставете кюфтенцата да починат 2 минути върху тавата. Това утаява соковете и запазва крехкостта.


  • Поднасяне и сервиране



    Подредете пържените картофи в компактна купчинка от едната страна на чинията и поставете кюфтенцата до тях в чиста линия. Сервирайте веднага, докато картофите остават хрупкави, а кюфтенцата — горещи и сочни. Готовата чиния трябва да изглежда дисциплинирана и директна, като всеки елемент е ясно отличим.

    Професионални бележки



  • Двойното пържене е съществено за правилната текстура; еднократното пържене няма да даде необходимата сухота и хрупкавост.

  • Работете леко със сместа за кюфтенцата. Прекомерното разбъркване ще стегне текстурата и ще притъпи крайния резултат.

  • Овкусете картофите в момента, в който излязат от олиото, за да полепне солта равномерно.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.