яйце
Яйцето има 143 калории на 100 г и осигурява холин, важен за мозъка и клетките. Ползвайте го за закуска, печива и сосове.
Относно
Яйцата имат мек, богат вкус и универсална текстура, която може да бъде нежна или стегната според начина на готвене. Често се използват за закуски, печива, свързване на съставки, сгъстяване и емулгиране на сосове.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
143 kcal
7% DV
Общо мазнини
9.5g
15% DV
Витамин D3.1g
Витамин K3.7g
Тиамин (B1)1.4g
Общо въглехидрати
0.7g
0% DV
Витамин B120.7g
Протеин
12.6g
25% DV
Животински протеин12.6g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 294.0mg | 53% | |
| Витамин A | 160.0mcg | 18% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Витамин B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.5mg | 35% | |
| Ниацин (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 1.4mg | 28% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 10% | |
| Биотин (B7) | 20.0mcg | 67% | |
| Фолат (B9) | 47.0mcg | 12% | |
| Витамин D | 2.0mcg | 10% | |
| Витамин E | 1.1mg | 7% | |
| Витамин K | 0.3mcg | 0% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 56.0mg | 6% | |
| Мед | 70.0mcg | 8% | |
| Желязо | 1.8mg | 10% | |
| Магнезий | 12.0mg | 3% | |
| Фосфор | 198.0mg | 28% | |
| Калий | 138.0mg | 3% | |
| Селен | 30.7mcg | 56% | |
| Натрий | 142.0mg | 6% | |
| Цинк | 1.3mg | 12% |
Рецепти с яйце (100)
Avocado Eggs
220 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Тофу на пара с подправки и запържено зеле с яйце
187 kcal
Бъркани яйца върху бял тост с диня
432 kcal
Бъркани яйца със спанак и настърган твърд кашкавал
255 kcal
малка бисквитка с парченца бял шоколад
138 kcal
Заредени картофки със скариди, пармезан, айоли и кетчуп, плюс биволски пилешки крилца с ранч
1775 kcal
Пакетирано руло с мак
640 kcal
Бенье със стафиди и пудра захар
155 kcal
Маслен кроасан
265 kcal
Закуска с пържено яйце, кренвирш, маниока и задушен зеленчуков сос
430 kcal
Плато с шунка, варено яйце, пюре от авокадо, червена чушка и сирене
592 kcal
Тост с авокадо и бъркани яйца
340 kcal
Бъркани яйца
155 kcal
Овесена каша със захар и канела с пържени белтъци и черен пипер
431 kcal
Пържено яйце с бял хляб, queso fresco и гуакамоле
676 kcal
Пикантен инстантен рамен с телешко и поширано яйце
640 kcal
Кремообразна паста карбонара с бекон и яйчен жълтък
865 kcal
Закуска със scrambled eggs, авокадо, чери домати, сирене и тост
610 kcal
Пълнени палачинки със заквасена сметана и копър
914 kcal
Бъркани яйца с разтопен чедър
285 kcal
Клуб сандвич с пълнозърнест хляб, омлет, сирене, шунка и хашбраун
610 kcal
Сладолед Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Пилешки гърди на скара с карфиол и патладжан
455 kcal
Пържени яйца с препечен английски мъфин и фъстъчено масло
401 kcal
Пържено яйце с бекон, краставица и чери домати
311 kcal
Пържено яйце с бекон, краставица и чери домати
332 kcal
Кремообразни бъркани яйца
175 kcal
Пържен ориз с яйце, тофу, лук и пресен лук
560 kcal
Поничка с розова глазура и бели пръчици
650 kcal
Печена сьомга със сирене, варени картофи, заквасена сметана, праз и лимон
655 kcal
Обикновен омлет с овесени ядки, канела и захар
185 kcal
Жълт басмати ориз с панирана риба, наденица и кетчуп
915 kcal
Пържено пиле с макарони, кетчуп и краставица
610 kcal
Менемен със scrambled eggs, домати и зелена люта чушка
328 kcal
Обикновена палачинка с черен пипер
295 kcal
Закуска с палачинки, пържено яйце, бекон, тост, портокалов сок и кафе
1315 kcal
Крем супа с пиле и фиде
285 kcal
Омлет с бекон, авокадо, сирене, домати, хашбраунс и горещ шоколад
980 kcal
Крем супа с пиле и фиде
180 kcal
Шоколадово брауни
435 kcal
Шоколадово брауни
430 kcal
Картофени латкеси с бъркани яйца и резени краставица
335 kcal
Прошуто с бял боб в доматен сос и варено яйце
390 kcal
Заредени пържени картофи с пържено пиле, телешко, сос от сирене, кетчуп и пресен лук
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (кутия с 6 кифлички)
1320 kcal
Пържени яйца с шарен боб
347 kcal
Мъфин с шоколадови парченца
295 kcal
двоен шоколадов мъфин
445 kcal
Яйца с английски мъфини, портокал и портокалов сок
560 kcal
Печено пиле с картофени резени, варено яйце, броколи, настърган морков и салата с царевица
690 kcal
Шоколадово брауни с шоколадова заливка и орехи
620 kcal
Панирани рибни филета с пържени картофи и картофени хапки
1035 kcal
бисквитка с боровинки и трохи
223 kcal
Бъркани яйца с разтопено сирене и овесена каша с подправки
273 kcal
Кроасан руло със сирене
315 kcal
Асорти пълнени понички с шоколадова глазура и крем
2240 kcal
Запечен стек с пържено яйце, гриловано сирене и майонеза
445 kcal
Декорирана захарна бисквитка с глазура
405 kcal
Декорирана захарна бисквитка с глазура
420 kcal
пържено яйце
225 kcal
Кокоше яйце
224 kcal
Бъркани яйца с кайма и магданоз, тост, портокал и кисело мляко
744 kcal
Сандвич бисквитка с шоколадов пълнеж и шоколадова глазура
820 kcal
Пикантен инстантен рамен с пържено яйце и бекон
670 kcal
Бъркани яйца със спанак и чушка, тост и ягоди с боровинки
396 kcal
Сандвич за закуска с бекон в бриош питка
560 kcal
Пилешки гърди на скара с карфиол и патладжан
455 kcal
Пилешки гърди на скара с карфиол и патладжан
445 kcal
Пилешки гърди на скара с карфиол и патладжан
470 kcal
Пържени яйца с банан
244 kcal
Купа овесена каша с белтъци
260 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Кафяви кокоши яйца
286 kcal
Чиния за закуска с датски сладкиш, бекон, бъркани яйца, портокал, ананас и бисквити
760 kcal
Смес от варени и сурови кокоши яйца
417 kcal
кутия Great Value Homestyle Waffles
760 kcal
Рохко сварени яйца с овесена каша и намазан с масло безглутенов хляб
470 kcal
Тост с яйце в дупка и подправки
430 kcal
Шведски кюфтенца с картофки и сос
1045 kcal
Плато с прошуто и полутвърдо сирене с червена чушка и грозде
570 kcal
Палачинки с кайсиево сладко и стърготини млечен шоколад
492 kcal
Мини палачинки с кайсиево сладко, стърготини от бял шоколад и кафе с мляко
560 kcal
Палачинка с портокалов конфитюр, бита сметана, шоколадови стърготини и чай с мляко
760 kcal
Палачинки с кайсиево сладко, бита сметана и стърготини млечен шоколад
560 kcal
Цяло кокоше яйце
286 kcal
Шоколадово брауни
310 kcal
Шоколадов сладолед в чашка
300 kcal
Пържени кюфтета с варени картофи и сладко от боровинки
560 kcal
Белтъци
126 kcal
Яйце
78 kcal
обелено твърдо сварено яйце
358 kcal
Цяло кокоше яйце
286 kcal
Подправен ориз с яйце, салата от цвекло и салата от краставици
505 kcal
Месно руло с кафяв сос, картофено пюре и сос от червени боровинки
760 kcal
Two Brazil nuts with an orange and a boiled egg
220 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Two boiled eggs with nori and an orange
210 kcal
Hard-boiled eggs with orange and a small handful of almonds
290 kcal