Начало / world / Европа / Швеция / Класически паниран свински котлет

Класически паниран свински котлет

Класически паниран свински котлет
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 180 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 470 kcal
24% DV
Общо мазнини 30.0g
46% DV
Мононенаситени мазнини16.8g
Полиненаситени мазнини5.0g
Наситени мазнини8.0g
Транс мазнини0.2g
Общо въглехидрати 16.0g
5% DV
Фибри1.0g
Нишесте14.0g
Захари1.0g
Протеин 33.0g
66% DV
Животински протеин31.0g
Растителен протеин2.0g

Относно

Паниран и пържен свински котлет с умерено количество протеин, сравнително високо съдържание на мазнини от олиото за пържене и малко въглехидрати от панировката.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин115.0mg21%
Витамин A18.0mcg2%
Тиамин (B1)0.8mg71%
Витамин B120.9mcg38%
Рибофлавин (B2)0.3mg22%
Ниацин (B3)8.5mg53%
Пантотенова киселина (B5)1.1mg22%
Витамин B60.6mg32%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)24.0mcg6%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K8.0mcg7%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций45.0mg5%
Мед110.0mcg12%
Желязо1.8mg10%
Магнезий34.0mg8%
Фосфор290.0mg41%
Калий480.0mg10%
Селен34.0mcg62%
Натрий620.0mg27%
Цинк2.8mg25%

Класически паниран свински котлет

Увод


Това е изследване на контраста: тънък, крехък котлет, обвит в хрупкава, равномерна коричка, приготвен бързо, така че свинското да остане сочно, а панировката да остане суха и лека. Овкусяването е сдържано, методът е прецизен, а резултатът трябва да бъде чист, наситен на вкус и добре зачервен. Когато се приготви с дисциплина, това е ястие с голяма простота и точност.

Основни данни за рецептата


  • Категория на ястието: Паниран котлет, пържен в тиган

  • Кухня или произход: С европейско вдъхновение

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 180 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 8 минути

  • Общо време: 23 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • 3 плитки тавички или чинии

  • Чукче за месо

  • Тежък тиган, 24 cm

  • Щипки

  • Решетка или тава, покрита с хартия

  • Моментален термометър


  • Съставки


    За котлета


  • Свинско месо, 120 g, почистено и начукано до равномерна дебелина 5 mm

  • Сол, 2 g

  • Черен пипер, 0.5 g

  • Пшенично брашно, 10 g

  • Яйце, 25 g, разбито

  • Галета, 20 g

  • Растително олио, 25 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Поставете свинското между листове хартия за печене или в чист плик и го начукайте равномерно до дебелина 5 mm. Котлетът трябва да бъде широк, равномерен и гъвкав, без разкъсани краища.

  • 2. Овкусете двете страни на свинското със солта и черния пипер. Оставете го да престои 2 минути, за да се утаи овкусяването по повърхността в месото.

  • 3. Подгответе три плитки тавички. Сложете пшеничното брашно в първата, разбитото яйце във втората и галетата в третата.

  • 4. Оваляйте свинското в брашното, като го обръщате, за да покриете всяка повърхност. Изтръскайте излишното; слоят трябва да е тънък и сух.

  • 5. Потопете набрашненото свинско в яйцето, като го покриете напълно. Повдигнете го и оставете излишното да се отцеди за 2 до 3 секунди.

  • 6. Притиснете свинското в галетата, като го обърнете веднъж и притиснете леко, за да прилепне коричката равномерно. Повърхността трябва да е изцяло покрита, без тежки натрупвания.

  • 7. Загрейте растителното олио в тигана на среден огън, докато достигне 170°C. Олиото трябва да трепти равномерно, без да пуши.

  • 8. Поставете панирания свински котлет в тигана и пържете 3 до 4 минути от първата страна, докато долната страна стане тъмнозлатиста и хрупкава.

  • 9. Обърнете котлета внимателно и пържете още 3 минути, докато втората страна се зачерви равномерно и свинското достигне вътрешна температура 63°C. Коричката трябва да е отчетливо хрупкава, а месото — едва стегнато при допир.

  • 10. Прехвърлете котлета върху решетка или тава, покрита с хартия, и го оставете да почине 2 минути. Панировката трябва да остане суха и цяла, а соковете да се утаят преди сервиране.


  • Поднасяне и сервиране


    Поставете котлета леко извън центъра на топла чиния, като запазите коричката непокътната. Сервирайте веднага, докато външността остава хрупкава, а вътрешността — крехка и сочна.

    Професионални бележки


  • Начукайте свинското равномерно; неравномерната дебелина ще пресготви тънките краища, преди центърът да е готов.

  • Поддържайте слоя галета лек. Тежката коричка притъпява текстурата и поема излишно олио.

  • Оставете да почине за кратко, но не отлагайте сервирането. Това ястие е най-добро в краткия момент, когато коричката е хрупкава, а свинското остава сочно.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store