Обикновен омлет
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна
Хранителни стойности
На порция от 580 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
830 kcal
42% DV
Общо мазнини
58.0g
89% DV
Общо въглехидрати
6.0g
2% DV
Протеин
73.0g
100% DV
Относно
Кутия с 10 средни кокоши яйца. Яйцата са храна с високо съдържание на протеин и малко въглехидрати, богата на холин, селен, витамин B12, рибофлавин и мастноразтворими витамини.
Съставки
Обикновен омлет
Много просто ястие на основата на яйца, приготвено единствено от кокоши яйца. Тъй като не са посочени никакви допълнителни съставки, това най-много прилича на обикновен омлет или базово сготвени яйца.
580 g кокоши яйца
Общо: 580 g
1. Счупете яйцата в купа.
2. Разбийте ги, докато жълтъците и белтъците се смесят напълно.
3. Загрейте незалепващ тиган на среден огън.
4. Изсипете разбитите яйца.
5. Гответе внимателно, като разбърквате или повдигате сготвеното яйце от краищата при нужда, докато се стегне до предпочитаната от вас текстура.
6. Сгънете и сервирайте.
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 5 до 8 минути
Използвайте среден огън, за да избегнете препичане.
За по-мека текстура свалете яйцата от огъня малко преди да са напълно стегнати.
Тъй като не са посочени подправки или мазнина, това най-добре се разбира като обикновен, опростен омлет.
Съставки
Общо: 580 g
Инструкции стъпка по стъпка
Време за подготовка и готвене
Полезни съвети
КетоНисковъглехидратнаПалеоБез глутенБез млечни продуктиWhole30Балансирана