Начало / world / Европа / Швеция / Класическа закуска с палачинки, пържени яйца, бекон и наденица

Класическа закуска с палачинки, пържени яйца, бекон и наденица

Класическа закуска с палачинки, пържени яйца, бекон и наденица
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 520 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 1080 kcal
54% DV
Общо мазнини 69.0g
100% DV
Мононенаситени мазнини31.0g
Полиненаситени мазнини11.0g
Наситени мазнини22.0g
Транс мазнини0.8g
Общо въглехидрати 74.0g
25% DV
Фибри2.0g
Нишесте53.0g
Захари19.0g
Протеин 39.0g
78% DV
Животински протеин24.0g
Растителен протеин15.0g

Относно

Обилна и калорична закуска с палачинки и сироп, две пържени яйца, бекон и наденици. Богата е на мазнини и натрий, с умерено количество протеин и сравнително малко фибри.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин310.0mg56%
Витамин A290.0mcg32%
Тиамин (B1)0.8mg67%
Витамин B122.4mcg100%
Рибофлавин (B2)1.0mg77%
Ниацин (B3)8.7mg54%
Пантотенова киселина (B5)2.8mg56%
Витамин B60.5mg29%
Биотин (B7)28.0mcg93%
Фолат (B9)120.0mcg30%
Витамин D3.2mcg16%
Витамин E3.1mg21%
Витамин K8.5mcg7%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций240.0mg24%
Мед180.0mcg20%
Желязо4.8mg27%
Магнезий48.0mg11%
Фосфор520.0mg74%
Калий620.0mg13%
Селен52.0mcg95%
Натрий1680.0mg73%
Цинк3.9mg35%

Класическа закуска в чиния с палачинки, пържени яйца, бекон и наденица

Добре съставената закуска в чиния трябва да е щедра, без да натежава, и подредена, без да губи усещането за уют. Тук меки палачинки, хрупкав бекон, правилно изпържени яйца и добре запечена наденица за закуска се съчетават в чист баланс между сладост, соленост и мазнина. Резултатът е познат като форма, но прецизен в изпълнението.

Основни данни за рецептата



  • Категория на ястието: Закуска в чиния

  • Кухня или произход: Американска

  • Тип ястие: Закуска

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 520 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 20 минути

  • Общо време: 30 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване



  • Тиган с незалепващо покритие, 25 cm

  • Тежък тиган или плоча, 30 cm

  • Шпатула

  • Щипки

  • Чиния за сервиране


  • Съставки



    Палачинки


  • Палачинки, 180 g

  • Масло, 10 g

  • Сироп за палачинки, 30 g


  • Яйца


  • Пържени яйца, 100 g

  • Олио, 5 g

  • Сол, 1 g

  • Черен пипер, 0.5 g


  • Бекон


  • Бекон, 90 g


  • Наденица за закуска


  • Наденица за закуска, 105 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Оставете бекона и наденицата за закуска на стайна температура за 10 минути, докато подготвяте тигана. Това подпомага равномерното готвене и предотвратява прекомерното запичане отвън, преди средата да се е загряла напълно.


  • 2. Загрейте тежкия тиган или плочата на среден огън. Добавете бекона и гответе 6 до 8 минути, като го обръщате при нужда, докато мазнината се отпусне и беконът стане наситено запечен с хрупкави краища. Прехвърлете в затоплена чиния.


  • 3. В същия тиган гответе наденицата за закуска на среден огън 8 до 10 минути, като я обръщате редовно, докато се запече равномерно отвън и стане стегната на допир. Средата трябва да е напълно гореща, а повърхността — добре карамелизирана. Прехвърлете до бекона.


  • 4. Загрейте тигана с незалепващо покритие на средно слаб огън и добавете олиото. Счупете яйцата вътре и ги пържете 3 до 4 минути, като при нужда леко ги поливате с горещото олио, докато белтъците се стегнат напълно, а жълтъците останат меки, но запазят формата си. Подправете със сол и черен пипер.


  • 5. Затоплете палачинките в тигана на слаб огън за 1 до 2 минути, само докато се загреят напълно и останат меки. Добавете маслото и го оставете да се разтопи върху палачинките, така че повърхността да стане лъскава и леко обогатена.


  • 6. Подредете палачинките в чинията, наредете ги спретнато една върху друга и сложете с лъжица сиропа за палачинки отгоре, така че да се стича само леко по страните. Палачинките трябва да останат видими и подредени, а не напоени.


  • Поднасяне и сервиране



    Поставете яйцата от едната страна на чинията, а бекона и наденицата подредете в чиста линия до тях. Сложете палачинките от срещуположната страна, така че сладките и солените елементи да се различават ясно още на пръв поглед. Сервирайте веднага, докато яйцата са меки, беконът е хрупкав, а палачинките — топли.

    Професионални бележки



  • Беконът трябва да освободи мазнината си, а не просто да се загрее; текстурата трябва да е хрупкава по краищата и мека в центъра.

  • Запазете яйцата ярки и крехки. Препържените жълтъци ще направят чинията безлична.

  • Сиропът трябва да глазира палачинките, а не да ги удавя. Ястието е най-добро, когато всеки елемент остава ясно отличим.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store