Начало / world / Европа / Швеция / Плато с асорти нигири суши

Плато с асорти нигири суши

Плато с асорти нигири суши
Записано от @hokkaido | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 330 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 520 kcal
26% DV
Общо мазнини 18.0g
28% DV
Мононенаситени мазнини8.6g
Полиненаситени мазнини4.2g
Наситени мазнини3.8g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 55.0g
18% DV
Фибри2.0g
Нишесте50.5g
Захари2.5g
Протеин 31.0g
62% DV
Животински протеин31.0g

Относно

Плато с асорти нигири суши със суши ориз и разнообразни морски дарове отгоре. Има умерено количество калории, сравнително висок протеин, умерени въглехидрати и умерени мазнини, главно от сьомгата.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин92.0mg17%
Витамин A95.0mcg11%
Тиамин (B1)0.1mg10%
Витамин B126.2mcg258%
Рибофлавин (B2)0.2mg17%
Ниацин (B3)8.4mg53%
Пантотенова киселина (B5)1.6mg32%
Витамин B60.8mg44%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)38.0mcg10%
Витамин C0.8mg1%
Витамин D8.5mcg43%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K7.5mcg6%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций58.0mg6%
Мед180.0mcg20%
Желязо1.9mg11%
Магнезий48.0mg11%
Фосфор355.0mg51%
Калий520.0mg11%
Селен46.0mcg84%
Натрий640.0mg28%
Цинк2.3mg21%

Плато с асорти нигири суши

Уводна бележка


Това плато е изследване на сдържаността: овкусен ориз, безупречна риба, крехки скариди и деликатно тамаго, като всяко парче е оформено така, че да разкрие собствения си характер. Балансът зависи от прецизност при ориза, точност при разреза и спокойно боравене през целия процес. Нори се използва пестеливо, за да рамкира най-завършените парчета и да придаде на платото финалния му контраст.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория на ястието: Плато със суши

  • Кухня или произход: Японска

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 плато

  • Размер на порцията: 330 g

  • Време за подготовка: 35 минути

  • Време за готвене: 25 минути

  • Общо време: 60 минути

  • Трудност: Напреднало ниво


  • Оборудване


  • Фина цедка

  • Средна тенджера с капак

  • Дървена или нереактивна купа за смесване

  • Лопатка за ориз или плоска шпатула

  • Малка тенджера

  • Незалепващ тиган, 20 cm

  • Остър нож за нарязване

  • Малка купа с вода за работа с ориза

  • Тава или плато за сглобяване


  • Съставки



    Ориз за суши


  • 180 g ориз за суши

  • 24 g оризов оцет

  • 8 g захар

  • 4 g сол


  • Топинги за нигири


  • 35 g риба тон, почистена и нарязана

  • 35 g сьомга, почистена и нарязана

  • 30 g скариди, обелени и сготвени

  • 25 g яйце, разбито

  • 3 g нори, нарязано на тесни ленти


  • Начин на приготвяне



  • 1. Изплакнете ориза за суши под студена вода, докато водата стане почти бистра. Отцедете добре, след което сварете ориза с точно отмерено количество вода, подходящо за ориза, похлупен, докато зърната омекнат, но останат отделни, около 18 минути. Свалете от огъня и оставете да почине, похлупен, за 10 минути.


  • 2. Смесете оризовия оцет, захарта и солта в малка тенджера. Загрейте само колкото да се разтворят захарта и солта; не оставяйте да заври. Внесете тази подправка в горещия ориз с режещи движения, докато зърната станат лъскави и равномерно овкусени. Разстелете ориза за кратко, за да освободи излишната топлина и да стане податлив, а не мокър.


  • 3. Сгответе яйцето в леко загрят незалепващ тиган на слаб огън, като разбърквате или прегъвате при нужда, за да оформите крехко, стегнато тамаго. Текстурата трябва да остане мека и сочна, без запичане. Охладете напълно, след което нарежете на спретнати порции за нигири.


  • 4. Нарежете рибата тон и сьомгата на чисти, равни парчета, подходящи за нигири. Разрезите трябва да са уверени и гладки, без назъбени краища. Ако скаридите не са вече сготвени, сготвeте ги, докато станат току-що непрозрачни и стегнати, след което ги охладете и разрежете по дължина, за да лежат плоско върху ориза.


  • 5. С навлажнени ръце оформете ориза за суши в компактни овални купчинки, по около 18 g всяка. Оризът трябва да се държи заедно без притискане; трябва да се усеща лек, но стабилен.


  • 6. Поставете резен риба тон върху една оризова купчинка и го оформете внимателно с ръка, така че рибата да следва формата на ориза. Повторете със сьомгата и скаридите. Поставете върху тамаго тясна лента нори, като при нужда я фиксирате спретнато около ориза. Използвайте останалото нори, за да завършите увитите с нори парчета с чисти, стегнати ленти.


  • 7. Подредете нигирито върху плато в балансирана последователност, като редувате цвят и текстура. Оризът трябва да остане видим, топингите да са центрирани, а всяко парче да е ясно разграничено. Поднесете веднага, докато оризът е още податлив, а рибата остава хладна.


  • Подреждане и сервиране


    Подредете нигирито в премерена линия или плитка дъга, като най-ярките парчета са разположени равномерно по платото. Композицията трябва да изглежда подредена и спокойна, като всяко парче за една хапка е представено цяло и непокътнато.

    Професионални бележки


  • Оризът трябва да се овкуси, докато е още горещ; именно това му придава блясък и структура.

  • Работете с рибата с минимален натиск, за да остане повърхността чиста и текстурата непокътната.

  • Нори трябва да се използва като акцент, а не като покритие; при сервиране трябва да остане сухо и хрупкаво.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store