Начало / world / Европа / Швеция / Асорти суши плато с тамаго

Асорти суши плато с тамаго

Асорти суши плато с тамаго
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 260 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 430 kcal
22% DV
Общо мазнини 15.0g
23% DV
Мононенаситени мазнини7.0g
Полиненаситени мазнини4.1g
Наситени мазнини3.2g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 46.0g
15% DV
Фибри1.5g
Нишесте38.0g
Захари6.5g
Протеин 24.0g
48% DV
Животински протеин24.0g

Относно

Умерена порция асорти суши с няколко хапки нигири и едно суши с тамаго. Богато е на протеин, съдържа умерено количество въглехидрати от овкусения суши ориз и умерени мазнини, основно от по-мазната риба.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин78.0mg14%
Витамин A90.0mcg10%
Тиамин (B1)0.1mg10%
Витамин B127.2mcg300%
Рибофлавин (B2)0.3mg22%
Ниацин (B3)6.8mg43%
Пантотенова киселина (B5)1.1mg22%
Витамин B60.6mg32%
Биотин (B7)10.0mcg33%
Фолат (B9)32.0mcg8%
Витамин C1.5mg2%
Витамин D8.0mcg40%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K6.0mcg5%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций42.0mg4%
Мед140.0mcg16%
Желязо1.6mg9%
Магнезий38.0mg9%
Фосфор285.0mg41%
Калий410.0mg9%
Селен42.0mcg76%
Натрий620.0mg27%
Цинк1.8mg16%

Плато с асорти суши с тамаго

Уводна бележка


Това плато е изследване на прецизността: овкусен ориз, чиста работа с нож и дисциплиниран баланс между морска сладост, плътност и солена дълбочина. Тамаго внася мекота и деликатна сладост в композицията, докато рибата и морските дарове предлагат контраст в текстурата и финала. Поднесено правилно, то трябва да изглежда събрано, сдържано и безупречно свежо.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория на ястието: Плато със суши

  • Кухня или произход: Японска

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 плато

  • Порция: 260 g

  • Време за подготовка: 35 минути

  • Време за готвене: 20 минути

  • Общо време: 55 минути

  • Трудност: Напреднало ниво


  • Оборудване


  • Фина цедка

  • Малка касерола

  • Средно голяма купа

  • Лопатка за ориз или плоска шпатула

  • Остър нож за рязане

  • Малка тава или поднос

  • Влажна кърпа

  • Подложка за суши, ако оформянето на нигири на ръка е трудно


  • Съставки


    Ориз за суши


  • 140 g сготвен ориз за суши

  • 10 g оризов оцет

  • 4 g захар

  • 2 g сол


  • Асортимент за суши


  • 20 g риба тон, почистена и нарязана за нигири

  • 20 g скумрия, почистена и нарязана за нигири

  • 20 g сьомга, почистена и нарязана за нигири

  • 20 g скарида, сготвена, обелена и разрязана по дължина

  • 20 g октопод, сготвен и тънко нарязан

  • 20 g яйце, разбито и сготвено като омлет в стил тамаго, след това нарязано

  • 6 g нори, нарязано на тесни ленти


  • Начин на приготвяне


  • 1. Смесете оризовия оцет, захарта и солта в малка касерола. Загрейте на слаб огън за 1 до 2 минути, само докато захарта и солта се разтворят напълно. Не оставяйте сместа да завира.

  • 2. Прехвърлете сготвения ориз за суши в средно голяма купа. Полейте равномерно ориза с овкусения оцет и разбъркайте с лопатка за ориз в продължение на 1 до 2 минути, докато зърната станат лъскави, леко овкусени и равномерно разпределени, без да бъдат смачкани. Охладете ориза до стайна температура, като го държите покрит с влажна кърпа, за да остане еластичен.

  • 3. Пригответе компонента тамаго от разбитото яйце като тънък омлет в леко загрят незалепващ тиган. Гответе внимателно, докато току-що се стегне и стане бледозлатист от двете страни, след което охладете и нарежете на спретнати филийки. Текстурата трябва да е нежна и цялостна, не запечена или суха.

  • 4. Оформете ориза за суши в компактни порции нигири, като използвате влажни ръце, за да не залепва. Всяко парче трябва да запазва формата си с твърд, но деликатен натиск и да остава леко на небцето.

  • 5. Оформете рибата тон, скумрията, сьомгата, скаридата и октопода в чисти порции нигири върху ориза. Увийте всяко парче с тясна лента нори, където е необходимо, за да закрепите топинга или да усъвършенствате представянето. Поддържайте рибата подравнена и разрезите чисти; повърхността трябва да изглежда гладка и целенасочена.

  • 6. Подредете нигирито и резените тамаго върху поднос или плато в балансирана композиция. Поддържайте дисциплинирано разстояние, така че всеки елемент да остане отчетлив и платото да изглежда като завършен комплект, а не като струпване от парчета.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете сушито незабавно при хладна стайна температура. Представете парчетата в премерена последователност, като редувате цвят и текстура, така че платото да преминава от деликатно към плътно и обратно. Оризът трябва да остане компактен, рибата безупречна, а тамаго меко и равномерно.

    Професионални бележки


  • Овкусете ориза леко; той трябва да поддържа топингите, а не да доминира над тях.

  • Нарязвайте цялата риба с едно чисто движение, за да запазите блясъка и текстурата.

  • Дръжте ориза на стайна температура, когато оформяте нигири; студеният ориз става плътен и чуплив.

  • Финалното плато трябва да изглежда събрано, като всяко парче е отчетливо и всяка хапка е балансирана.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store