Хранителни стойности
На порция от 320 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини9.5g
Полиненаситени мазнини1.2g
Наситени мазнини28.0g
Транс мазнини0.8g
Фибри3.0g
Нишесте6.0g
Захари5.0g
Животински протеин24.0g
Относно
Богато тайландско зелено къри с кокосова основа, телешко и патладжан. Осигурява умерено количество протеин, ниски до умерени въглехидрати и високо съдържание на мазнини, главно от кокосовото мляко.
Тайландско зелено къри с говеждо и патладжан
Увод
Това къри е изградено върху сдържаност: лютината на зелената къри паста, мекотата на кокосовото мляко и дълбокият вкус на говеждото, балансирани от нежността на патладжана. Вкусът трябва да е ярък, а не тежък, с чист финал и сос, който леко полепва по месото. Готовото ястие трябва да остане сочно, ароматно и прецизно.
Основни характеристики на рецептата
Категория ястие: Къри
Кухня или произход: Тайландска
Тип ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 320 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 20 минути
Общо време: 30 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Тежка тенджера или плитък соте тиган, 24 cm
Малък черпак
Топлоустойчива лъжица
Остър нож
Дъска за рязане
Дигитална везна
Съставки
Къри
Говеждо месо, почистено и нарязано на тънки филийки: 140 g
Кокосово мляко: 120 g
Патладжан, нарязан на хапки: 40 g
Зелена къри паста: 12 g
Рибен сос: 5 g
Палмова захар: 3 g
Начин на приготвяне
1. Поставете тигана на умерен огън и добавете зелената къри паста. Разбърквайте непрекъснато 1 минута, докато стане ароматна и леко потъмнее; пастата трябва да освободи остър, билков аромат, без да загаря.
2. Добавете 40 g от кокосовото мляко и гответе 1 минута, като разбърквате, докато пастата се отпусне и сместа стане лъскава и хомогенна.
3. Добавете останалото кокосово мляко и го оставете да достигне леко къкрене на умерен огън. Разбъркайте палмовата захар и рибения сос, след което оставете да къкри 2 минути, докато сосът придобие закръглен, наситен и леко сладък вкус.
4. Добавете патладжана и оставете да къкри 4 до 5 минути, като обърнете парчетата веднъж или два пъти, докато омекнат по краищата, но все още запазват формата си.
5. Добавете говеждото на един слой и оставете да къкри леко 2 до 3 минути, като разбърквате само колкото да разделите филийките. Говеждото трябва да е току-що сготвено, крехко и все още сочно; сосът трябва да остане хомогенен и леко да полепва.
6. Отстранете веднага от огъня. Оставете кърито да престои 1 минута, за да се успокои сосът и да се хармонизират вкусовете.
Поднасяне и сервиране
С лъжица прехвърлете кърито в топла плитка купа, като подредите говеждото и патладжана така, че да се виждат в соса, а не да са потопени. Поднесете със сос, равномерно събран около съставките, с лъскава и завършена повърхност.
Професионални бележки
Поддържайте леко къкрене, след като добавите говеждото; силното варене ще втвърди месото и ще разреди соса.
Кърито трябва да завършва с балансирана соленост и сладост, никога с остър или натрапчив вкус.
Патладжанът трябва да е крехък, но цял, като дава мекота, без да се разпада в соса.