Начало / world / Европа / Швеция / Пържени картофи с хрупкави телешки кюфтенца и кетчуп

Пържени картофи с хрупкави телешки кюфтенца и кетчуп

Пържени картофи с хрупкави телешки кюфтенца и кетчуп
2 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 360 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 860 kcal
43% DV
Общо мазнини 50.0g
77% DV
Мононенаситени мазнини23.0g
Полиненаситени мазнини11.0g
Наситени мазнини13.0g
Транс мазнини0.8g
Общо въглехидрати 78.0g
26% DV
Фибри7.0g
Нишесте64.0g
Захари7.0g
Протеин 24.0g
48% DV
Животински протеин20.0g
Растителен протеин4.0g

Относно

Порция дебело нарязани пържени картофи с няколко пържени телешки кюфтенца и малко кетчуп. Това е калорично ястие с високо съдържание на мазнини и нишесте, с умерено количество протеин и натрий.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)11.0mcg37%
Холин95.0mg17%
Фолат (B9)62.0mcg16%
Ниацин (B3)6.8mg43%
Пантотенова киселина (B5)1.6mg32%
Рибофлавин (B2)0.4mg29%
Тиамин (B1)0.3mg27%
Витамин A18.0mcg2%
Витамин B122.1mcg88%
Витамин B60.8mg50%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E2.8mg19%
Витамин K14.0mcg12%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций58.0mg6%
Мед320.0mcg36%
Желязо3.9mg22%
Магнезий62.0mg15%
Фосфор285.0mg41%
Калий1280.0mg27%
Селен24.0mcg44%
Натрий980.0mg43%
Цинк4.8mg44%

Пържени картофи тип стек с хрупкави телешки кюфтенца и кетчуп

Уводна бележка


Това ястие взема позната улична комбинация и ѝ придава дисциплина: картофи, нарязани на равни пържени пръчици, телешко месо, оформено на малки кюфтенца, и кетчуп, използван пестеливо като финален акцент. Резултатът трябва да е хрупкав по краищата, сочен в центъра и отчетливо овкусен навсякъде. Тук няма нищо декоративно; всеки елемент трябва да оправдае мястото си.

Основни данни за рецептата


  • Категория на ястието: Солено основно ястие

  • Кухня или произход: Комфортна храна с френско вдъхновение

  • Тип хранене: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 360 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 25 минути

  • Общо време: 45 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • Готварски нож

  • Дъска за рязане

  • Купа за смесване

  • Малка тава

  • Тежък тиган, 24 cm

  • Решетъчна лъжица или паяк

  • Тава, покрита с хартия

  • Фино ренде


  • Съставки



    Картофи


  • 180 g картофи, обелени и нарязани на равни пържени пръчици

  • 18 g растително олио

  • 2 g сол


  • Телешки кюфтенца


  • 110 g телешко месо, фино смляно

  • 12 g лук, фино настърган

  • 8 g галета

  • 8 g яйце, разбито

  • 2 g сол

  • 1 g черен пипер

  • 10 g растително олио, за пържене


  • За завършване


  • 20 g кетчуп


  • Начин на приготвяне


  • 1. Подгответе картофите. Нарежете картофите на пържени пръчици с еднаква дебелина, около 1 cm ширина. Изплакнете за кратко, след което подсушете много добре. Повърхността трябва да е без видима влага, за да могат картофите да се запекат, а не да се задушат.


  • 2. Овкусете картофите. Смесете подсушените картофи с растителното олио и солта, докато всяко парче се покрие леко. Оставете на стайна температура, докато приготвяте кюфтенцата.


  • 3. Оформете месната смес. Смесете телешкото месо, настъргания лук, галетата, разбитото яйце, солта и черния пипер в купа. Разбъркайте само докато сместа се свърже равномерно; прекаленото месене ще стегне текстурата. Разделете на малки кюфтенца с приблизително еднакъв размер и ги оформете гладки.


  • 4. Изпържете картофите. Загрейте тежък тиган на средно силен огън. Добавете картофите на един слой и гответе 15 до 18 минути, като ги обръщате редовно, докато станат наситено златисти, хрупкави по краищата и крехки в средата. Прехвърлете в тава, покрита с хартия, и дръжте топли.


  • 5. Сгответе кюфтенцата. Избършете тигана, ако е необходимо, добавете растителното олио и го върнете на среден огън. Изпържете кюфтенцата за 8 до 10 минути, като ги обръщате внимателно, за да се оцветят от всички страни. Готови са, когато отвън са добре запечени, а в центъра са стегнати, горещи и вече не са розови.


  • 6. Довършете овкусяването. Опитайте картофите и кюфтенцата заедно и коригирайте с отмерената сол само ако е необходимо в рамките на посочените количества. Крайният баланс трябва да е солен, чист и директен, без излишна мазнина в чинията.


  • Поднасяне и сервиране


    Подредете пържените картофи в спретната основа, поставете кюфтенцата до тях и частично върху тях, и завършете с кетчупа в контролирана линия или малко количество отстрани. Чинията трябва да изглежда хрупкава, запечена и компактна, като кетчупът дава свеж акцент, а не доминира. Сервирайте веднага, докато картофите остават стегнати, а кюфтенцата са горещи.

    Професионални бележки


  • Сухите картофи са от съществено значение; влагата е враг на чистото запичане.

  • Настърганият лук овкусява месото отвътре и запазва кюфтенцата сочни.

  • Кюфтенцата трябва да са достатъчно малки, за да се сготвят докрай, преди картофите да загубят хрупкавостта си.

  • Кетчупът трябва да остане акцент; ястието трябва да има вкус предимно на картоф, телешко и правилно запичане.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.