Начало / world / Европа / Швеция / Биф Ридберг

Биф Ридберг

Биф Ридберг
Записано от @hokkaido | 1 потребители харесаха тази храна | 1 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 450 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 780 kcal
39% DV
Общо мазнини 48.0g
74% DV
Мононенаситени мазнини22.0g
Полиненаситени мазнини6.0g
Наситени мазнини16.0g
Транс мазнини0.5g
Общо въглехидрати 42.0g
14% DV
Фибри4.0g
Нишесте34.0g
Захари4.0g
Протеин 38.0g
76% DV
Животински протеин34.0g
Растителен протеин4.0g

Относно

Биф Ридберг е шведско ястие от нарязано телешко месо с картофи и лук, обикновено поднесено с горчица и често гарнирано с яйчен жълтък.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин180.0mg33%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg21%
Витамин B124.5mcg188%
Рибофлавин (B2)0.5mg35%
Ниацин (B3)12.0mg75%
Пантотенова киселина (B5)2.2mg44%
Витамин B60.9mg53%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)55.0mcg14%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E2.5mg17%
Витамин K12.0mcg10%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций45.0mg5%
Хром8.0mcg23%
Мед0.1mcg0%
Йод25.0mcg17%
Желязо4.5mg25%
Магнезий55.0mg13%
Манган0.4mg17%
Молибден18.0mcg40%
Фосфор380.0mg54%
Калий950.0mg20%
Селен35.0mcg64%
Натрий520.0mg23%
Цинк7.0mg64%

Biff Rydberg

Уводна бележка



Biff Rydberg е урок по прецизност: крехко говеждо, хрупкави картофи и меко сготвен лук, обединени на масата от яйчен жълтък и горчица. Силата му е в контраста, а не в сложността, и в дисциплината, необходима всеки елемент да остане ясно разграничен. Когато е приготвено правилно, това е ястие с яснота, топлина и елегантна сдържаност.

Основни данни за рецептата



Категория на ястието: Тиган с говеждо и картофи
Кухня или произход: Шведска
Тип ястие: Основно
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 450 g
Време за подготовка: 20 минути
Време за готвене: 25 минути
Общо време: 45 минути
Трудност: Средно ниво

Оборудване



Тежък тиган, 28 cm
Малка касерола
Остър нож
Дъска за рязане
Купа за смесване
Шпатула
Кухненска хартия

Съставки



Говеждо


  • 180 g говеждо контрафиле, почистено и нарязано на кубчета по 20 g


  • Картофи


  • 180 g картофи, обелени и нарязани на кубчета по 15 g

  • 10 g масло или олио


  • Лук


  • 50 g лук, обелен и нарязан на ситно

  • 10 g масло или олио


  • Завършек


  • 20 g яйчен жълтък

  • 5 g горчица


  • Начин на приготвяне



  • 1. Сложете картофите в касерола, залейте със студена вода, колкото да ги покрие, и оставете да заврат леко на среден огън. Гответе 6 до 8 минути, само докато краищата омекнат, но кубчетата останат цели. Отцедете добре и разстелете в тава, за да се отдели парата, за 5 минути.


  • 2. Загрейте 10 g масло или олио в тигана на средно силен към силен огън. Добавете картофите на един слой и пържете 8 до 10 минути, като обръщате от време на време, докато станат равномерно златисти и хрупкави отвън. Прехвърлете в топла чиния и овкусете леко, ако желаете и ако това не нарушава баланса на ястието; картофите трябва да останат сухи и ясно оформени.


  • 3. Добавете останалите 10 g масло или олио в същия тиган. Сложете лука и гответе на среден огън 6 до 8 минути, като разбърквате често, докато омекне, стане прозрачен и леко златист по краищата, без да покафенява силно. Прехвърлете в малка купа.


  • 4. Увеличете огъня до силен. Добавете кубчетата говеждо контрафиле в горещия тиган и запечатайте за 2 до 3 минути, като обръщате, за да се оцветят от всички страни. Месото трябва да е добре запечено отвън и все още крехко отвътре, с топъл червен център, ако се сервира по класическия начин. Извадете веднага и оставете да отпочине за кратко, докато подреждате чинията.


  • 5. Разбъркайте горчицата в яйчния жълтък до гладка и еднородна смес. Сместа трябва да остане гъста и лъскава; трябва леко да покрива гърба на лъжица и да остане сурова.


  • Подреждане и сервиране



    Подредете картофите в спретната купчинка, поставете говеждото до тях, а лука оформете в отделна, чиста порция. Поднесете сместа от яйчен жълтък и горчица отстрани или върху говеждото на масата, така че ястието да остане добре композиранo и всеки елемент да запази собствения си характер.

    Професионални бележки



    Поддържайте картофите сухи преди пържене; влагата по повърхността пречи на добрия цвят. Запечатвайте говеждото в много горещ тиган и не препълвайте съда, иначе месото ще се задушава, вместо да се запече. Балансът на ястието зависи от контраста: хрупкав картоф, сочно говеждо, сладък лук и острата плътност на завършека с жълтък и горчица.
    Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store