горчица
Горчицата е пикантен сос за сандвичи и дресинги с 66 калории на 100 г и холин като отличителен нутриент.
Относно
Горчицата е лютив и пикантен сос, приготвен от семената на синапа, често смесени с оцет, вода и подправки. Обикновено се използва в сосове, дресинги, маринати и като намазка за сандвичи и месо.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
66 kcal
3% DV
Общо мазнини
3.4g
5% DV
Витамин D0.2g
Витамин K1.5g
Тиамин (B1)1.3g
Общо въглехидрати
5.8g
2% DV
Фолат (B9)3.3g
Витамин B120.9g
Биотин (B7)1.6g
Протеин
4.4g
9% DV
Растителен протеин4.4g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 12.0mg | 2% | |
| Витамин A | 4.0mcg | 0% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Ниацин (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 10% | |
| Фолат (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Витамин E | 0.4mg | 2% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 63.0mg | 6% | |
| Мед | 0.1mcg | 0% | |
| Желязо | 1.5mg | 8% | |
| Магнезий | 48.0mg | 11% | |
| Фосфор | 110.0mg | 16% | |
| Калий | 152.0mg | 3% | |
| Селен | 2.7mcg | 5% | |
| Натрий | 1130.0mg | 49% | |
| Цинк | 0.6mg | 5% |
Рецепти с горчица (26)
Двоен чийзбургер с пържени картофи и кетчуп
1275 kcal
Индийско ястие с чапати, къри от цвекло, картофена сабджи, резени манго и люта туршия от зелени чушки
1015 kcal
Пълнозърнест хляб с американско сирене и горчица, банан и шамфъстък
278 kcal
Половин банан с шамфъстък и тост със сирене и горчица
287 kcal
Чийзбургер с пържени картофи и вода
690 kcal
Хотдог наденица в тортила със зелева салата и портокалова газирана напитка
760 kcal
Чийзбургер със сусамово хлебче и пържени картофи
760 kcal
Фастфуд меню с чийзбургери и пържени картофи
1120 kcal
Печена глазирана шунка с мастен слой
1960 kcal
Двоен чийзбургер с телешко в сусамена питка
610 kcal
Чийзбургер с маруля и картофки с вълнообразно рязане
760 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Пилешки гърди с горчичен сметанов сос, пържени картофи, печени картофи и зелена салата
1085 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with side edamame
590 kcal
Двуетажно следобедно чаено плато със сладки и солени хапки
1680 kcal
Turkey avocado spinach wrap with bell peppers
460 kcal
Меню от McDonald's с Double Cheeseburger, пържени картофи и безалкохолна напитка
1360 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with bell peppers
430 kcal
Биф Ридберг
780 kcal
Salmon salad sandwich on whole grain bread with leafy greens
540 kcal
Turkey and whole-grain wrap with yogurt sauce and cucumber
480 kcal
Tuna and white bean salad wrap
540 kcal
Tuna and chickpea whole-grain wrap with lettuce and cucumber
510 kcal