Хранителни стойности
На порция от 339 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини19.8g
Полиненаситени мазнини7.2g
Наситени мазнини11.8g
Транс мазнини0.4g
Фибри5.7g
Нишесте46.0g
Захари23.4g
Животински протеин18.8g
Растителен протеин5.8g
Относно
Малка смесена закуска със сладки и солени елементи. Доста калорична е заради пържените и нишестени храни, поничката, яйцата, сиренето и добавената мазнина, с умерено количество протеин и сравнително високи въглехидрати.
Комбинирана закуска с пушена сьомга, меки яйца, мини палачинки и поничка с розова глазура
Чинията за закуска трябва да предлага контраст с дисциплина: топло срещу хладно, меко срещу хрупкаво, сладко срещу солено. Тук елементите са подредени така, че да се възприемат като цялостна сутрешна композиция, а не като сбор от отделни части, като всеки компонент остава ясно разграничен и правилно овкусен. Резултатът е щедър, изискан и балансиран както на вкус, така и като текстура.
Основни характеристики на рецептата
Категория ястие: Чиния за закуска
Кухня или произход: Съвременен кафе стил
Вид ястие: Закуска
Добив: 1 чиния
Порция: 339 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 10 минути
Общо време: 20 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Тиган с незалепващо покритие
Малка касерола или тиган за хашбрауна
Купа за смесване
Шпатула
Чиния за сервиране
Съставки
Топли компоненти
60 g бъркани яйца
60 g пушена сьомга
50 g мини палачинки
35 g хашбраун
25 g мини поничка с розова глазура и поръска
Свежи и завършващи компоненти
35 g банан, нарязан на шайби
20 g краставица, нарязана
20 g зелено грозде
20 g кубчета бяло сирене
4 g масло или олио, за яйцата и хашбрауна
1 g сол
0.5 g черен пипер
0.5 g пудра захар
Начин на приготвяне
1. Загрейте хашбрауна в малък тиган на среден огън с 2 g от маслото или олиото за 3 до 4 минути от всяка страна, докато отвън стане наситено златист и хрупкав, а центърът се загрее добре. Прехвърлете в топла чиния и овкусете леко с малко от солта.
2. Загрейте мини палачинките в същия тиган на слаб огън за 1 до 2 минути, като ги обърнете веднъж, само докато омекнат и се затоплят равномерно. Те трябва да останат бледи и нежни, без да се запичат.
3. Претоплете бърканите яйца внимателно в тигана с останалото масло или олио на слаб огън за 1 до 2 минути, като разбърквате само колкото да се отпуснат. Те трябва да останат меки, лъскави и току-що стегнати, без сухи краища. Овкусете с останалата сол и черния пипер.
4. Подредете пушената сьомга в чинията на свободни гънки, така че да стои леко, а не плоско. Поставете топлите бъркани яйца до нея, след което сложете хашбрауна и мини палачинките заедно от едната страна, за да създадете височина и контраст.
5. Добавете резените банан, резените краставица, зеленото грозде и кубчетата бяло сирене в отделни, спретнати групи. Запазете свежите елементи хладни и ясно отделени от топлите компоненти.
6. Поставете мини поничката с розова глазура и поръска в чинията като сладък завършек. Поръсете я съвсем леко с пудра захар, само колкото да омекоти повърхността, без да прикрива глазурата.
Подреждане и сервиране
Сервирайте чинията веднага, докато яйцата остават меки, а хашбраунът — хрупкав. Композицията трябва да изглежда балансирана и целенасочена: топлите солени елементи са в основата от едната страна, свежите плодове и сиренето — от другата, а поничката дава финална сладка нотка. Всеки компонент трябва да остане видим и цял.
Професионални бележки
Яйцата трябва да се свалят, докато все още са лъскави; препичането ще направи цялата чиния по-безлична.
Дръжте пушената сьомга хладна и непокъсана, за да остане текстурата ѝ чиста до топлите елементи.
Хашбраунът трябва да е хрупкав по краищата и сух на допир преди подреждане; всяка мекота ще отслаби контраста.