Начало / world / Европа / Естония / Запечатано телешко с натурален сос от тигана

Запечатано телешко с натурален сос от тигана

Запечатано телешко с натурален сос от тигана
Записано от @test2 | 1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 200 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 500 kcal
25% DV
Общо мазнини 30.0g
46% DV
Мононенаситени мазнини13.0g
Полиненаситени мазнини1.5g
Наситени мазнини12.0g
Транс мазнини0.5g
Общо въглехидрати 0.0g
0% DV
Протеин 52.0g
100% DV
Животински протеин52.0g

Относно

Порция с преобладаващо телешко месо, съставена почти изцяло от 200 г телешко, без други ясно различими съставки.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин180.0mg33%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин B125.0mcg208%
Рибофлавин (B2)0.4mg31%
Ниацин (B3)10.0mg63%
Пантотенова киселина (B5)1.2mg24%
Витамин B60.7mg41%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E0.5mg3%
Витамин K1.0mcg1%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций20.0mg2%
Хром2.0mcg6%
Мед0.1mcg0%
Йод8.0mcg5%
Желязо5.0mg28%
Магнезий30.0mg7%
Манган0.0mg1%
Молибден5.0mcg11%
Фосфор420.0mg60%
Калий700.0mg15%
Селен35.0mcg64%
Натрий120.0mg5%
Цинк9.0mg82%

Запечатана порция телешко с натурален сос от тигана

Увод



Това е телешко в най-чистата му форма: концентрирано, директно и изпълнено с дисциплина. Разфасовката се обработва семпло, така че месото да остане в центъра на вниманието, докато внимателното запечатване изгражда дълбочина, цвят и чист, наситено солен завършек. Поднесено като прецизна порция, това е изследване на сдържаността и контрола.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория на ястието: Основен протеин

  • Кухня или произход: Класическа

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 200 g

  • Време за подготовка: 5 минути

  • Време за готвене: 8 минути

  • Общо време: 13 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване



  • Тежък тиган или соте тиган, 24 cm

  • Щипки

  • Малка тава или чиния за почиване

  • Остър нож


  • Съставки



    Телешко


  • Телешко, 200 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Извадете телешкото от хладилника и го оставете да престои на стайна температура 20 минути. Повърхността трябва да загуби студа си, докато месото остава стегнато и сухо на допир.

  • 2. Поставете тежък тиган на силен огън и го оставете да се нагорещи добре, около 2 минути. Тиганът трябва да е достатъчно горещ, така че телешкото да зацвърчи веднага при допир.

  • 3. Сложете телешкото в сухия тиган и го запечатайте, без да го местите, за 2 до 3 минути от първата страна. Обърнете веднъж и запечатайте втората страна за още 2 до 3 минути. Външността трябва да е наситено покафеняла и ароматна, с ясно оформена коричка.

  • 4. Намалете котлона до средна степен и продължете готвенето, като обръщате при нужда, за 2 до 3 минути, докато телешкото стане стегнато, но все още леко да поддава при натиск. За резултат medium-rare центърът трябва да остане топъл и червен до розов.

  • 5. Прехвърлете телешкото в чиния и го оставете да почине 5 минути. Соковете трябва да се разпределят обратно в месото, а повърхността да остане лъскава, а не мокра.

  • 6. По желание върнете телешкото за кратко в тигана за 15 до 20 секунди от всяка страна, за да освежите коричката преди сервиране. Запазете вътрешността крехка и избягвайте препичане.


  • Поднасяне и сервиране



    Поставете телешкото леко извън центъра на топла чиния, като поддържате поднасянето чисто и изчистено. Сервирайте веднага, с непокътната коричка и с разрязване на вътрешността само на масата, ако желаете.

    Професионални бележки



    Сухата повърхност и добре загретият тиган са от съществено значение за постигане на чиста коричка. Почиването не е по избор; то запазва сочността и придава на телешкото окончателната му текстура. Не претрупвайте и не безпокойте месото по време на запечатването, иначе външността ще се задушава, вместо да покафенее.
    КетоНисковъглехидратнаПалеоБез глутенБез млечни продуктиWhole30
    Изтеглете от App Store