Хранителни стойности
На порция от 200 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини13.0g
Полиненаситени мазнини1.5g
Наситени мазнини12.0g
Транс мазнини0.5g
Животински протеин52.0g
Относно
Порция с преобладаващо телешко месо, съставена почти изцяло от 200 г телешко, без други ясно различими съставки.
Запечатана порция телешко с натурален сос от тигана
Увод
Това е телешко в най-чистата му форма: концентрирано, директно и изпълнено с дисциплина. Разфасовката се обработва семпло, така че месото да остане в центъра на вниманието, докато внимателното запечатване изгражда дълбочина, цвят и чист, наситено солен завършек. Поднесено като прецизна порция, това е изследване на сдържаността и контрола.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Основен протеин
Кухня или произход: Класическа
Тип ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 200 g
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 8 минути
Общо време: 13 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Тежък тиган или соте тиган, 24 cm
Щипки
Малка тава или чиния за почиване
Остър нож
Съставки
Телешко
Телешко, 200 g
Начин на приготвяне
1. Извадете телешкото от хладилника и го оставете да престои на стайна температура 20 минути. Повърхността трябва да загуби студа си, докато месото остава стегнато и сухо на допир.
2. Поставете тежък тиган на силен огън и го оставете да се нагорещи добре, около 2 минути. Тиганът трябва да е достатъчно горещ, така че телешкото да зацвърчи веднага при допир.
3. Сложете телешкото в сухия тиган и го запечатайте, без да го местите, за 2 до 3 минути от първата страна. Обърнете веднъж и запечатайте втората страна за още 2 до 3 минути. Външността трябва да е наситено покафеняла и ароматна, с ясно оформена коричка.
4. Намалете котлона до средна степен и продължете готвенето, като обръщате при нужда, за 2 до 3 минути, докато телешкото стане стегнато, но все още леко да поддава при натиск. За резултат medium-rare центърът трябва да остане топъл и червен до розов.
5. Прехвърлете телешкото в чиния и го оставете да почине 5 минути. Соковете трябва да се разпределят обратно в месото, а повърхността да остане лъскава, а не мокра.
6. По желание върнете телешкото за кратко в тигана за 15 до 20 секунди от всяка страна, за да освежите коричката преди сервиране. Запазете вътрешността крехка и избягвайте препичане.
Поднасяне и сервиране
Поставете телешкото леко извън центъра на топла чиния, като поддържате поднасянето чисто и изчистено. Сервирайте веднага, с непокътната коричка и с разрязване на вътрешността само на масата, ако желаете.
Професионални бележки
Сухата повърхност и добре загретият тиган са от съществено значение за постигане на чиста коричка. Почиването не е по избор; то запазва сочността и придава на телешкото окончателната му текстура. Не претрупвайте и не безпокойте месото по време на запечатването, иначе външността ще се задушава, вместо да покафенее.