Начало / world / Европа / Швеция / Пилешки кюфтенца с копринено картофено пюре и кафяв сос

Пилешки кюфтенца с копринено картофено пюре и кафяв сос

Пилешки кюфтенца с копринено картофено пюре и кафяв сос
Записано от @hokkaido | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 520 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 760 kcal
38% DV
Общо мазнини 46.0g
71% DV
Мононенаситени мазнини20.5g
Полиненаситени мазнини4.5g
Наситени мазнини18.0g
Транс мазнини0.8g
Общо въглехидрати 48.0g
16% DV
Фибри4.0g
Нишесте40.0g
Захари4.0g
Протеин 36.0g
72% DV
Животински протеин36.0g

Относно

Обилна порция картофено пюре, гарнирана с пилешки кюфтенца и кафяв сос. Осигурява умерено количество протеин и въглехидрати, с по-високо съдържание на мазнини и сравнително малко фибри.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин118.0mg21%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Витамин B120.7mcg29%
Рибофлавин (B2)0.4mg32%
Ниацин (B3)11.8mg74%
Пантотенова киселина (B5)2.1mg42%
Витамин B60.9mg56%
Биотин (B7)9.0mcg30%
Фолат (B9)42.0mcg11%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K28.0mcg23%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций78.0mg8%
Мед210.0mcg23%
Желязо2.6mg14%
Магнезий62.0mg15%
Фосфор340.0mg49%
Калий1180.0mg25%
Селен29.0mcg53%
Натрий760.0mg33%
Цинк3.1mg28%

Пилешки кюфтенца с копринено картофено пюре и кафяв сос

Увод


Това е ястие с тиха увереност: мек картоф, фино овкусено пиле и сос, който ги свързва с дълбочина, а не с тежест. Балансът зависи от сдържаност в подправянето и прецизност в текстурата, така че всеки елемент да остане отчетлив, като същевременно се усеща завършен в чинията. Това е комфортна храна, издигната чрез дисциплина.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Солено основно ястие

  • Кухня или произход: Съвременна европейска кухня с вдъхновение

  • Тип ястие: Основно

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 520 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 30 минути

  • Общо време: 50 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • 2 средни касероли

  • 1 малък тиган

  • 1 фина цедка или преса за картофи

  • 1 купа за смесване

  • 1 малка тава

  • 1 телена бъркалка

  • 1 лъжица или малка шпатула


  • Съставки



    Картофено пюре


  • Картоф, обелен и нарязан на равни парчета: 220 g

  • Масло: 20 g

  • Сметана: 30 g

  • Сол: 2 g


  • Пилешки кюфтенца


  • Пиле, фино смляно: 140 g

  • Лук, много ситно нарязан: 20 g

  • Чесън, фино настърган: 4 g

  • Магданоз, ситно нарязан: 4 g

  • Сол: 2 g

  • Пшенично брашно: 8 g

  • Зехтин: 8 g


  • Кафяв сос


  • Лук, фино нарязан на тънки резени: 20 g

  • Зехтин: 8 g

  • Пшенично брашно: 10 g

  • Пилешки бульон: 90 g

  • Сол: 1 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Сложете картофа в касерола и го покрийте със студена вода. Оставете да заври равномерно на силен огън, след което намалете до умерено къкрене и гответе 14 до 16 минути, докато парчетата се пробождат чисто с върха на нож и не оказват съпротивление в центъра.


  • 2. Отцедете картофа много добре и го върнете в топлата касерола за 1 минута на слаб огън, като разклащате леко, за да се изпари повърхностната влага. Прекарайте го през преса за картофи или фина цедка в чиста купа. Добавете маслото, после сметаната, после солта. Пюрето трябва да бъде гладко, нежно и без зърнеста структура.


  • 3. В купа за смесване съединете пилето, лука, чесъна, магданоза, солта и брашното. Разбъркайте само докато сместа се свърже равномерно; не обработвайте месото прекалено. Оформете 4 малки кюфтенца с еднакъв размер, по около 35 g всяко, и ги подредете в тава.


  • 4. Загрейте зехтина за кюфтенцата в малък тиган на среден огън. Добавете кюфтенцата и гответе 8 до 10 минути, като ги обръщате редовно, докато се зачервят равномерно от всички страни и се сготвят напълно. Външността трябва да е леко оцветена, а центърът напълно непрозрачен. Прехвърлете в топла чиния.


  • 5. За соса използвайте същия тиган. Добавете лука и зехтина и гответе на среден огън 4 до 5 минути, като разбърквате, докато лукът омекне и стане леко златист. Поръсете брашното и гответе 1 минута, като разбърквате непрекъснато, докато загуби суровия си аромат и придобие блед ядков цвят.


  • 6. Добавяйте пилешкия бульон постепенно, като разбивате непрекъснато с тел, за да не се образуват бучки. Оставете да достигне леко къкрене и гответе 3 до 4 минути, докато сосът стане гладък, лъскав и леко покрива гърба на лъжица. Овкусете със солта. Върнете кюфтенцата в соса и ги обърнете веднъж, за да се глазират.


  • Поднасяне и сервиране


    Сложете с лъжица картофеното пюре в топла плитка купа и го оформете в гладък овал. Подредете кюфтенцата отстрани и полейте с кафявия сос, така че да се влее в пюрето, без да го наводнява. Завършете с магданоза, леко поръсен отгоре за свежест и контраст.

    Професионални бележки


  • Картофът трябва да се отцеди старателно; излишната влага отслабва пюрето.

  • Смелете пилето достатъчно фино, за да се свърже чисто, но не го превръщайте в пюре.

  • Сосът трябва да се приготви в същия тиган като кюфтенцата, за да се запазят дълбочината и цветът.

  • Дръжте кюфтенцата малки и еднакви, за да се сготвят напълно, преди външността да изсъхне.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store