Начало / world / Европа / Швеция / Ротини с песто от босилек и хрупкаво печено пилешко бутче

Ротини с песто от босилек и хрупкаво печено пилешко бутче

Ротини с песто от босилек и хрупкаво печено пилешко бутче
Записано от @johanmyren | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 430 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 540 kcal
27% DV
Общо мазнини 28.0g
43% DV
Мононенаситени мазнини15.8g
Полиненаситени мазнини5.1g
Наситени мазнини6.2g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 43.0g
14% DV
Фибри3.0g
Нишесте37.6g
Захари2.4g
Протеин 29.0g
58% DV
Животински протеин18.5g
Смесен / преработен протеин3.3g
Растителен протеин7.2g

Относно

Голяма порция ротини, покрити с песто, поднесени с печено пилешко бутче. Ястието е калорично и по-богато на мазнини, с умерено количество протеин и значително количество въглехидрати от пастата.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин85.0mg15%
Витамин A110.0mcg12%
Тиамин (B1)0.1mg10%
Витамин B120.5mcg21%
Рибофлавин (B2)0.2mg17%
Ниацин (B3)6.8mg43%
Пантотенова киселина (B5)1.4mg28%
Витамин B60.4mg25%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Витамин C1.5mg2%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E2.8mg19%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций95.0mg10%
Мед0.1mcg0%
Желязо1.8mg10%
Магнезий32.0mg8%
Фосфор260.0mg37%
Калий290.0mg6%
Селен22.0mcg40%
Натрий420.0mg18%
Цинк2.4mg22%

Ротини с песто от босилек и хрупкаво печено пилешко бутче

Увод


Това е изследване на контраста: нежна паста, ярко песто от босилек и пилешка кожа, изпечена до чист, чуплив хрупкав завършек. Ястието разчита на сдържаност, а не на излишък; всеки елемент трябва да остане отчетлив, като същевременно оформя една цялостна, завършена чиния. Когато е приготвено правилно, то е директно, ароматно и завършено.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория на ястието: Паста с печено пиле

  • Кухня или произход: С италианско вдъхновение

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 430 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 15 минути

  • Общо време: 25 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване


  • Голяма тенджера

  • Тежък тиган или тава за печене

  • Купа за смесване

  • Щипки

  • Чиния за сервиране


  • Съставки


    Паста и сос


  • 180 g сварена паста ротини

  • 70 g сос песто от босилек

  • 10 g зехтин


  • Пиле и завършек


  • 140 g печено пилешко бутче с кожа

  • 10 g пармезан, фино настърган


  • Начин на приготвяне


  • 1. Оставете печеното пилешко бутче да достигне стайна температура за 10 минути, ако е било охладено. Това позволява кожата да стане отново равномерно хрупкава, а месото да се затопли, без да изсъхне.


  • 2. Поставете тежък тиган на среден огън и добавете зехтина. Когато мазнината започне леко да трепти, сложете пилешкото бутче в тигана с кожата надолу. Притиснете леко за 1 минута, за да осигурите пълен контакт, след което гответе 4 до 6 минути, докато кожата стане наситено златиста, отчетливо хрупкава и мазнината се е отделила чисто. Обърнете бутчето и затоплете месото за 2 минути. Прехвърлете в чиния и дръжте топло.


  • 3. В купа за смесване комбинирайте сварените ротини с пестото от босилек. Разбъркайте за 30 до 45 секунди, докато всяка спирала се покрие с тънък, равномерен слой. Пастата трябва да остане нежна и отчетлива, а не слепена или мазна.


  • 4. Ако пастата е изстинала, върнете я в топлия тиган за 30 до 60 секунди на слаб огън, като разбърквате внимателно, само докато се затопли напълно. Не позволявайте на пестото да потъмнее.


  • 5. Оформете ротините на стегната купчинка в центъра на топла чиния за сервиране. Нарежете пилешкото бутче чисто на 3 или 4 парчета и го подредете отстрани или леко върху пастата, като оставите хрупкавата кожа видима.


  • 6. Завършете с пармезана, като го разпръснете равномерно върху пастата и по края на пилето, докато ястието е още топло. Сервирайте незабавно.


  • Поднасяне и сервиране


    Оформете пастата в спретната централна купчинка и поставете пилето целенасочено, така че хрупкавата кожа да остане видима. Готовата чиния трябва да изглежда балансирана и дисциплинирана: лъскава зелена паста, бронзово пиле и лек снежен прах от пармезан.

    Професионални бележки


  • Пилешката кожа трябва да се изпечe в контакт с тигана; без това ястието губи определящата си текстура.

  • Използвайте само толкова топлина, колкото е нужна, за да затоплите пастата; пестото трябва да остане ярко, а не сготвено.

  • Пармезанът трябва да завършва ястието, а не да доминира над него.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store