Начало / world / Европа / Швеция / Пилешко сюприйм с гъби във велуте сос

Пилешко сюприйм с гъби във велуте сос

Пилешко сюприйм с гъби във велуте сос
Записано от @okkai | 1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 260 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 430 kcal
22% DV
Общо мазнини 29.0g
45% DV
Мононенаситени мазнини11.5g
Полиненаситени мазнини2.5g
Наситени мазнини14.0g
Транс мазнини0.5g
Общо въглехидрати 8.0g
3% DV
Фибри1.2g
Нишесте4.3g
Захари2.5g
Протеин 35.0g
70% DV
Животински протеин35.0g

Относно

Кремообразно ястие с пилешко филе и гъби в богат сос от сметана и масло. Богато е на протеин и мазнини, с ниско съдържание на въглехидрати.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин118.0mg21%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.1mg10%
Витамин B120.7mcg29%
Рибофлавин (B2)0.4mg32%
Ниацин (B3)15.8mg99%
Пантотенова киселина (B5)1.9mg38%
Витамин B60.8mg50%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)24.0mcg6%
Витамин C2.8mg3%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E1.1mg7%
Витамин K9.0mcg8%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций58.0mg6%
Мед180.0mcg20%
Желязо1.5mg8%
Магнезий42.0mg10%
Фосфор330.0mg47%
Калий560.0mg12%
Селен39.0mcg71%
Натрий520.0mg23%
Цинк1.4mg13%

Върховно пиле с гъби във велуте сметана

Уводна бележка


Това ястие е изградено върху сдържаност: правилно запечено пиле, гъби, сготвени до дълбок и наситен вкус, и сметанов сос, редуциран до тиха плътност. Резултатът трябва да бъде нежен, а не тежък, като пиперът и чесънът придават яснота, без да нарушават баланса. Това е ястие с чистота на вкуса, при което всеки елемент остава отчетлив, но напълно вплетен в цялото.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория на ястието: Птиче ястие със сос

  • Кухня или произход: С френско вдъхновение

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 260 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 18 минути

  • Общо време: 28 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • 1 тежък соте тиган, 24 cm

  • 1 малка дъска за рязане

  • 1 готварски нож

  • 1 шпатула или щипки

  • 1 лъжица за сосиране

  • 1 чиния за сервиране


  • Съставки



    Основен компонент


  • Пилешко филе, 150 g

  • Сол, 2 g

  • Черен пипер, 1 g


  • Аромати и сос


  • Зехтин, 8 g

  • Масло, 12 g

  • Лук, нарязан на тънки филийки, 25 g

  • Чесън, ситно нарязан, 5 g

  • Гъби, почистени и нарязани, 45 g

  • Течна сметана, 40 g

  • Сол, 1 g

  • Черен пипер, 1 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Подсушете пилешкото филе и го овкусете равномерно с 2 g сол и 1 g черен пипер. Оставете го да престои 5 минути, за да започне овкусяването да прониква в повърхността.

  • 2. Поставете соте тигана на умерено силен огън. Добавете зехтина и 6 g от маслото. Когато маслото се разпени и пяната спадне, сложете пилешкото филе. Запечатайте за 3 минути от първата страна, после за 2 до 3 минути от втората, докато леко се зачерви и месото стане стегнато, но все още еластично при натиск. Прехвърлете в чиния и дръжте топло.

  • 3. Намалете огъня до среден. Добавете останалите 6 g масло, след това лука. Гответе 2 минути, като разбърквате постоянно, докато стане прозрачен и ароматен, но без да хваща цвят.

  • 4. Добавете чесъна и гответе 20 секунди, само докато пусне аромат. Добавете гъбите и щипка от останалата сол. Гответе 4 до 5 минути, като разбърквате от време на време, докато гъбите пуснат влагата си и започнат да придобиват златисти краища.

  • 5. Налейте течната сметана и я оставете да достигне до леко къкрене. Гответе 2 до 3 минути, като разбърквате, докато сосът започне леко да покрива гърба на лъжицата и придобие нежна, лъскава консистенция. Овкусете с останалата сол и черен пипер.

  • 6. Върнете пилето и отделилите се сокове в тигана. Полейте пилето със соса и оставете да къкри леко 1 минута, само докато пилето се загрее изцяло и сосът полепне в гладък слой. Пилето трябва да остане сочно и напълно непрозрачно в центъра.


  • Поднасяне и сервиране


    Поставете пилето леко извън центъра на топла чиния и го покрийте с гъбения сметанов сос. Подредете гъбите равномерно върху и около филето, така че сосът да изглежда композиран, а не разлят. Сервирайте веднага, докато сосът е лъскав, а пилето остава крехко.

    Професионални бележки


  • Сухото пиле се запечатва по-чисто и запазва соса без излишна влага.

  • Гъбите трябва да загубят суровата си вода, преди да се добави сметаната; в противен случай сосът ще стане рядък и ще загуби дълбочина.

  • Редуцирайте сметаната само до лека консистенция nappe. Ако се сгъсти прекалено, ястието става тежко, вместо елегантно.
  • КетоНисковъглехидратнаБез глутенСредиземноморска
    Изтеглете от App Store