Панирано пиле с ориз, броколи и печени картофи
Записано от @ronja | 1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна
Хранителни стойности
На порция от 520 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
760 kcal
38% DV
Общо мазнини
34.0g
52% DV
Мононенаситени мазнини17.0g
Полиненаситени мазнини7.0g
Наситени мазнини8.0g
Транс мазнини0.2g
Общо въглехидрати
66.0g
22% DV
Фибри7.0g
Нишесте51.0g
Захари8.0g
Протеин
46.0g
92% DV
Животински протеин46.0g
Относно
Комбинирана чиния с панирано пилешко, ориз, броколи, печени картофи и голяма порция гръцко кисело мляко. Ястието е сравнително богато на протеин, с умерено количество въглехидрати и мазнини.
Съставки
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 118.0mg | 21% | |
| Витамин A | 120.0mcg | 13% | |
| Тиамин (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Витамин B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.6mg | 48% | |
| Ниацин (B3) | 13.8mg | 86% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 2.4mg | 48% | |
| Витамин B6 | 0.9mg | 56% | |
| Биотин (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Фолат (B9) | 88.0mcg | 22% | |
| Витамин C | 62.0mg | 69% | |
| Витамин D | 0.8mcg | 4% | |
| Витамин E | 2.1mg | 14% | |
| Витамин K | 145.0mcg | 121% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 310.0mg | 31% | |
| Мед | 210.0mcg | 23% | |
| Желязо | 3.8mg | 21% | |
| Магнезий | 82.0mg | 20% | |
| Фосфор | 520.0mg | 74% | |
| Калий | 1180.0mg | 25% | |
| Селен | 39.0mcg | 71% | |
| Натрий | 910.0mg | 40% | |
| Цинк | 3.9mg | 35% |
Панирано пиле с ориз, броколи и печени картофи
Описание
Порция с пиле, включваща панирано пилешко филе, бял ориз, броколи и печени картофи, поднесена с гръцко кисело мляко като семпла кремообразна гарнитура.
Съставки
Начин на приготвяне
Бележки
Балансирана