панирани пилешки гърди
Панираните пилешки гърди са хрупкаво пилешко ястие с 220 калории на 100 г и натрий, често за шницели, сандвичи и бързи основни ястия.
Относно
Панираните пилешки гърди са пилешко филе, покрито с галета или подобна панировка, след което обикновено се пече или пържи. Имат наситен, леко подправен вкус и хрупкава коричка. Често се използват за шницели, сандвичи и бързи основни ястия.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
220 kcal
11% DV
Общо мазнини
10.8g
17% DV
Витамин D2.3g
Витамин K4.2g
Тиамин (B1)2.8g
Общо въглехидрати
13.5g
5% DV
Фолат (B9)0.9g
Витамин B121.2g
Биотин (B7)11.4g
Протеин
20.5g
41% DV
Животински протеин20.5g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 72.0mg | 13% | |
| Витамин A | 18.0mcg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Витамин B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Ниацин (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.5mg | 26% | |
| Биотин (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Фолат (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Витамин D | 0.1mcg | 1% | |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин K | 1.2mcg | 1% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 28.0mg | 3% | |
| Мед | 60.0mcg | 7% | |
| Желязо | 1.1mg | 6% | |
| Магнезий | 28.0mg | 7% | |
| Фосфор | 210.0mg | 30% | |
| Калий | 310.0mg | 7% | |
| Селен | 24.0mcg | 44% | |
| Натрий | 420.0mg | 18% | |
| Цинк | 1.0mg | 9% |
Рецепти с панирани пилешки гърди (2)
Панирано пиле с ориз, броколи и печени картофи
760 kcal
Панирано пиле с ориз, броколи и печени картофи
760 kcal