Начало / world / печени картофи

печени картофи

Печените картофи са гарнитура от картофи с 149 калории на 100 г и калий. Търсят ги за хрупкава текстура и лесно овкусяване.

Относно

Печените картофи се готвят, докато станат меки отвътре и хрупкави отвън, с мек, землист вкус, който лесно поема подправки и мазнини. Често се сервират като гарнитура, в закуски или като основа за купи и салати.

Хранителни стойности

На 100 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 149 kcal

7% DV

Общо мазнини 4.7g

7% DV

Витамин D0.7g

Витамин K2.0g

Тиамин (B1)1.4g

Общо въглехидрати 24.1g

8% DV

Фолат (B9)2.3g

Витамин B121.2g

Биотин (B7)20.6g

Протеин 2.5g

5% DV

Растителен протеин2.5g

Витамини и минерали

Витамини

Хранително вещество	Количество	% ДН
Холин	14.0mg	3%
Тиамин (B1)	0.1mg	8%
Рибофлавин (B2)	0.0mg	2%
Ниацин (B3)	1.4mg	9%
Пантотенова киселина (B5)	0.5mg	10%
Витамин B6	0.3mg	18%
Фолат (B9)	15.0mcg	4%
Витамин C	9.6mg	11%
Витамин E	0.4mg	3%
Витамин K	2.0mcg	2%

Минерали

Хранително вещество	Количество	% ДН
Калций	11.0mg	1%
Мед	120.0mcg	13%
Желязо	0.8mg	4%
Магнезий	24.0mg	6%
Фосфор	60.0mg	9%
Калий	420.0mg	9%
Селен	0.4mcg	1%
Натрий	210.0mg	9%
Цинк	0.4mg	4%