Хранителни стойности
На порция от 395 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини10.9g
Полиненаситени мазнини4.1g
Наситени мазнини4.8g
Транс мазнини0.1g
Фибри2.6g
Нишесте45.7g
Захари2.5g
Животински протеин33.8g
Растителен протеин0.7g
Относно
Купа с ориз в умерена порция, с пилешко филе и гъби в лек кремообразен сос от тиган. Ястието е сравнително богато на протеин, с умерено количество въглехидрати и мазнини.
Пиле и диви гъби в лек сметанов сос със задушен бял ориз
Увод
Това ястие е изградено върху сдържаност: крехко пиле, добре запечени гъби и лек сметанов сос, който свързва, а не задушава. Оризът остава отделен на зърна, сосът остава фин, а готовата чиния трябва да има подреден, чист и ненатрапчиво луксозен вкус. Успехът му зависи от прецизен контрол на температурата и дисциплината всеки елемент да остане в баланс.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Купа с ориз
Кухня или произход: Съвременна европейска с вдъхновение
Тип ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 395 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 15 минути
Общо време: 25 минути
Трудност: Средна
Оборудване
1 соте тиган, 24 cm
1 малка касерола
1 остър нож и дъска за рязане
1 лъжица или малка шпатула
1 купа за сервиране или плитка чиния
Съставки
Ориз
180 g сготвен бял ориз
Пиле и гъби
120 g сготвено пилешко филе от гърди, нарязано на спретнати парчета
50 g гъби, почистени и нарязани
20 g лук, нарязан на тънко
8 g олио за готвене
Сос и завършек
12 g лек сметанов сос
5 g пресен лук, нарязан на тънко
Начин на приготвяне
1. Поставете сготвения бял ориз в малката касерола с 10 g вода, ако е необходимо, за да се отпусне леко. Загрейте на слаб огън за 3 до 4 минути, като разбъркате веднъж или два пъти, докато зърната станат горещи, отделени и меки. Дръжте похлупен извън огъня.
2. Поставете соте тигана на среден огън и добавете олиото. Добавете лука и гответе 2 минути, като разбърквате постоянно, докато стане прозрачен и леко сладък, но без да хваща цвят.
3. Добавете гъбите и гответе 4 до 5 минути, като им позволите първо да пуснат влага, а след това да придобият леко златист ръб. Тиганът трябва да ухае чисто и землисто, а гъбите да са крехки, без сурова стегнатост.
4. Добавете сготвеното пилешко филе от гърди и разбъркайте за 1 минута, точно колкото да се затопли, без месото да се стегне. Пилето трябва да остане сочно и светло, без суха повърхност.
5. Добавете лекия сметанов сос и намалете огъня до слаб. Разбърквайте 1 до 2 минути, докато сосът леко покрие пилето и гъбите в тънък, лъскав слой. Той трябва да остане течен, не тежък, и не бива да се пресича.
6. Прибавете пресния лук и веднага отстранете от огъня. Опитайте баланса на соса и се уверете, че крайната текстура е копринена и леко полепваща.
Поднасяне и сервиране
Оформете купчинка от топлия ориз в центъра на чинията или купата. Разпределете с лъжица пилето и гъбите със соса им спретнато върху и около ориза, като оставите част от зърната видими. Завършете с равномерно разпределен пресен лук, така че чинията да изглежда чиста, а сосът да стои в сдържан, елегантен слой.
Професионални бележки
В началото дръжте гъбите на един слой, за да се запекат, а не да се задушат. Сосът трябва да остане лек; ако се сгъсти прекалено, ястието губи своята яснота. Сервирайте веднага, докато оризът е горещ, а сосът все още е лъскав.