Хранителни стойности
На порция от 55 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини3.2g
Полиненаситени мазнини1.2g
Наситени мазнини4.5g
Транс мазнини0.1g
Фибри4.0g
Нишесте12.0g
Захари2.0g
Животински протеин12.0g
Смесен / преработен протеин2.0g
Растителен протеин2.0g
Относно
Протеинов снакс бар с вкус на фъстък, карамел и шоколад. Осигурява 210 калории на 55 г, с високо съдържание на протеин, умерени въглехидрати и умерени мазнини.
Протеинов бар с карамел, шоколад и фъстъци
Уводна бележка
Този бар е създаден с яснота в замисъла: мек карамелен център, обвивка от млечен шоколад и премерен хрупкав акцент от фъстък и соев крокан. Структурата е мека, а не чуплива, с достатъчна плътност за чисто нарязване и достатъчна нежност, за да отстъпва при отхапване. Това е прецизно изградено сладкарско изделие на сдържаността, в което сладостта, солта и какаото остават в точен баланс.
Основни характеристики на рецептата
Категория ястие: Протеинов сладкарски бар
Кухня или произход: Съвременна
Вид ястие: Снакс или сладко
Добив: 1 бар
Размер на порция: 55 g
Време за подготовка: 20 минути
Време за готвене: 10 минути
Общо време: 30 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Малка касерола
Топлоустойчива купа
Силиконова шпатула
Дигитална везна
Малка форма за бар или правоъгълна форма, покрита с хартия
Ъглова шпатула
Хладилник
Съставки
Карамелено-фъстъчен пълнеж
12 g млечен протеин
6 g колагенов хидролизат
7 g фъстък, ситно нарязан
4 g глицерол
8 g полидекстроза
4 g вода
3 g карамел
0.5 g сол
Шоколадово покритие и структура
4 g какаово масло
4 g пълномаслено мляко на прах
2 g масло от палмова ядка
2 g какаова маса
2 g подсладител
1 g соев крокан
Начин на приготвяне
1. Подгответе малка форма за бар с гладка, равна повърхност или тясна правоъгълна форма, която побира бар от 55 g. Дръжте я готова преди смесването; пълнежът трябва да се оформи без забавяне.
2. Смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, полидекстрозата, фъстъка и соевия крокан в купа. Разбъркайте добре, така че сухите съставки да се разпределят равномерно и фъстъкът да не се събира на едно място.
3. Загрейте глицерола, водата, карамела и солта в малка касерола на слаб огън за 1 до 2 минути, само докато станат течни и напълно се смесят. Сместа трябва да е лъскава и топла, без да къкри.
4. Излейте топлата течност върху сухата смес и разбърквайте енергично със шпатула 1 до 2 минути, докато се образува плътна, податлива маса. Текстурата трябва да е мека, свързана и леко лепкава, като фъстъкът и кроканът са равномерно разпределени навсякъде.
5. Притиснете пълнежа във формата на един слой, като го уплътните добре, за да няма кухини. Загладете повърхността със шпатулата и охладете за 10 минути, докато стегне достатъчно, за да се работи чисто с него.
6. За покритието разтопете заедно какаовото масло, маслото от палмова ядка и какаовата маса на слаб огън, докато станат гладки и течни. Разбъркайте с пълномасленото мляко на прах и подсладителя, докато се разпределят напълно, след което добавете соевия крокан, ако вече не е включен в пълнежа. Покритието трябва да е течно, копринено гладко и без видими сухи частици.
7. Извадете охладения бар от формата и го покрийте равномерно с шоколадовата смес, като използвате ъгловата шпатула, за да оформите тънка, гладка обвивка. Върнете в хладилника за 8 до 10 минути, само докато покритието стегне с чист матов блясък.
8. Оставете бара да достигне хладна стайна температура за 3 до 5 минути преди сервиране. Вътрешността трябва да остане мека и податлива, докато външността запазва чисто, деликатно хрупване.
Поднасяне и сервиране
Поставете бара леко извън центъра върху тясна чиния или малка плоча от шисти. Оставете повърхността чиста и ненатрупана, така че барът да се възприема като прецизен обект: тъмен, гладък и компактен, с отрязан ръб или отхапана част, разкриваща меката карамелено-фъстъчена вътрешност.
Професионални бележки
Уплътнете пълнежа добре; рехава структура ще се напука при покриване.
Поддържайте покритието достатъчно топло, за да се разнася, но никога толкова горещо, че да стане прекалено рядко.
Крайната текстура зависи от контраста: мек център, тънка обвивка и контролирана дъвчаща текстура от фъстъка и крокана.
Social
What people on Instagram say.