Начало / world / Европа / Швеция / Протеинов бар Barebells Milk Chocolate

Протеинов бар Barebells Milk Chocolate

Протеинов бар Barebells Milk Chocolate
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 200 kcal
10% DV
Общо мазнини 7.0g
11% DV
Мононенаситени мазнини2.1g
Полиненаситени мазнини0.8g
Наситени мазнини4.0g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 18.0g
6% DV
Фибри3.0g
Нишесте13.0g
Захари2.0g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин20.0g

Относно

Протеинов бар в стил Barebells с млечен шоколад, умерено количество въглехидрати и сравнително ниско съдържание на мазнини за сладкарски тип протеинов бар.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова киселина (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.3mcg13%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций140.0mg14%
Мед90.0mcg10%
Желязо1.2mg7%
Магнезий35.0mg8%
Фосфор120.0mg17%
Калий180.0mg4%
Селен5.0mcg9%
Натрий170.0mg7%
Цинк0.9mg8%

Протеинов бар Barebells с млечен шоколад

Уводна бележка



Този бар е изграден върху чиста структура: еластична протеинова матрица, хрупкава вътрешност и обвивка от млечен шоколад с чисто, контролирано щракване. Това не е сладкарско изделие за импровизация; успехът му зависи от сдържаност, точни пропорции и дисциплинирана ръка. Резултатът трябва да се усеща като компактен, прецизно завършен бар с кремообразна дъвчаща текстура, лек хрупкав елемент и финал, който остава балансиран, а не натрапчиво сладък.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Съвременно сладкарство

  • Вид ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Размер на порция: 55 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 0 минути

  • Общо време: 2 часа 20 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване



  • Дигитална везна

  • Малка купа за смесване

  • Гъвкава шпатула

  • Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма със сходен обем

  • Хартия за печене

  • Водна баня или топлоустойчива купа над съд с едва къкреща вода

  • Ъглова шпатула


  • Съставки



    Протеинова основа


  • 18 g млечен протеин

  • 6 g колагенов хидролизат

  • 6 g подсладител

  • 3 g глицерол

  • 1 g ароматизант

  • 0.3 g сол

  • 3 g соев хрупкав елемент

  • 3 g фъстък, ситно нарязан


  • Покритие


  • 8 g покритие от млечен шоколад

  • 4 g масло от палмови ядки

  • 2 g какаово масло

  • 0.7 g какаова маса


  • Метод



  • 1. Постелете формата с хартия за печене, ако е необходимо, и я поставете върху равна тава. Формата трябва да е напълно суха и хладна, за да стегне барът чисто и да се освободи без деформация.


  • 2. В малка купа смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, подсладителя, глицерола, ароматизанта и солта. Разбърквайте с шпатула 1 минута, докато се разпределят равномерно и сместа започне да се събира в гъста паста.


  • 3. Внимателно добавете соевия хрупкав елемент и нарязания фъстък. Работете само докато добавките се разпределят равномерно; прекомерното смесване ще смачка хрупкавата структура и ще направи бара по-плътен.


  • 4. Притиснете сместа плътно във формата на един слой. Уплътнете я с премерен натиск, докато повърхността стане равна и масата се усеща компактна и свързана. Охладете за 20 минути, докато стегне достатъчно, за да се извади от формата без деформация.


  • 5. Извадете бара от формата и го поставете върху хартия за печене. Разтопете заедно покритието от млечен шоколад, маслото от палмови ядки, какаовото масло и какаовата маса на водна баня, като разбърквате внимателно, докато станат гладки и напълно течни при 40 до 45°C. Глазурата трябва да е лъскава и напълно хомогенна.


  • 6. Поставете бара върху решетка или хартия за печене и го покрийте равномерно с разтопената шоколадова смес. Използвайте ъглова шпатула, за да насочите покритието в тънка, непрекъсната обвивка. Оставете излишъка да се отцеди за кратко, след което прехвърлете бара върху хладна повърхност.


  • 7. Охладете за 30 до 40 минути, докато покритието стегне напълно и барът се усеща твърд навсякъде. Готовата повърхност трябва да е гладка, суха на допир и чиста по ръбовете.


  • Поднасяне и сервиране



    Поднесете бара цял или го разрежете с топъл нож за прецизен разрез, който разкрива хрупкавата вътрешност. Представете го семпло, с непокътната шоколадова обвивка и бара подравнен чисто в чинията.

    Професионални бележки



  • Барът зависи от уплътняването: ако основата не е притисната достатъчно плътно, тя ще се рони, вместо да се реже чисто.

  • Поддържайте покритието течно, но не горещо; прекомерната топлина ще направи обвивката по-тънка и ще притъпи щракването.

  • Крайната текстура трябва да е плътна, дъвчаща и леко податлива, като соевият хрупкав елемент и фъстъкът осигуряват кратка, целенасочена хрупкавост.
  • НисковъглехидратнаБез глутен
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.