Начало / world / Европа / Швеция / Протеинов бар Barebells Crunchy Fudge

Протеинов бар Barebells Crunchy Fudge

Протеинов бар Barebells Crunchy Fudge
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 205 kcal
10% DV
Общо мазнини 8.0g
12% DV
Мононенаситени мазнини2.6g
Полиненаситени мазнини0.8g
Наситени мазнини4.5g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 16.0g
5% DV
Фибри3.0g
Нишесте11.0g
Захари2.0g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин16.0g
Растителен протеин4.0g

Относно

Протеинов бар с шоколадова глазура и хрупкав център с вкус на фъдж. Богат е на протеин и съдържа умерени количества въглехидрати и мазнини.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ниацин (B3)0.9mg6%
Пантотенова киселина (B5)0.4mg8%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.3mcg13%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций180.0mg18%
Мед90.0mcg10%
Желязо1.2mg7%
Магнезий28.0mg7%
Фосфор140.0mg20%
Калий150.0mg3%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк0.9mg8%

Протеинов бар Barebells Crunchy Fudge

Уводна бележка


Този бар е изграден върху контраста: стегната сърцевина от млечен протеин, чуплива шоколадова обвивка и хрупкави включвания, които придават лекота на отхапването. Вкусът трябва да започва с тъмно какао, следвано от чиста млечна сладост, с умерен солен завършек. Тук прецизността е важна; удоволствието от бара зависи от чистите слоеве и отчетливото хрупкаво пречупване.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Модерна сладкарска продукция

  • Тип ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Размер на порция: 55 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 10 минути

  • Общо време: 30 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • Малка купа за смесване

  • Топлоустойчива купа

  • Малка касерола

  • Силиконова шпатула

  • Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма, застлана с хартия

  • Тава за печене

  • Хладилник


  • Съставки



    Протеинова основа


  • Млечен протеин, 18 g

  • Колагенов хидролизат, 6 g

  • Подсладител, 4 g

  • Сол, 0.2 g

  • Ароматизатор, 0.3 g


  • Хрупкава и мастна фаза


  • Соев хрупкав елемент, 7 g

  • Палмова мазнина, 4 g


  • Шоколадово покритие


  • Покритие от млечен шоколад, 10 g

  • Какаово масло, 1 g

  • Какаова маса, 0.5 g

  • Емулгатор, 0.3 g


  • Завършек


  • Сол, 0.2 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Застелете формата прилежно и я поставете върху малка тава. В купа смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, подсладителя, солта и ароматизатора. Разбъркайте, докато се разпределят равномерно и не останат светли ивици.


  • 2. Затоплете палмовата мазнина само докато стане течна, около 40°C. Добавете я към сухата смес и я втрийте с шпатула, докато масата стане свързана, плътна и леко пластична. Накрая внимателно добавете соевия хрупкав елемент, като запазите парченцата цели.


  • 3. Притиснете сместа плътно във формата на равномерен слой. Уплътнете я с целенасочен натиск, така че повърхността да е равна, а структурата — компактна. Охладете за 10 минути, докато барът стане стегнат на допир.


  • 4. Смесете покритието от млечен шоколад, какаовото масло, какаовата маса и емулгатора в топлоустойчива купа. Разтопете внимателно над едва къкреща вода, като разбърквате до гладкост и блясък, без видими гранули. Температурата трябва да остане само толкова висока, че сместа да се лее чисто, без да става рядка или мазна.


  • 5. Извадете охладения бар от формата и го поставете върху тавата. Покрийте го равномерно с шоколадовата смес, като го обърнете веднъж, за да се покрият всички страни. Оставете излишъкът да се отцеди, след което поставете бара върху хартия за печене или охладена тава. Завършете с останалата сол, докато покритието все още е лепкаво.


  • 6. Охладете за 8 до 10 минути, докато покритието стегне, стане матово по краищата и звучи отчетливо при почукване. Готовият бар трябва да запазва формата си чисто и да дава ясно хрупкаво пречупване, преди да отстъпи на плътен, дъвчащ център.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете бара цял, центриран върху тясна чиния или дъска, застлана с хартия за печене. Покритието трябва да остане гладко и непокътнато, а солта да се вижда само като фин завършек. Поднасяйте студен или охладен, така че обвивката да се чупи чисто, а вътрешността да остане компактна.

    Професионални бележки


  • Уплътняването на основата е съществено; рехав бар ще се напука неравномерно под покритието.

  • Поддържайте шоколадовата смес топла, не гореща, иначе обвивката ще загуби яснота и ще стегне матово.

  • Добавете соевия хрупкав елемент накрая, за да запазите структурата му и желания хрупкав ефект.
  • Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.