Хранителни стойности
На порция от 55 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини2.6g
Полиненаситени мазнини0.8g
Наситени мазнини4.5g
Транс мазнини0.1g
Фибри3.0g
Нишесте12.2g
Захари1.8g
Животински протеин16.0g
Смесен / преработен протеин3.0g
Растителен протеин1.0g
Протеинов бар с лешник и нуга
Увод
Този бар е създаден с мисъл за чиста структура и премерено удоволствие: стегната млечно-протеинова матрица, ядкова сърцевина и сдържан шоколадов завършек. Балансът трябва да се усеща първо като нуга, а сладостта да идва на второ място, като лешникът и какаото са в точно премерена пропорция. Той трябва да се реже чисто, да се консумира спретнато и да не оставя мазно усещане върху небцето.
Основни характеристики на рецептата
Категория ястие: Протеинов бар
Кухня или произход: Съвременна сладкарска кухня с вдъхновение от Скандинавия
Вид ястие: Снак
Добив: 1 бар
Размер на порция: 55 g
Време за подготовка: 20 минути
Време за готвене: 0 минути
Общо време: 2 часа 20 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Дигитална везна
Малка топлоустойчива купа
Малка касерола
Силиконова шпатула
Форма за бар от 55 g или малка правоъгълна форма, покрита с хартия
Хартия за печене
Хладилник
Съставки
Протеинова основа
20 g млечен протеин
8 g колагенов хидролизат
10 g подсладител
4 g какаово масло, разтопено
4 g пълномаслено сухо мляко
3 g лешник, ситно нарязан
2 g какаова маса, фино настъргана или ситно нарязана
2 g соев крокан
1 g глицерол
1 g слънчогледово олио
0.5 g сол
Начин на приготвяне
1. Покрийте формата с хартия за печене, ако е необходимо, и я поставете наблизо. Формата трябва да е чиста и хладна, за да стегне барът с гладка повърхност.
2. В малка топлоустойчива купа смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, подсладителя, пълномасленото сухо мляко и солта. Разбъркайте много добре с шпатула, докато прахообразните съставки се разпределят равномерно и не останат светли ивици.
3. Добавете лешника, какаовата маса и соевия крокан. Разбъркайте с прегъващи движения само докато добавките се разпределят равномерно в сухата смес.
4. В малка касерола загрейте какаовото масло с глицерола и слънчогледовото олио на слаб огън за 1 до 2 минути, само докато какаовото масло се разтопи напълно и сместа стане течна. Не допускайте да пуши или да завира леко.
5. Изсипете топлата мастна смес върху сухите съставки. Разбърквайте енергично 1 до 2 минути, докато се образува гъста, хомогенна паста. Сместа трябва да се слепва при притискане и да изглежда равномерно овлажнена, без видим сух прах.
6. Прехвърлете сместа в подготвената форма. Притискайте я плътно на тънки слоеве, като уплътнявате след всяко добавяне, за да отстраните въздушните джобове и да оформите компактен бар с ясни ръбове.
7. Охладете формата за 2 часа или докато барът стегне напълно, стане твърд на допир и не се движи при повдигане от хартията. Текстурата трябва да е плътна и да се реже чисто, а не да е чуплива.
8. Извадете внимателно от формата и оставете бара да престои на хладна стайна температура 5 минути преди сервиране, за да се отпусне леко текстурата и да се разгърнат какаовите нотки.
Поднасяне и сервиране
Поднесете бара цял в малка изчистена чиния или върху поднос, покрит с хартия за печене. Представете го с дългата страна напред и с непокътната повърхност, така че завършекът да остане стегнат и прецизен. Идеалната хапка е компактна, кремообразна и с чисто поддаваща текстура, като лешникът и какаото се разгръщат след първоначалното богато на протеин дъвчене.
Професионални бележки
Сместа трябва да се притиска уверено; слабото уплътняване води до ронлив бар.
Ако сместа изглежда суха, тя не е била разбъркана достатъчно дълго след добавянето на мазнината; продължете да разбърквате с прегъващи движения, докато се свърже равномерно.
Охлаждайте само докато стегне. Прекомерното охлаждане може да направи текстурата твърда и да приглуши характера на нугата.
Social
What people on Instagram say.