Начало / world / Европа / Швеция / Barebells Creamy Crisp протеинов бар

Barebells Creamy Crisp протеинов бар

Barebells Creamy Crisp протеинов бар
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 205 kcal
10% DV
Общо мазнини 8.0g
12% DV
Мононенаситени мазнини3.1g
Полиненаситени мазнини0.6g
Наситени мазнини4.2g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 18.0g
6% DV
Фибри3.0g
Нишесте13.0g
Захари2.0g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин20.0g

Относно

Протеинов бар с умерени калории, сравнително ниско съдържание на захар и комбинация от млечен протеин, подсладители и млечен шоколадов слой.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ниацин (B3)0.7mg4%
Пантотенова киселина (B5)0.4mg8%
Рибофлавин (B2)0.3mg19%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.5mcg21%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций180.0mg18%
Мед90.0mcg10%
Желязо1.2mg7%
Магнезий28.0mg7%
Фосфор140.0mg20%
Калий160.0mg3%
Селен6.0mcg11%
Натрий170.0mg7%
Цинк1.1mg10%

Протеинов бар Barebells Creamy Crisp

Уводна бележка


Този бар е изграден върху чист контраст: мек протеинов център, чупкава хрупкавост и обвивка от млечен шоколад, която стяга с фин хруп. Сладостта е сдържана, солта е умишлено дозирана, а финалът остава кремообразен, а не натрапчиво сладък. Трябва да се усеща като прецизно изработено сладкарско изделие, точно в текстурата и балансирано като послевкус.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Протеинов сладкарски бар

  • Кухня или произход: Модерна скандинавски вдъхновена

  • Тип ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Размер на порция: 55 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 5 минути

  • Общо време: 20 минути

  • Трудност: Напреднало ниво


  • Оборудване


  • Дигитална везна

  • Малка топлоустойчива купа

  • Малка касерола

  • Шпатула

  • Форма за бар или тясна правоъгълна форма

  • Хартия за печене

  • Решетка


  • Съставки


    Протеинов център


  • 20 g млечен протеин

  • 10 g колагенов хидролизат

  • 10 g подсладители (смес от малтитол/сукралоза)

  • 4 g глицерол

  • 2 g масло от палмова ядка, леко разтопено

  • 1 g натурален ароматизатор

  • 0.5 g сол

  • 3 g соеви хрупки


  • Покритие


  • 4 g покритие от млечен шоколад

  • 0.5 g какаово масло


  • Метод


  • 1. При нужда постелете тясна форма за бар с хартия за печене. Формата трябва да побира готов бар от 55 g с компактен, равномерен профил.


  • 2. В малка купа смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, подсладителите, глицерола, маслото от палмова ядка, натуралния ароматизатор и солта. Разбърквайте с шпатула 2 до 3 минути, докато се образува гъста, гладка паста. Сместа трябва да е пластична, леко лъскава и без сухи участъци.


  • 3. Накрая добавете соевите хрупки и разбъркайте само до равномерното им разпределяне, около 20 секунди. Сместа трябва да се държи заедно, без да смачква хрупките.


  • 4. Притиснете сместа плътно в подготвената форма, като я компресирате в стегнат бар. Загладете повърхността с шпатулата и охладете за 10 минути, докато повърхността стегне и барът може да се борави чисто.


  • 5. Разтопете покритието от млечен шоколад с какаовото масло на слаб огън, като разбърквате, докато стане течно и напълно хомогенно. Покритието трябва да е топло, лъскаво и достатъчно тънко, за да се разнася на чист слой.


  • 6. Извадете охладения бар от формата и го поставете върху тава, покрита с хартия за печене. Покрийте го равномерно с шоколадовата смес, като го обърнете веднъж, за да се покрият всички страни. Оставете излишъка да се отцеди за кратко, за да остане обвивката тънка и прецизна.


  • 7. Оставете бара да стегне на стайна температура за 5 до 8 минути или докато покритието стане твърдо на допир и се чупи чисто. Готовият бар трябва да остане компактен, с кремообразна вътрешност и запазени хрупкави включвания.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете бара цял в малка изчистена чиния или върху квадратче хартия за печене. Обвивката трябва да е гладка и непукната, с чист правоъгълен силует и сдършан шоколадов завършек.

    Професионални бележки


  • Компресирайте центъра добре; недостатъчният натиск ще доведе до ронлив бар.

  • Запазете соевите хрупки цели; те трябва да се усещат като хрупкави точки, а не като прах.

  • Покритието трябва да е достатъчно тънко, за да запази деликатната текстура при отхапване и да не прикрива вътрешната текстура на бара.
  • Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.