Начало / world / Европа / Швеция / Barebells Peanut Chocolate протеинов бар

Barebells Peanut Chocolate протеинов бар

Barebells Peanut Chocolate протеинов бар
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 210 kcal
11% DV
Общо мазнини 9.0g
14% DV
Мононенаситени мазнини3.4g
Полиненаситени мазнини1.5g
Наситени мазнини4.0g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 18.0g
6% DV
Фибри3.0g
Нишесте13.0g
Захари2.0g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин14.0g
Смесен / преработен протеин4.0g
Растителен протеин2.0g

Относно

Протеинов бар с фъстък и шоколадова глазура, с високо съдържание на протеин, умерени въглехидрати и умерени мазнини. Вероятно е бар Barebells, преценен по видимата опаковка и типичните хранителни стойности на продукта.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.5mg9%
Пантотенова киселина (B5)0.6mg12%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg6%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K3.0mcg3%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций140.0mg14%
Мед180.0mcg20%
Желязо1.2mg7%
Магнезий45.0mg11%
Фосфор160.0mg23%
Калий180.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий170.0mg7%
Цинк1.1mg10%

Протеинов бар Barebells с фъстък и шоколад

Увод



Този бар е създаден с акцент върху чистата структура: крехка, богата на протеин вътрешност, умерено присъствие на фъстък и тънка шоколадова обвивка, която стяга с хрупкав завършек. Балансът трябва да остане дисциплиниран, със сладост под контрол и текстура между дъвчаща и стегната. Това е сладкарско изделие на прецизността, а не на излишъка.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Съвременно сладкарство с нордическо вдъхновение

  • Вид ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Порция: 55 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 5 минути

  • Общо време: 1 час и 20 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване



  • Малка купа за смесване

  • Топлоустойчива купа

  • Малка касерола

  • Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма с подобен капацитет

  • Ъглова шпатула

  • Дигитална везна

  • Хладилник


  • Съставки



    Сърцевина на бара


  • 18 g млечен протеин

  • 7 g колагенов хидролизат

  • 8 g фъстък, ситно нарязан

  • 4 g полидекстроза

  • 4 g подсладител малтитол

  • 2 g овлажнител глицерол

  • 1 g сол


  • Шоколадово покритие


  • 6 g млечно шоколадово покритие

  • 3 g какаово масло

  • 2 g масло от палмова ядка


  • Начин на приготвяне



  • 1. Смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, нарязания фъстък, полидекстрозата, подсладителя малтитол и солта в малка купа. Разбъркайте добре, докато сухите съставки се разпределят равномерно и фъстъкът се разнесе из цялата смес.


  • 2. Добавете овлажнителя глицерол и обработвайте сместа с лъжица, а след това с чисти ръце, в продължение на 2 до 3 минути. Масата трябва да стане хомогенна, леко пластична и да се слепва при притискане, без да се рони.


  • 3. Притиснете сместа плътно във форма за бар 55 g, като я уплътнявате на слоеве, за да отстраните въздушните джобове. Загладете повърхността с гърба на лъжица или с ъглова шпатула, така че горната част да е равна, а ръбовете — чисти.


  • 4. Охладете формата за 20 минути или докато барът стане достатъчно стегнат, за да се извади от формата без деформация.


  • 5. Разтопете заедно млечното шоколадово покритие, какаовото масло и маслото от палмова ядка в топлоустойчива купа, поставена над касерола с едва къкреща вода, като разбърквате до гладкост и пълна течливост. Отстранете от огъня и оставете покритието да се успокои за 1 минута, така че да е лъскаво, но не горещо.


  • 6. Извадете охладения бар от формата и го поставете върху решетка или тава, покрита с хартия за печене. Излейте или нанесете с лъжица покритието върху бара в един равномерен слой, след което леко загладете, така че обвивката да е тънка и цялостна. Оставете излишъка да се оттече естествено.


  • 7. Върнете покрития бар в хладилника за 15 до 20 минути, докато обвивката стегне, стане матова на места и хрупкава на допир. Вътрешността трябва да остане плътна, дъвчаща и да се реже чисто.


  • Поднасяне и сервиране



    Поднесете бара цял върху малка чиния или тясна каменна плоча, със страната на шева надолу и с непокътната шоколадова обвивка. Завършекът трябва да е спретнат и компактен, като фъстъкът се вижда само при разрез, където вътрешността трябва да изглежда равномерна и контролирана.

    Професионални бележки



  • Барът зависи от компресията; недостатъчният натиск ще доведе до суха, напукана текстура.

  • Поддържайте покритието тънко. Дебелата обвивка ще прикрие търсения баланс и ще направи бара груб като усещане.

  • Готовият бар трябва да отстъпва при отхапване с чиста захапка, а не да се смачква или размазва.
  • Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.