Начало / world / Европа / Швеция / Barebells Crunchy Fudge протеинов бар

Barebells Crunchy Fudge протеинов бар

Barebells Crunchy Fudge протеинов бар
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 205 kcal
10% DV
Общо мазнини 8.0g
12% DV
Мононенаситени мазнини2.8g
Полиненаситени мазнини0.6g
Наситени мазнини4.5g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 16.0g
5% DV
Фибри4.0g
Нишесте10.2g
Захари1.8g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин16.0g
Смесен / преработен протеин3.0g
Растителен протеин1.0g

Относно

Протеинов бар с шоколадово покритие в стил Barebells Crunchy Fudge. Осигурява 205 калории на 55 г бар, 20 г протеин, умерено количество мазнини и сравнително ниско съдържание на захар.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин18.0mg3%
Витамин A40.0mcg4%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин B120.4mcg17%
Рибофлавин (B2)0.3mg19%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова киселина (B5)0.5mg10%
Витамин B60.1mg5%
Биотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций180.0mg18%
Мед120.0mcg13%
Желязо1.8mg10%
Магнезий35.0mg8%
Фосфор140.0mg20%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий170.0mg7%
Цинк1.2mg11%

Протеинов бар Barebells Crunchy Fudge

Увод



Това е компактно изделие, изградено върху контраст: плътна протеинова основа, хрупкав център и чист шоколадов завършек. Привлекателността му е в сдържаността, със сладост, държана под контрол, и текстура с ясно изразен характер. Резултатът трябва да се хапва с отчетливо стегнато пречупване, след което да омеква към млечна, фъдж вътрешност.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Модерно скандинавски вдъхновено сладкарско изделие

  • Вид ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Размер на порция: 55 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 5 минути

  • Общо време: 30 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване



  • Малка купа за смесване

  • Топлоустойчива купа

  • Малка касерола

  • Силиконова шпатула

  • Дигитална везна

  • Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма със сходен капацитет

  • Хартия за печене

  • Малка бъркалка


  • Съставки



    Протеинова основа


  • 18 g млечен протеин

  • 8 g колагенов хидролизат

  • 10 g подсладител

  • 4 g пълномаслено мляко на прах

  • 2 g пшенично брашно

  • 1 g обезмаслено какао на прах

  • 1 g сол

  • 4 g емулгатор


  • Хрупкав слой


  • 5 g соев крисп


  • Шоколадово покритие


  • 1 g какаово масло

  • 1 g какаова маса

  • 0 g подсладител


  • Начин на приготвяне



  • 1. Постелете формата с хартия за печене, като оставите достатъчно да стърчи, за да извадите бара чисто. Формата трябва да е подготвена, преди да започнете да правите каквато и да е смес.


  • 2. В малка купа за смесване комбинирайте млечния протеин, колагеновия хидролизат, подсладителя, пълномасленото мляко на прах, пшеничното брашно, обезмасленото какао на прах и солта. Разбъркайте за кратко с бъркалка, за да разпределите сухите съставки равномерно и да премахнете видимите ивици.


  • 3. Добавете емулгатора и разбъркайте с шпатулата, докато сместа започне да се събира в плътна, пластична маса. Ако се съпротивлява, притискайте и прегъвайте енергично в продължение на 1 до 2 минути, докато повърхността стане гладка и свързана, а не прахообразна.


  • 4. Вмесете соевия крисп само толкова, колкото да се разпредели равномерно. Масата трябва да остане гъста и структурирана, като хрупкавите частици останат цели.


  • 5. Притиснете сместа плътно в подготвената форма на равномерен слой. Уплътнете я с гърба на шпатулата, докато повърхността се изравни и барът запази чиста правоъгълна форма. Охладете за 10 минути, за да се стегне структурата.


  • 6. В топлоустойчива купа, поставена над едва къкреща вода, разтопете заедно какаовото масло и какаовата маса, като разбърквате, докато станат напълно течни и лъскави. Отстранете от огъня и разбъркайте внимателно, докато покритието стане гладко и равномерно.


  • 7. Извадете бара от формата и го покрийте равномерно с шоколадовата смес, като използвате шпатулата, за да покриете повърхността с тънък, гладък слой. Върнете бара във формата или върху поднос, постлан с хартия, и охладете за 5 до 8 минути, само докато покритието стегне и стане леко твърдо на допир.


  • Поднасяне и сервиране



    Поднесете бара цял, центриран върху изчистена чиния или прецизно опакован. Външността трябва да показва чиста шоколадова обвивка със сдържан блясък, а вътрешността трябва да се реже с твърд ръб, като същевременно дава хрупкава, фъдж хапка.

    Професионални бележки



  • Масата трябва да се притисне достатъчно агресивно, за да се свърже; недостатъчното уплътняване ще даде ронлив бар.

  • Поддържайте покритието тънко. Дебелата обвивка притъпява текстурата и доминира над хрупкавия център.

  • Барът е най-добър, когато вътрешността остане плътна и леко дъвчаща, а не суха или тебеширена.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store