Хранителни стойности
На порция от 55 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини2.8g
Полиненаситени мазнини0.6g
Наситени мазнини4.5g
Транс мазнини0.1g
Фибри4.0g
Нишесте10.2g
Захари1.8g
Животински протеин16.0g
Смесен / преработен протеин3.0g
Растителен протеин1.0g
Относно
Протеинов бар с шоколадово покритие в стил Barebells Crunchy Fudge. Осигурява 205 калории на 55 г бар, 20 г протеин, умерено количество мазнини и сравнително ниско съдържание на захар.
Протеинов бар Barebells Crunchy Fudge
Увод
Това е компактно изделие, изградено върху контраст: плътна протеинова основа, хрупкав център и чист шоколадов завършек. Привлекателността му е в сдържаността, със сладост, държана под контрол, и текстура с ясно изразен характер. Резултатът трябва да се хапва с отчетливо стегнато пречупване, след което да омеква към млечна, фъдж вътрешност.
Основни характеристики на рецептата
Категория ястие: Протеинов бар
Кухня или произход: Модерно скандинавски вдъхновено сладкарско изделие
Вид ястие: Снак
Добив: 1 бар
Размер на порция: 55 g
Време за подготовка: 20 минути
Време за готвене: 5 минути
Общо време: 30 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Малка купа за смесване
Топлоустойчива купа
Малка касерола
Силиконова шпатула
Дигитална везна
Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма със сходен капацитет
Хартия за печене
Малка бъркалка
Съставки
Протеинова основа
18 g млечен протеин
8 g колагенов хидролизат
10 g подсладител
4 g пълномаслено мляко на прах
2 g пшенично брашно
1 g обезмаслено какао на прах
1 g сол
4 g емулгатор
Хрупкав слой
5 g соев крисп
Шоколадово покритие
1 g какаово масло
1 g какаова маса
0 g подсладител
Начин на приготвяне
1. Постелете формата с хартия за печене, като оставите достатъчно да стърчи, за да извадите бара чисто. Формата трябва да е подготвена, преди да започнете да правите каквато и да е смес.
2. В малка купа за смесване комбинирайте млечния протеин, колагеновия хидролизат, подсладителя, пълномасленото мляко на прах, пшеничното брашно, обезмасленото какао на прах и солта. Разбъркайте за кратко с бъркалка, за да разпределите сухите съставки равномерно и да премахнете видимите ивици.
3. Добавете емулгатора и разбъркайте с шпатулата, докато сместа започне да се събира в плътна, пластична маса. Ако се съпротивлява, притискайте и прегъвайте енергично в продължение на 1 до 2 минути, докато повърхността стане гладка и свързана, а не прахообразна.
4. Вмесете соевия крисп само толкова, колкото да се разпредели равномерно. Масата трябва да остане гъста и структурирана, като хрупкавите частици останат цели.
5. Притиснете сместа плътно в подготвената форма на равномерен слой. Уплътнете я с гърба на шпатулата, докато повърхността се изравни и барът запази чиста правоъгълна форма. Охладете за 10 минути, за да се стегне структурата.
6. В топлоустойчива купа, поставена над едва къкреща вода, разтопете заедно какаовото масло и какаовата маса, като разбърквате, докато станат напълно течни и лъскави. Отстранете от огъня и разбъркайте внимателно, докато покритието стане гладко и равномерно.
7. Извадете бара от формата и го покрийте равномерно с шоколадовата смес, като използвате шпатулата, за да покриете повърхността с тънък, гладък слой. Върнете бара във формата или върху поднос, постлан с хартия, и охладете за 5 до 8 минути, само докато покритието стегне и стане леко твърдо на допир.
Поднасяне и сервиране
Поднесете бара цял, центриран върху изчистена чиния или прецизно опакован. Външността трябва да показва чиста шоколадова обвивка със сдържан блясък, а вътрешността трябва да се реже с твърд ръб, като същевременно дава хрупкава, фъдж хапка.
Професионални бележки
Масата трябва да се притисне достатъчно агресивно, за да се свърже; недостатъчното уплътняване ще даде ронлив бар.
Поддържайте покритието тънко. Дебелата обвивка притъпява текстурата и доминира над хрупкавия център.
Барът е най-добър, когато вътрешността остане плътна и леко дъвчаща, а не суха или тебеширена.
Social
What people on Instagram say.