Начало / world / Европа / Швеция / Barebells Crunchy Fudge протеинов бар

Barebells Crunchy Fudge протеинов бар

Barebells Crunchy Fudge протеинов бар
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 205 kcal
10% DV
Общо мазнини 8.0g
12% DV
Мононенаситени мазнини2.8g
Полиненаситени мазнини0.6g
Наситени мазнини4.5g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 16.0g
5% DV
Фибри4.0g
Нишесте10.2g
Захари1.8g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин16.0g
Смесен / преработен протеин3.0g
Растителен протеин1.0g

Относно

Протеинов бар с шоколадово покритие в стил Barebells Crunchy Fudge. Осигурява 205 калории на 55 г бар, 20 г протеин, умерено количество мазнини и сравнително ниско съдържание на захар.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова киселина (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.3mg19%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций180.0mg18%
Мед120.0mcg13%
Желязо1.8mg10%
Магнезий35.0mg8%
Фосфор140.0mg20%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий170.0mg7%
Цинк1.2mg11%

Протеинов бар Barebells Crunchy Fudge

Увод



Това е компактно изделие, изградено върху контраст: плътна протеинова основа, хрупкав център и чист шоколадов завършек. Привлекателността му е в сдържаността, със сладост, държана под контрол, и текстура с ясно изразен характер. Резултатът трябва да се хапва с отчетливо стегнато пречупване, след което да омеква към млечна, фъдж вътрешност.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Модерно скандинавски вдъхновено сладкарско изделие

  • Вид ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Размер на порция: 55 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 5 минути

  • Общо време: 30 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване



  • Малка купа за смесване

  • Топлоустойчива купа

  • Малка касерола

  • Силиконова шпатула

  • Дигитална везна

  • Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма със сходен капацитет

  • Хартия за печене

  • Малка бъркалка


  • Съставки



    Протеинова основа


  • 18 g млечен протеин

  • 8 g колагенов хидролизат

  • 10 g подсладител

  • 4 g пълномаслено мляко на прах

  • 2 g пшенично брашно

  • 1 g обезмаслено какао на прах

  • 1 g сол

  • 4 g емулгатор


  • Хрупкав слой


  • 5 g соев крисп


  • Шоколадово покритие


  • 1 g какаово масло

  • 1 g какаова маса

  • 0 g подсладител


  • Начин на приготвяне



  • 1. Постелете формата с хартия за печене, като оставите достатъчно да стърчи, за да извадите бара чисто. Формата трябва да е подготвена, преди да започнете да правите каквато и да е смес.


  • 2. В малка купа за смесване комбинирайте млечния протеин, колагеновия хидролизат, подсладителя, пълномасленото мляко на прах, пшеничното брашно, обезмасленото какао на прах и солта. Разбъркайте за кратко с бъркалка, за да разпределите сухите съставки равномерно и да премахнете видимите ивици.


  • 3. Добавете емулгатора и разбъркайте с шпатулата, докато сместа започне да се събира в плътна, пластична маса. Ако се съпротивлява, притискайте и прегъвайте енергично в продължение на 1 до 2 минути, докато повърхността стане гладка и свързана, а не прахообразна.


  • 4. Вмесете соевия крисп само толкова, колкото да се разпредели равномерно. Масата трябва да остане гъста и структурирана, като хрупкавите частици останат цели.


  • 5. Притиснете сместа плътно в подготвената форма на равномерен слой. Уплътнете я с гърба на шпатулата, докато повърхността се изравни и барът запази чиста правоъгълна форма. Охладете за 10 минути, за да се стегне структурата.


  • 6. В топлоустойчива купа, поставена над едва къкреща вода, разтопете заедно какаовото масло и какаовата маса, като разбърквате, докато станат напълно течни и лъскави. Отстранете от огъня и разбъркайте внимателно, докато покритието стане гладко и равномерно.


  • 7. Извадете бара от формата и го покрийте равномерно с шоколадовата смес, като използвате шпатулата, за да покриете повърхността с тънък, гладък слой. Върнете бара във формата или върху поднос, постлан с хартия, и охладете за 5 до 8 минути, само докато покритието стегне и стане леко твърдо на допир.


  • Поднасяне и сервиране



    Поднесете бара цял, центриран върху изчистена чиния или прецизно опакован. Външността трябва да показва чиста шоколадова обвивка със сдържан блясък, а вътрешността трябва да се реже с твърд ръб, като същевременно дава хрупкава, фъдж хапка.

    Професионални бележки



  • Масата трябва да се притисне достатъчно агресивно, за да се свърже; недостатъчното уплътняване ще даде ронлив бар.

  • Поддържайте покритието тънко. Дебелата обвивка притъпява текстурата и доминира над хрупкавия център.

  • Барът е най-добър, когато вътрешността остане плътна и леко дъвчаща, а не суха или тебеширена.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.