Начало / world / Европа / Швеция / Протеинов бар със солени фъстъци

Протеинов бар със солени фъстъци

Протеинов бар със солени фъстъци
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 200 kcal
10% DV
Общо мазнини 8.0g
12% DV
Мононенаситени мазнини2.6g
Полиненаситени мазнини0.8g
Наситени мазнини4.5g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 18.0g
6% DV
Фибри3.0g
Нишесте13.0g
Захари2.0g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин15.0g
Смесен / преработен протеин3.0g
Растителен протеин2.0g

Относно

Протеинов бар с фъстъци и шоколадова глазура, с умерено количество въглехидрати и мазнини. Типичен избор за протеинова закуска с ниско съдържание на добавена захар.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин18.0mg3%
Витамин A45.0mcg5%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин B120.4mcg17%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова киселина (B5)0.6mg12%
Витамин B60.1mg5%
Биотин (B7)3.0mcg10%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций180.0mg18%
Мед180.0mcg20%
Желязо1.2mg7%
Магнезий35.0mg8%
Фосфор150.0mg21%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Солен протеинов бар с фъстъци

Увод



Този бар е създаден с ясна структура и директен вкус: печени фъстъци, премерена соленост и какаов завършек, който оформя сладостта. Текстурата трябва да е плътна, но не твърда, да поддава чисто при отхапване с леко дъвчащо усещане. Това е компактно, модерно изделие, прецизно балансирано и безкомпромисно фокусирано.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Съвременно сладкарско изделие със скандинавско вдъхновение

  • Тип ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Порция: 55 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 0 минути

  • Общо време: 1 час 15 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване



  • Малка купа за смесване

  • Прецизна дигитална везна

  • Форма за бар 55 g, покрита с хартия за печене, или малка правоъгълна форма с подобен размер

  • Малка шпатула с изместено острие

  • Хладилник


  • Съставки



    Основа


  • Млечен протеин: 18 g

  • Колагенов хидролизат: 8 g

  • Фъстъци, ситно нарязани: 9 g

  • Подсладител: 7 g

  • Пълномаслено мляко на прах: 4 g

  • Какаово масло, разтопено: 3 g

  • Масло от палмова ядка, разтопено: 2 g

  • Глицерол: 2 g

  • Соев лецитин: 0.5 g

  • Сол: 0.5 g

  • Ароматизант: 0.5 g

  • Какаова маса, ситно настъргана или разтопена: 0.5 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Постелете формата с хартия за печене, за да може готовият бар да се извади чисто. Претеглете всички съставки точно; балансът зависи от прецизността.

  • 2. В малка купа смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, подсладителя, пълномасленото мляко на прах и солта. Разбъркайте много добре, докато прахообразните съставки се разпределят равномерно и не останат светли ивици.

  • 3. Добавете нарязаните фъстъци и разбъркайте отново, за да се разпределят равномерно в сухата основа.

  • 4. Във втора малка купа смесете какаовото масло, маслото от палмова ядка, глицерола, соевия лецитин, ароматизанта и какаовата маса. Загрейте съвсем леко само докато сместа стане течна и хомогенна, около 1 минута на много слаб огън или на кратки интервали, като разбърквате, докато стане лъскава и напълно еднородна.

  • 5. Изсипете топлата течна смес върху сухите съставки. Работете бързо с шпатула, докато масата се овлажни равномерно и започне да се събира на бучки. Трябва да е плътна, пластична и леко лепкава, не мокра.

  • 6. Притиснете сместа плътно в подготвената форма на един равномерен слой. Уплътнете я с постоянен натиск, така че повърхността да стане равна и компактна, без въздушни джобове в ъглите.

  • 7. Охладете за 60 минути или докато барът стане достатъчно стегнат, за да се извади чисто от формата и да запазва ясен ръб при разрязване или отхапване.


  • Поднасяне и сервиране



    Извадете бара от формата и го поднесете цял, или го разрежете чисто по диагонал за по-изискано представяне. Повърхността трябва да остане гладка и компактна, с видими фъстъци в структурата и с матов, а не мазен завършек.

    Професионални бележки



  • Масата трябва да се притисне уверено; недостатъчното уплътняване води до ронлив бар.

  • Поддържайте разтопените мазнини само току-що течни. Прекомерната топлина ще отпусне структурата и ще притъпи завършека.

  • Готовата текстура трябва да е стегната отвън с контролирано дъвчащо усещане в центъра, а солта трябва да се усеща накрая, без да доминира още в първата хапка.
  • Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store