Начало / world / Европа / Естония / Протеинов бар Barebells Creamy Crisp

Протеинов бар Barebells Creamy Crisp

Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 200 kcal
10% DV
Общо мазнини 8.0g
12% DV
Мононенаситени мазнини2.8g
Полиненаситени мазнини0.6g
Наситени мазнини4.5g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 16.0g
5% DV
Фибри3.0g
Нишесте11.0g
Захари2.0g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин17.0g
Растителен протеин3.0g

Относно

Пакетиран високопротеинов снакс бар с умерено количество въглехидрати, умерени мазнини и по-малко добавена захар в сравнение с типичните шоколадови десерти.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ниацин (B3)0.7mg4%
Пантотенова киселина (B5)0.4mg8%
Рибофлавин (B2)0.3mg19%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций180.0mg18%
Мед90.0mcg10%
Желязо1.2mg7%
Магнезий28.0mg7%
Фосфор140.0mg20%
Калий170.0mg4%
Селен5.0mcg9%
Натрий170.0mg7%
Цинк1.1mg10%

Протеинов бар Barebells Creamy Crisp

Уводна бележка


Този бар е създаден за чиста сладост, еластична шоколадова обвивка и стегната, кремообразна вътрешност с хрупкав завършек. Трябва да се усеща като прецизно изработено сладкарско изделие, но същевременно да остане ясно протеиново насочен по структура и баланс. Крайната текстура трябва да бъде компактна, гладка и леко поддаваща при отхапване.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Съвременно сладкарско изделие със скандинавско вдъхновение

  • Тип ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Размер на порция: 55 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 5 минути

  • Общо време: 25 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • Малка купа за смесване

  • Фина бъркалка

  • Малка касерола

  • Силиконова шпатула

  • Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма

  • Хартия за печене

  • Дигитална везна

  • Ъглова шпатула или метален скрепер


  • Съставки



    Протеинов пълнеж


  • 13 g млечен протеин

  • 6 g колагенов хидролизат

  • 5 g подсладител

  • 3 g пълномаслено мляко на прах

  • 2 g соев протеин

  • 2 g изомалто-олигозахарид

  • 1 g сол

  • 2 g вода


  • Хрупкав компонент и свързваща смес


  • 4 g екстракт от ечемичен малц

  • 3 g масло от палмови ядки

  • 2 g какаово масло

  • 4 g какаова маса

  • 3 g емулгатор

  • 5 g ароматизатор


  • Шоколадово покритие


  • 2 g какаово масло

  • 2 g какаова маса

  • 1 g подсладител


  • Начин на приготвяне


  • 1. Постелете формата с хартия за печене, като оставите леко да стърчи отстрани за лесно изваждане. Оставете настрана. Формата трябва да е суха и хладна.

  • 2. В малка купа смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, подсладителя, пълномасленото мляко на прах, соевия протеин, изомалто-олигозахарида и солта. Разбийте с бъркалка, докато прахообразните съставки се разпределят равномерно и не останат светли ивици.

  • 3. Добавете водата и разбърквайте с шпатула 1 до 2 минути, докато се образува гъста, хомогенна паста. Сместа трябва да е гладка, стегната и леко лепкава, но не мокра.

  • 4. В малка касерола на много слаб огън смесете екстракта от ечемичен малц, маслото от палмови ядки, какаовото масло, какаовата маса, емулгатора и ароматизатора. Разбърквайте непрекъснато 2 до 3 минути, докато всичко се разтопи напълно и стане лъскаво, без видими гранули или разделяне. Свалете от огъня веднага щом сместа стане течлива.

  • 5. Прибавете разтопената смес към протеиновата паста на два пъти. Работете внимателно, докато пълнежът стане равномерно оцветен и еластичен. Трябва да запазва формата си при притискане и да се отделя чисто от купата.

  • 6. Притиснете пълнежа плътно в подготвената форма. Уплътнете го с шпатулата, така че повърхността да е равна, а ъглите да са добре оформени. Охладете за 10 минути, докато барът стегне достатъчно, за да се извади чисто от формата.

  • 7. За покритието разтопете заедно какаовото масло, какаовата маса и подсладителя на много слаб огън, като разбърквате до гладка и течлива смес. Покритието трябва да е достатъчно тънко, за да се разнесе на чист, равномерен слой.

  • 8. Извадете охладения бар от формата и го поставете върху хартия за печене. Покрийте бара равномерно с разтопената шоколадова смес, като загладите повърхността с малка шпатула. Оставете покритието да стегне на стайна температура за 5 до 8 минути, докато стане матово и твърдо на допир.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете бара цял върху тясна чиния или тава, покрита с хартия за печене, със страната на съединението надолу. Завършекът трябва да е чист, лъскав и компактен, с ясно пречупване при първата хапка и кремообразна, хрупкава вътрешност отдолу.

    Професионални бележки


  • Пълнежът трябва да се притисне уверено; недостатъчното уплътняване води до ронлив разрез.

  • Поддържайте разтопените компоненти само дотолкова течливи, колкото е нужно. Прекомерната топлина ще притъпи вкуса и ще отслаби структурата.

  • Готовият бар трябва да се усеща плътен, но не тежък, с контролиран отхап и чист шоколадов завършек.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.