Начало / world / Европа / Швеция / Поширани круша и ябълка с кафява захар, масло и топли подправки

Поширани круша и ябълка с кафява захар, масло и топли подправки

Поширани круша и ябълка с кафява захар, масло и топли подправки
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 320 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 260 kcal
13% DV
Общо мазнини 10.0g
15% DV
Мононенаситени мазнини2.5g
Полиненаситени мазнини0.4g
Наситени мазнини6.2g
Общо въглехидрати 42.0g
14% DV
Фибри6.0g
Нишесте1.0g
Захари33.0g
Протеин 1.0g
2% DV
Растителен протеин1.0g

Относно

Крехко поширани круша и ябълка, овкусени с канела и кардамон, леко подсладени с кафява захар и завършени с масло.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)1.0mcg3%
Холин8.0mg1%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)0.3mg2%
Пантотенова киселина (B5)0.2mg4%
Рибофлавин (B2)0.0mg2%
Тиамин (B1)0.0mg3%
Витамин A80.0mcg9%
Витамин B120.1mcg4%
Витамин B60.1mg5%
Витамин C9.0mg10%
Витамин D0.1mcg1%
Витамин E0.4mg3%
Витамин K4.0mcg3%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций18.0mg2%
Хром1.0mcg3%
Мед0.1mcg0%
Йод1.0mcg1%
Желязо0.5mg3%
Магнезий12.0mg3%
Манган0.1mg5%
Молибден3.0mcg7%
Фосфор20.0mg3%
Калий210.0mg4%
Селен0.5mcg1%
Натрий55.0mg2%
Цинк0.2mg2%

Поширани круша и ябълка с кафява захар, масло и топли подправки

Уводна бележка


Това е сдържан, старомоден десерт, издигнат чрез прецизност. Плодът се пошира внимателно до омекване, но без да се разпада, след което се глазира с лек, подправен сироп, който носи тихата дълбочина на кафявата захар и маслото. Поднесен топъл, трябва да има чист, ароматен и завършен вкус.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Плодов десерт

  • Кухня или произход: С европейско вдъхновение

  • Вид ястие: Десерт

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порция: 320 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 15 минути

  • Общо време: 25 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Малка касерола, 16 cm

  • Остър нож

  • Дъска за рязане

  • Топлоустойчива лъжица

  • Малка купичка за сервиране или плитка чиния


  • Съставки


    Плодове


  • Круша, обелена, почистена от семките и нарязана на равни резени: 140 g

  • Ябълка, обелена, почистена от семките и нарязана на равни резени: 120 g


  • Сироп


  • Вода: 33 g

  • Кафява захар: 15 g

  • Масло: 10 g

  • Канела: 1 g

  • Кардамон: 1 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Сложете водата, кафявата захар, маслото, канелата и кардамона в малка касерола на умерен огън. Разбърквайте само докато захарта се разтвори и маслото се разтопи напълно, 2 до 3 минути. Течността трябва да е гладка, ароматна и леко лъскава.

  • 2. Добавете резените круша и ябълка в един слой, ако е възможно. Оставете течността да достигне до леко къкрене, след което намалете огъня до слаб. Покрийте частично и поширайте 8 до 10 минути, като обърнете плодовете веднъж по средата на готвенето.

  • 3. Продължете готвенето, докато плодовете омекнат по краищата, но все още запазват формата си, а сиропът стане леко по-гъст и покрива гърба на лъжица. Плодовете трябва да се поддават лесно на нож, без да се разпадат.

  • 4. Отстранете от огъня и оставете да престои 2 минути, за да се утаят вкусовете и сиропът да полепне равномерно по плодовете.


  • Подреждане и сервиране


    Подредете плодовете спретнато в плитка купичка или чиния, след което ги полейте с топлия подправен сироп отгоре и около тях. Крайното представяне трябва да е компактно и премерено, като плодовете остават видими и леко глазирани, а не потопени.

    Професионални бележки


    Използвайте плодове с подобна зрялост, за да достигнат крушата и ябълката една и съща текстура едновременно. Поддържайте само съвсем леко къкрене; активно кипене ще разруши плодовете и ще замъти сиропа. Ястието е най-добро, когато сиропът остане лек, а плодовете запазят чиста, ясно очертана форма.
    ВегетарианскаСредиземноморскаБалансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.