канела
Канелата е ароматна подправка с 247 калории на 100 г и се отличава с мед. Добавя топъл вкус на печива, овесена каша и напитки.
Относно
Канелата е ароматна подправка, получена от вътрешната кора на дървета от рода Cinnamomum. Има топъл, сладък, дървесен вкус и често се използва в печива, десерти, овесена каша, къри и подправени напитки.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
247 kcal
12% DV
Общо мазнини
1.2g
2% DV
Витамин D0.3g
Витамин K0.2g
Тиамин (B1)0.1g
Общо въглехидрати
80.6g
27% DV
Фолат (B9)53.1g
Витамин B122.2g
Протеин
4.0g
8% DV
Растителен протеин4.0g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 11.0mg | 2% | |
| Витамин A | 15.0mcg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Ниацин (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.4mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 9% | |
| Фолат (B9) | 6.0mcg | 2% | |
| Витамин C | 3.8mg | 4% | |
| Витамин E | 2.3mg | 15% | |
| Витамин K | 31.2mcg | 26% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 1002.0mg | 100% | |
| Мед | 3390.0mcg | 377% | |
| Желязо | 8.3mg | 46% | |
| Магнезий | 60.0mg | 14% | |
| Фосфор | 64.0mg | 9% | |
| Калий | 431.0mg | 9% | |
| Селен | 3.1mcg | 6% | |
| Натрий | 10.0mg | 0% | |
| Цинк | 1.8mg | 17% |
Рецепти с канела (36)
Телешко кюфте с картофено пюре, броколи със сирен сос и хлебче
560 kcal
Овесена каша със захар и канела с пържени белтъци и черен пипер
431 kcal
Обикновен омлет с овесени ядки, канела и захар
185 kcal
Чаша йогурт парфе с горски плодове и гранола
255 kcal
Little Debbie Honey Buns (кутия с 6 кифлички)
1320 kcal
Бъркани яйца с разтопено сирене и овесена каша с подправки
273 kcal
Купа овесена каша с фъстъчено масло, горски плодове, кисело мляко и гранола
560 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Бананов хляб с орехи
2160 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Канелено руло с глазура от крема сирене
360 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Круша и ябълка, поширани в кафяво масло, канела и кардамон
290 kcal
Поширана круша и ябълка с топло маслено масло с подправки
260 kcal
Есенни поширани круши и ябълка с канела, кардамон и кафяво масло
260 kcal
Поширани круши и ябълки в кафяво масло с канела и кардамон
255 kcal
Поширани круша и ябълка с кафява захар, масло, канела и кардамон
260 kcal
Поширани круша и ябълка с канела, кардамон, кафява захар и масло
245 kcal
Поширани круша и ябълка с кафява захар, масло и топли подправки
260 kcal
Fortified oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
390 kcal
Fortified oatmeal with milk, banana, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia seeds
360 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a savory-sweet dinner side
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a light dinner
430 kcal
Greek yogurt bowl with chia, walnuts, and berries
380 kcal
Greek yogurt bowl with berries, chia seeds, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia, and pumpkin seeds
410 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia seeds, and walnuts
380 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, pumpkin seeds, and oats
430 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, kiwi, and chia seeds
390 kcal