Начало / world / Европа / Швеция / Есенни поширани круши и ябълка с канела, кардамон и кафяво масло

Есенни поширани круши и ябълка с канела, кардамон и кафяво масло

Есенни поширани круши и ябълка с канела, кардамон и кафяво масло
Записано от @hokkaido | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 320 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 260 kcal
13% DV
Общо мазнини 9.0g
14% DV
Мононенаситени мазнини2.2g
Полиненаситени мазнини0.4g
Наситени мазнини5.5g
Общо въглехидрати 44.0g
15% DV
Фибри6.0g
Нишесте2.0g
Захари31.0g
Протеин 1.0g
2% DV
Животински протеин1.0g

Относно

Крехки поширани круши и ябълка, овкусени със затоплящи подправки, кафява захар и малко масло.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)1.0mcg3%
Холин8.0mg1%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ниацин (B3)0.3mg2%
Пантотенова киселина (B5)0.2mg4%
Рибофлавин (B2)0.0mg3%
Тиамин (B1)0.0mg3%
Витамин A90.0mcg10%
Витамин B60.1mg5%
Витамин C10.0mg11%
Витамин D0.1mcg1%
Витамин E0.5mg3%
Витамин K4.0mcg3%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций28.0mg3%
Хром1.0mcg3%
Мед0.1mcg0%
Йод1.0mcg1%
Желязо0.5mg3%
Магнезий18.0mg4%
Манган0.1mg7%
Молибден2.0mcg4%
Фосфор22.0mg3%
Калий220.0mg5%
Селен0.4mcg1%
Натрий55.0mg2%
Цинк0.2mg2%

Есенна поширана круша и ябълка с канела, кардамон и кафяво масло

Уводна бележка


Това е сдържан плодов десерт, при който крушата остава нежна, ябълката запазва лека структура, а сиропът се води от топли подправки и кафява захар. Маслото придава на финала тиха дълбочина, закръгля плода, без да замъглява неговата яснота. Ястието трябва да има прецизен, ароматен и завършен вкус, като всеки елемент е отчетлив, но напълно обединен.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Десерт от поширани плодове

  • Кухня или произход: С европейско вдъхновение

  • Вид ястие: Десерт

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 320 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 18 минути

  • Общо време: 28 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Малка касерола, 16 cm

  • Малък капак или кръг от хартия за печене

  • Фино ренде или хаванче с чукало

  • Малка купичка за сервиране или плитка десертна чиния


  • Съставки


  • Круша, обелена, почистена от семенника и нарязана на равни резени: 150 g

  • Ябълка, обелена, почистена от семенника и нарязана на равни резени: 120 g

  • Кафява захар: 15 g

  • Масло: 10 g

  • Канела: 1 g

  • Кардамон: 1 g

  • Вода: 23 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Сложете водата, кафявата захар, канелата и кардамона в касеролата. Поставете на умерен огън и разбърквайте само докато захарта се разтвори, около 1 минута. Течността трябва да стане ароматна и леко оцветена, без видими кристали.

  • 2. Добавете първо резените круша, след това резените ябълка. Оставете течността да достигне до съвсем леко къкрене, след което намалете котлона до слаб. Покрийте с капак или кръг от хартия за печене и поширайте 10 до 12 минути, като обърнете плодовете веднъж по средата на времето. Плодовете трябва да са крехки по краищата, но все още да запазват формата си.

  • 3. Отстранете капака и продължете готвенето още 2 до 4 минути, като оставите сиропа леко да се редуцира и да покрие плодовете с лъскав блясък. Плодовете трябва да са напълно крехки, но не разпадащи се, а сиропът трябва леко да полепва по лъжицата.

  • 4. Свалете съда от огъня и добавете маслото. Завъртете съда или разбъркайте внимателно, докато маслото се емулгира напълно в сиропа и сосът стане гладък и копринен, около 30 секунди.

  • 5. Оставете плодовете да престоят в топлия сироп 2 минути преди сервиране. Това позволява вкусът да се утаи, а глазурата да се разпредели равномерно върху плодовете.


  • Поднасяне и сервиране


    Подредете резените круша и ябълка спретнато в купичката за сервиране или в плитка чиния. Полейте с топлия подправен сироп върху и около плодовете, като оставите резените видими и леко глазирани. Сервирайте топло, като плодовете са крехки, а сосът — лъскав, но не тежък.

    Професионални бележки


  • Поддържайте течността за поширане едва къкреща; силното кипене ще напука плодовете и ще замъти сиропа.

  • Добавете крушата преди ябълката, ако парчетата са с подобен размер, тъй като крушата обикновено се нуждае от малко по-дълго поширане, за да достигне същата крехкост.

  • Маслото трябва да се добави извън огъня, за да се запази чист, копринен завършек.
  • ВегетарианскаБез глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.