Начало / world / Европа / Швеция / Протеинов бар Barebells Creamy Crisp

Протеинов бар Barebells Creamy Crisp

Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 205 kcal
10% DV
Общо мазнини 8.0g
12% DV
Мононенаситени мазнини2.9g
Полиненаситени мазнини0.8g
Наситени мазнини4.2g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 18.0g
6% DV
Фибри3.0g
Нишесте13.0g
Захари2.0g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин14.0g
Смесен / преработен протеин4.0g
Растителен протеин2.0g

Относно

Пакетиран протеинов бар с умерено количество калории, високо съдържание на протеин, умерени въглехидрати и умерени мазнини. Вероятно е с ниско съдържание на добавена захар и използва подсладители и фибри за текстура и сладост.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)0.9mg6%
Пантотенова киселина (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K3.0mcg3%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций180.0mg18%
Мед120.0mcg13%
Желязо1.8mg10%
Магнезий35.0mg8%
Фосфор150.0mg21%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк1.2mg11%

Протеинов бар Barebells Creamy Crisp

Уводна бележка


Този бар е създаден с прецизност: мек млечен вътрешен слой, сдържана какаова нотка и елемент от хрупкави зърнени частици, който придава на отхапването необходимото пречупване. Балансът е умишлен, като сладостта е овладяна чрез сол и какао, а финалът остава чист, а не тежък. Трябва да се усеща като компактно сладкарско изделие с дисциплината на протеинов бар.

Основна информация за рецептата


  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Съвременно скандинавски вдъхновено сладкарство

  • Вид ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Размер на порция: 55 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 10 минути

  • Общо време: 30 минути

  • Трудност: Средно напреднало ниво


  • Оборудване


  • Малка касерола

  • Топлоустойчива купа

  • Силиконова шпатула

  • Малка купа за смесване

  • Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма, покрита с хартия

  • Хартия за печене

  • Дигитална везна

  • Хладилник


  • Съставки


    Протеинова основа


  • 16 g млечен протеин

  • 6 g колагенов хидролизат

  • 10 g полидекстроза

  • 4 g глицерол

  • 2 g подсладители

  • 3 g вода

  • 2 g сухо мляко

  • 1 g сол

  • 1 g натурален ароматизатор

  • 1 g емулгатор


  • Хрупкава плънка


  • 3 g соеви хрупкави топчета

  • 2 g пшенично брашно

  • 1 g слънчогледово олио


  • Шоколадово покритие


  • 2 g масло от палмови ядки

  • 2 g какаово масло

  • 1 g какаова маса


  • Начин на приготвяне


  • 1. При нужда покрийте малка форма за бар с хартия за печене и я оставете настрана. Подгответе всички съставки, претеглени и подредени в посочения ред; тази смес стяга бързо след смесване.


  • 2. В малка касерола смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, полидекстрозата, глицерола, подсладителите, водата, сухото мляко, солта, натуралния ароматизатор и емулгатора. Загрявайте на слаб огън 2 до 3 минути, като разбърквате непрекъснато, докато сместа стане гладка, лъскава и достатъчно гъста, за да задържа меки следи от шпатулата. Не я оставяйте да завира.


  • 3. В малка купа смесете соевите хрупкави топчета, пшеничното брашно и слънчогледовото олио. Разбъркайте, докато хрупкавите частици се покрият леко и брашното вече не изглежда сухо. Добавете тази смес към топлата протеинова основа и разбъркайте само докато се разпредели равномерно.


  • 4. Притиснете сместа плътно в подготвената форма, като я уплътните с гърба на лъжица или малка шпатула. Повърхността трябва да е равна, плътна и без въздушни джобове. Охладете за 10 минути, докато барът стане достатъчно стегнат, за да се извади чисто от формата.


  • 5. За покритието разтопете заедно маслото от палмови ядки, какаовото масло и какаовата маса в топлоустойчива купа на много слаб огън, като разбърквате, докато сместа стане напълно гладка и течна. Покритието трябва да е лъскаво и течно, но не горещо.


  • 6. Извадете охладения бар от формата и го покрийте равномерно с шоколадовата смес, като използвате точно толкова, колкото да се образува тънка обвивка. Върнете бара в хладилника за 5 до 8 минути, докато покритието стегне и стане матово.


  • Поднасяне и сервиране


    Поставете бара в тясна чиния или го увийте в хартия за печене за сдържано поднасяне. Сервирайте охладен или при хладна стайна температура, когато обвивката се чупи чисто, а вътрешността остава плътна, кремообразна и цялостна.

    Професионални бележки


  • Основата трябва да се загрее само колкото да се свърже; прекомерната топлина ще стегне протеините и ще притъпи текстурата.

  • Плътното уплътняване на бара е съществено, за да се предотврати ронене и да се запази хрупкавият контраст.

  • Покритието трябва да остане тънко. Дебела обвивка би прикрила чистото отхапване на бара и би направила финала прекалено богат.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.