Начало / world / Европа / Швеция / Протеинов бар с лешник и нуга

Протеинов бар с лешник и нуга

Протеинов бар с лешник и нуга
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 199 kcal
10% DV
Общо мазнини 8.0g
12% DV
Мононенаситени мазнини2.9g
Полиненаситени мазнини0.8g
Наситени мазнини4.2g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 16.0g
5% DV
Фибри4.0g
Нишесте9.9g
Захари2.1g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин20.0g

Относно

Протеинов бар с вкус на лешник и нуга, с умерено количество мазнини и въглехидрати и с по-малко добавена захар спрямо типичните шоколадови десертни барове.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин22.0mg4%
Витамин A45.0mcg5%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин B120.4mcg17%
Рибофлавин (B2)0.2mg17%
Ниацин (B3)0.9mg6%
Пантотенова киселина (B5)0.5mg10%
Витамин B60.1mg5%
Биотин (B7)2.5mcg8%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций140.0mg14%
Мед180.0mcg20%
Желязо1.6mg9%
Магнезий40.0mg10%
Фосфор150.0mg21%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий170.0mg7%
Цинк1.2mg11%

Протеинов бар с лешник и нуга

Увод



Този бар е създаден за чиста структура и дълбок, воден от ядките финал. Млечният протеин и колагеновият хидролизат му придават стегната, плътна хапка, а какаовото масло и какаовата маса осигуряват сдържана шоколадова линия без тежест. Характерът на лешника и нугата се запазва в хрупкава, добре изградена матрица, която се усеща прецизно, а не меко.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Съвременна сладкарска кухня

  • Вид ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Размер на порция: 55 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 10 минути

  • Общо време: 1 час 30 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване



  • Дигитална везна

  • Малка топлоустойчива купа

  • Малка касерола

  • Силиконова шпатула

  • Форма за бар 55 g или тясна форма, постлана с хартия

  • Хартия за печене

  • Хладилник


  • Съставки



    Протеинова основа


  • 16 g млечен протеин

  • 6 g колагенов хидролизат

  • 6 g полидекстроза

  • 2 g подсладител

  • 4 g пълномаслено мляко на прах

  • 1 g сол

  • 2 g ароматизатор


  • Мазнинна фаза


  • 5 g какаово масло

  • 4 g масло от палмова ядка

  • 4 g какаова маса


  • Добавки и завършек


  • 4 g лешник, ситно нарязан

  • 1 g соев хрупкав елемент


  • Начин на приготвяне



  • 1. Постелете формата с хартия за печене, ако е необходимо, и я поставете върху поднос за по-голяма стабилност. Смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, полидекстрозата, подсладителя, пълномасленото мляко на прах, солта и ароматизатора в малка купа. Разбъркайте много добре, докато прахообразните съставки станат напълно еднородни и не останат светли ивици.


  • 2. Поставете какаовото масло, маслото от палмова ядка и какаовата маса в топлоустойчива купа на много слаб огън. Разбърквайте непрекъснато 3 до 4 минути, докато се разтопят напълно и станат гладки, без видими твърди частици. Сместа трябва да е течна, но не гореща; отстранете я веднага щом стане лъскава и равномерна.


  • 3. Излейте мазнинната фаза към сухата смес на тънка, постоянна струя, като загребвате със шпатула, докато се образува гъста паста. Работете сместа 1 до 2 минути, докато стане свързана, леко лепкава и равномерно потъмняла.


  • 4. Добавете нарязания лешник и соевия хрупкав елемент и разбъркайте само колкото да се разпределят. Текстурата трябва да остане структурирана; не я обработвайте прекалено, иначе хрупкавият елемент ще загуби своята отчетливост.


  • 5. Притиснете сместа плътно във формата, като я уплътнявате на слоеве, така че повърхността да стане равна, а ъглите — чисти. Прилагайте равномерен натиск за 30 до 45 секунди, за да премахнете кухините и да оформите плътен, равномерен бар.


  • 6. Охладете в хладилник за 60 минути или докато стегне напълно и стане твърд на допир. Барът трябва да се освобождава чисто от формата и да запазва остър ръб, без да се рони.


  • Поднасяне и сервиране



    Извадете бара от формата и го поднесете цял върху охладена чиния или дъска, покрита с хартия за печене. Сервирайте при хладна стайна температура, когато какаовите нотки се разгръщат, а лешниковият финал се усеща ясно, докато вътрешността остава компактна и прецизна.

    Професионални бележки



  • Мазнинната фаза трябва да се разтопява внимателно; прекомерната топлина ще притъпи какаото и ще отслаби финалната хапка.

  • Уплътняването е съществено. Недостатъчно стегнат бар ще се чупи, вместо да се реже чисто.

  • Добавете хрупкавия елемент накрая и разбъркайте минимално, за да запазите текстурата му в готовия бар.
  • Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store