Начало / world / Европа / Швеция / Протеинов бар със солен фъстък и млечен шоколад

Протеинов бар със солен фъстък и млечен шоколад

Протеинов бар със солен фъстък и млечен шоколад
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 200 kcal
10% DV
Общо мазнини 8.0g
12% DV
Мононенаситени мазнини2.7g
Полиненаситени мазнини1.2g
Наситени мазнини4.0g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 17.0g
6% DV
Фибри3.0g
Нишесте12.0g
Захари2.0g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин20.0g

Относно

Протеинов бар Barebells със солен фъстък и млечен шоколад, с умерено количество въглехидрати и мазнини. Една опаковка от 55 г съдържа около 200 ккал и 20 г протеин.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин18.0mg3%
Витамин A40.0mcg4%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин B120.4mcg17%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Ниацин (B3)1.5mg9%
Пантотенова киселина (B5)0.6mg12%
Витамин B60.1mg5%
Биотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций140.0mg14%
Мед120.0mcg13%
Желязо1.2mg7%
Магнезий35.0mg8%
Фосфор160.0mg23%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк0.9mg8%

Протеинов бар със солени фъстъци и млечен шоколадов слой

Увод


Този бар е създаден за чиста структура: податлива протеинова матрица, премерено присъствие на фъстък и сдършан солен финал под обвивка от млечен шоколад. Трябва да се усеща като сладкарско изделие, а не като компромис, с плътност при първата хапка и гладко, цялостно дъвчене. Балансът зависи от прецизност при смесването, оформянето и охлаждането.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Съвременно сладкарство

  • Вид ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Размер на порция: 55 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 5 минути

  • Общо време: 45 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване


  • Дигитална везна

  • Малка купа за смесване

  • Силиконова шпатула

  • Малка касерола

  • Форма за бар 55 g или тясна форма с облицовка и еквивалентен обем

  • Хладилник


  • Съставки


    Протеинова основа


  • 18 g млечен протеин

  • 12 g колагенов хидролизат

  • 7 g фъстък, ситно нарязан

  • 5 g подсладител

  • 3 g глицерол

  • 2 g масло от палмова ядка, разтопено

  • 1 g сол

  • 1 g ароматизант


  • Покритие


  • 6 g млечно шоколадово покритие

  • 1 g какаово масло


  • Начин на приготвяне


  • 1. Смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, нарязания фъстък, подсладителя, солта и ароматизанта в малка купа. Разбъркайте старателно, така че сухите съставки да се разпределят равномерно и фъстъкът да се разпръсне в цялата смес.

  • 2. Добавете глицерола и разтопеното масло от палмова ядка. Работете сместа с шпатула, докато стане еднородна, пластична паста без сухи участъци. Трябва да се слепва при притискане и да е леко еластична, а не ронлива.

  • 3. Притиснете сместа плътно във форма за бар 55 g. Уплътнявайте на слоеве, за да отстраните въздушните празнини и да създадете плътна, равномерна вътрешност. Загладете повърхността чисто.

  • 4. Охладете за 20 минути или докато барът стане достатъчно стегнат, за да се извади от формата без деформация.

  • 5. Разтопете млечното шоколадово покритие с какаовото масло на много слаб огън, като разбърквате до гладка и течлива смес. Покритието трябва да е лъскаво и напълно хомогенно, без видими гранули.

  • 6. Извадете бара от формата и го покрийте равномерно с разтопения шоколад. Оставете излишъка да се отцеди за кратко, след което поставете бара върху хартия за печене. Охладете за 10 до 15 минути, само докато покритието се стегне напълно и стане твърдо на допир.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете бара цял, с непокътната шоколадова обвивка и чиста повърхност. Усещането при хапване трябва да преминава от хрупкава външност към плътен, солен фъстъчен център с контролирано дъвчене.

    Професионални бележки


  • Барът зависи от уплътняването: недостатъчният натиск ще доведе до чуплива, неравномерна структура.

  • Поддържайте покритието тънко; дебелата обвивка прикрива вътрешността и притъпява финала.

  • Охлаждайте само до стягане. Прекомерното охлаждане втвърдява текстурата и намалява чистото дъвчене, което определя този бар.
  • Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store