Начало / world / Европа / Швеция / Протеинов бар с фъстък и какаова обвивка

Протеинов бар с фъстък и какаова обвивка

Протеинов бар с фъстък и какаова обвивка
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 200 kcal
10% DV
Общо мазнини 8.0g
12% DV
Мононенаситени мазнини3.0g
Полиненаситени мазнини1.0g
Наситени мазнини4.0g
Общо въглехидрати 17.0g
6% DV
Фибри3.0g
Нишесте12.0g
Захари2.0g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин16.0g
Смесен / преработен протеин2.0g
Растителен протеин2.0g

Относно

Високопротеинов бар с фъстъчен вкус, умерено количество въглехидрати и мазнини. Вероятно е нискозахарна закуска, подсладена със захарни алкохоли или други подсладители.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин22.0mg4%
Витамин A40.0mcg4%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин B120.3mcg13%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова киселина (B5)0.5mg10%
Витамин B60.1mg5%
Биотин (B7)3.0mcg10%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций140.0mg14%
Мед120.0mcg13%
Желязо1.2mg7%
Магнезий35.0mg8%
Фосфор120.0mg17%
Калий170.0mg4%
Селен4.0mcg7%
Натрий170.0mg7%
Цинк1.1mg10%

Протеинов бар с фъстъци и какаова обвивка

Уводна бележка



Този бар е създаден с мисъл за чиста структура и точен баланс: пластична протеинова матрица, сдържана фъстъчена сърцевина и тънък какаов завършек, който придава на бара неговата идентичност. Сладостта е контролирана, текстурата е плътна, но не тежка, а финалът трябва да остане гладък, а не чуплив. Замислен е като компактно сладкарско изделие с дисциплината на десерт от висшата сладкарска школа и яснотата на спортен бар.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Съвременна сладкарска кухня

  • Тип ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Размер на порция: 55 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 0 минути

  • Общо време: 20 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване



  • Дигитална везна

  • Малка купа за смесване

  • Малка топлоустойчива купа

  • Силиконова шпатула

  • Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма

  • Хартия за печене

  • Малка касерола

  • Термометър


  • Съставки



    Протеинова основа


  • Млечен протеин, 18 g

  • Колагенов хидролизат, 6 g

  • Подсладител, 5 g

  • Сухо мляко, 4 g

  • Сол, 0.3 g

  • Глицерол, 3 g

  • Емулгатор, 0.7 g


  • Фъстъчена и хрупкава добавка


  • Фъстък, 9 g, ситно нарязан

  • Соев крокан, 4 g


  • Какаово покритие


  • Какаово масло, 2 g

  • Палмоядково масло, 1.5 g

  • Какаова маса, 1.5 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Ако е необходимо, постелете формата с хартия за печене и я оставете настрана. В малка купа смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, подсладителя, сухото мляко, солта и емулгатора. Разбъркайте много добре, така че сухата смес да стане напълно еднородна и без ивици.


  • 2. Добавете глицерола и го вработете в сухите съставки със шпатула, докато се образува стегната, свързана паста. Сместа трябва да се задържа заедно при притискане и да е гладка, а не прахообразна.


  • 3. Внимателно прибавете нарязания фъстък и соевия крокан, само докато се разпределят равномерно. Не натрошавайте крокана; той трябва да остане отчетлив, за да даде леко, чупливо хрупкане.


  • 4. Притиснете сместа плътно във формата на равномерен слой. Уплътнете я с постоянен натиск, така че повърхността да стане равна и компактна. Охладете за 10 минути, само докато барът стегне достатъчно, за да се извади чисто от формата.


  • 5. Смесете какаовото масло, палмоядковото масло и какаовата маса в малка топлоустойчива купа, поставена над съд с едва къкреща вода. Разбърквайте, докато се разтопят напълно и станат лъскави, след което отстранете от огъня. Покритието трябва да е течно, топло и съвършено гладко.


  • 6. Извадете бара от формата и го покрийте равномерно с какаовата смес, като използвате лъжица или ръба на купата, за да оформите тънка, цялостна обвивка. Оставете излишъкът да се отцеди. Поставете бара върху хартия за печене и оставете покритието да стегне на стайна температура за 10 минути, докато повърхността стане суха на допир и леко хрупкава при счупване.


  • Поднасяне и сервиране



    Поднесете бара цял, центриран върху малка чиния или прецизно опакован. Външността трябва да е гладка и тъмна, а при чист разрез да се разкрива плътна вътрешност с парченца фъстък. Последната хапка трябва да преминава от тънка какаова обвивка към податлив протеинов център с хрупкаво прекъсване.

    Професионални бележки



  • Барът зависи от уплътняването; недостатъчният натиск ще доведе до ронлива вътрешност.

  • Поддържайте покритието тънко. Дебела обвивка ще прикрие търсената текстура и ще направи бара тромав като усещане.

  • Соевият крокан трябва да остане цял, за да запази контраста спрямо плътната протеинова матрица.
  • Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store