Хранителни стойности
На порция от 55 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини2.6g
Полиненаситени мазнини0.8g
Наситени мазнини4.5g
Транс мазнини0.1g
Фибри3.0g
Нишесте13.2g
Захари1.8g
Животински протеин20.0g
Относно
Протеинов бар Barebells с шоколадова глазура, най-вероятно с вкус на лешников нуга. Осигурява 20 г протеин, с умерено количество въглехидрати и мазнини и сравнително ниско съдържание на фибри.
Протеинов бар с лешников нуга
Уводна бележка
Този бар е създаден с мисъл за чиста структура и сдържана сладост, като лешникът и какаото са вложени в стегната, подобна на нуга матрица. Текстурата трябва да е плътна, но податлива, със сатенен завършек и ясно изразено прещракване по ръба. Това е малка сладкарска изработка, основана на прецизност, а не на разточителност — и именно в това е силата ѝ.
Основни характеристики на рецептата
Категория ястие: Протеиново изделие
Кухня или произход: Съвременна европейска
Вид ястие: Снак
Добив: 1 бар
Размер на порция: 55 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 5 минути
Общо време: 20 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Малка купа за смесване
Фина цедка
Малка касерола
Топлоустойчива шпатула
Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма, покрита с хартия
Дигитална везна
Хладилник
Съставки
18 g млечен протеин
8 g колагенов хидролизат
8 g подсладител
5 g палмова мазнина
6 g лешник, ситно нарязан
4 g какаово масло
2 g пълномаслено мляко на прах
2 g какаова маса, ситно нарязана
1 g соев лецитин
0.5 g ароматизант
0.5 g сол
Начин на приготвяне
1. Подгответе формата, като я покриете, и я поставете наблизо. Смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, подсладителя, пълномасленото мляко на прах и солта в малка купа, след което ги пресейте заедно, за да отстраните всякакви бучки. Сместа трябва да е фина, светла и равномерно хомогенизирана.
2. Разтопете заедно палмовата мазнина, какаовото масло и какаовата маса в малка касерола на много слаб огън, като разбърквате само докато станат гладки и течни. Отстранете от огъня веднага щом какаовата маса се разтвори напълно; сместа трябва да е лъскава и топла, но не гореща.
3. Разбъркайте соевия лецитин и ароматизанта в разтопената мастна смес, докато се разпределят напълно. Добавете сухата смес и я втрийте с шпатула, докато се образува гъста, еднородна паста. Накрая внимателно добавете нарязания лешник, за да остане отчетлив в готовия бар.
4. Притиснете сместа плътно в подготвената форма в един равномерен слой. Уплътнете я с целенасочен натиск, така че повърхността да стане равна и компактна, без видими празнини по краищата.
5. Охладете за 10 минути или докато барът се стегне напълно и стане твърд на допир. Готовата текстура трябва да е плътна, свързана и да се изважда чисто от формата, без да се рони.
Поднасяне и сервиране
Извадете бара от формата и го поднесете цял в малка чиния или върху поднос, покрит с хартия за печене. Повърхността трябва да остане гладка и стегната, с лешника като фино видимо прекъсване и какаовата нотка — сдържана.
Професионални бележки
Сухата смес трябва да бъде пресята; всяка бучка ще отслаби текстурата на бара.
Поддържайте разтопените мазнини топли, а не горещи, иначе сместа ще се пресече и ще загуби чистия си завършек.
Уплътняването във формата е съществено; именно то придава на бара правилната му плътност и отхапване.