Начало / world / Европа / Швеция / Протеинов бар Barebells Peanut

Протеинов бар Barebells Peanut

Протеинов бар Barebells Peanut
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 200 kcal
10% DV
Общо мазнини 8.0g
12% DV
Мононенаситени мазнини2.7g
Полиненаситени мазнини1.2g
Наситени мазнини4.0g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 17.0g
6% DV
Фибри4.0g
Нишесте11.0g
Захари2.0g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин16.0g
Смесен / преработен протеин2.0g
Растителен протеин2.0g

Относно

Пакетиран протеинов бар Barebells с вкус на фъстък, високо съдържание на протеин, умерено количество мазнини и сравнително ниско съдържание на захар спрямо стандартните шоколадови десерти.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ниацин (B3)0.9mg6%
Пантотенова киселина (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.3mg19%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций180.0mg18%
Мед120.0mcg13%
Желязо1.2mg7%
Магнезий35.0mg8%
Фосфор140.0mg20%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Barebells Peanut Protein Bar

Уводна бележка



Този бар е изграден върху чист контраст: мек, сладък протеинов център, отчетлив фъстъчен характер и сдържан шоколадов завършек. При отхапване трябва първоначално да е стегнат, след което бързо да омеква в устата, оставяйки сол, какаово масло и печен фъстък в баланс. Тук прецизността е важна; текстурата зависи от дисциплинирано смесване и контролирано стягане.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Съвременна сладкарска традиция с нордическо вдъхновение

  • Вид ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Порция: 55 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 5 минути

  • Общо време: 1 час 25 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване



  • Дигитална везна

  • Малка топлоустойчива купа

  • Малка касерола

  • Силиконова шпатула

  • Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма със сходен обем

  • Хартия за печене

  • Хладилник


  • Съставки



    Протеиново-фъстъчена основа


  • Млечен протеин, 18 g

  • Колагенов хидролизат, 5 g

  • Полидекстроза, 8 g

  • Глицерол, 6 g

  • Фъстък, 8 g, ситно нарязан

  • Сол, 0.3 g

  • Подсладител, 0.7 g

  • Ароматизант, 0.5 g


  • Покритие


  • Какаово масло, 5 g

  • Масло от палмова ядка, 2 g

  • Соев лецитин, 0.2 g

  • Подсладител, 0.5 g

  • Сол, 0.1 g

  • Ароматизант, 0.2 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Постелете формата с хартия за печене, ако е необходимо. В малка купа смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, полидекстрозата, подсладителя и солта. Разбъркайте много добре, така че прахообразните съставки да се разпределят равномерно и да не остават светли ивици.


  • 2. Добавете глицерола и ароматизанта. Работете сместа с шпатула, докато се превърне в гъста, хомогенна паста. Прибавете нарязания фъстък и продължете да смесвате само докато парченцата се разпределят равномерно. Масата трябва да е пластична, гладка и леко лепкава, но не мокра.


  • 3. Притиснете сместа плътно във формата на равномерен слой. Уплътнете я с целенасочен натиск, така че барът да запази стегната, равномерна структура. Охладете за 20 минути, докато повърхността стегне и барът може да се извади чисто от формата.


  • 4. Смесете какаовото масло, маслото от палмова ядка, соевия лецитин, подсладителя, солта и ароматизанта в малка касерола. Загрявайте на много слаб огън 2 до 3 минути, като разбърквате непрекъснато, само докато се разтопят и станат течни. Покритието трябва да е лъскаво и напълно хомогенно, без видими твърди частици.


  • 5. Извадете бара от формата и го поставете върху хартия за печене. Излейте или разнесете покритието върху бара на тънък, равномерен слой. Работете бързо и гладко, така че завършекът да остане чист и непрекъснат.


  • 6. Охладете за 45 до 60 минути, докато покритието стегне напълно и барът стане твърд на допир. Готовата текстура трябва да е компактна, да може да се реже с леко съпротивление и да не се деформира при стайна температура.


  • Поднасяне и сервиране



    Поднесете бара цял, центриран върху малка чиния или спретнато опакован за сервиране. Покритието трябва да е гладко и цяло, а парченцата фъстък да се различават в профил. Крайното впечатление трябва да е сдържано: компактен бар с чисто пречупване, меко дъвчене и балансиран сладко-солен финал.

    Професионални бележки



  • Основата трябва да се уплътни с реален натиск; ако е рехаво притисната, ще се рони още при първата хапка.

  • Дръжте покритието топло само докато остане течно. Прекомерната топлина ще помати завършека и ще отслаби стягането.

  • Нарежете фъстъка достатъчно ситно за равномерно разпределение, но не толкова ситно, че да изчезне в пастата.
  • Без глутенБез млечни продуктиНисковъглехидратнаБалансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.