Начало / world / Европа / Швеция / Протеинов бар с млечен шоколад и соев крисп

Протеинов бар с млечен шоколад и соев крисп

Протеинов бар с млечен шоколад и соев крисп
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 200 kcal
10% DV
Общо мазнини 7.0g
11% DV
Мононенаситени мазнини2.2g
Полиненаситени мазнини0.5g
Наситени мазнини4.2g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 18.0g
6% DV
Фибри3.0g
Нишесте13.2g
Захари1.8g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин20.0g

Относно

Протеинов бар Barebells с ниско съдържание на захар, изчислен за един стандартен бар от 55 г. Богат е на протеин и съдържа умерени количества въглехидрати и мазнини.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин18.0mg3%
Витамин A40.0mcg4%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин B120.3mcg13%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова киселина (B5)0.5mg10%
Витамин B60.1mg5%
Биотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций180.0mg18%
Мед90.0mcg10%
Желязо1.2mg7%
Магнезий35.0mg8%
Фосфор140.0mg20%
Калий160.0mg3%
Селен4.0mcg7%
Натрий170.0mg7%
Цинк0.9mg8%

Протеинов бар с млечен шоколад и соев хрупкав елемент

Увод


Този бар е изграден върху сдържаност: гъвкава протеинова матрица, чиста шоколадова обвивка и лекото пречупване на соевия хрупкав елемент за контраст. Трябва да се възприема като добре композиран сладкарски продукт, а не като хранителна добавка, със сладост, държана под контрол, и прецизно запазена текстура. Финалът трябва да е гладък, прохладен и чист на небцето.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Протеинов сладкарски бар

  • Кухня или произход: Съвременна европейска

  • Вид ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Размер на порция: 55 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 10 минути

  • Общо време: 30 минути

  • Трудност: Средно напреднало ниво


  • Оборудване


  • Малка купа за смесване

  • Силиконова шпатула

  • Малка касерола

  • Топлоустойчива купа

  • Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма

  • Ъглова шпатула

  • Везна с точност до 1 g

  • Хладилник


  • Съставки


    Протеинова основа


  • 18 g млечен протеин

  • 10 g колагенов хидролизат

  • 8 g подсладител

  • 4 g глицерол

  • 3 g масло от палмови ядки, разтопено

  • 2 g ароматизант

  • 5 g соев хрупкав елемент


  • Шоколадово покритие


  • 3 g покритие от млечен шоколад

  • 1 g какаово масло

  • 1 g какаова маса


  • Начин на приготвяне


  • 1. Смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат и подсладителя в малка купа. Разбъркайте много добре, така че прахообразните съставки да се разпределят равномерно и да не остават светли ивици.

  • 2. Добавете глицерола, разтопеното масло от палмови ядки и ароматизанта. Работете със шпатула 1 до 2 минути, докато сместа стане плътна, гладка и хомогенна. Накрая внимателно прибавете соевия хрупкав елемент, само докато се разпредели равномерно и структурата остане цяла.

  • 3. Притиснете основата плътно във форма за бар 55 g. Уплътнявайте я на слоеве, за да отстраните въздушните джобове и да създадете чисто, компактно тяло. Повърхността трябва да е равна и стегната.

  • 4. Разтопете заедно покритието от млечен шоколад, какаовото масло и какаовата маса на слаб огън, като разбърквате, докато станат напълно течни и лъскави. Поддържайте сместа топла и течна, но не я прегрявайте; трябва да остане гладка и подходяща за изливане.

  • 5. Извадете бара от формата и го покрийте равномерно с шоколадовата смес. Използвайте ъглова шпатула, за да отстраните излишъка и да оставите тънка, равномерна обвивка. Покритието трябва да стегне със сатенен финиш и отчетливо хрупване при счупване.

  • 6. Охладете бара за 10 до 15 минути, само докато покритието стегне напълно и центърът стане твърд на допир.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете бара цял, охладен, но не твърд, така че обвивката да се разчупва чисто, а вътрешността да остане гъвкава. Представете го семпло, с чист шоколадов шев и правоъгълен профил.

    Професионални бележки


  • Основата трябва да е компактна преди покриване; всяка хлабавост ще напука обвивката.

  • Глицеролът контролира дъвчащата текстура и предотвратява сух финал, затова трябва да бъде напълно интегриран.

  • Поддържайте шоколадовия слой тънък. Дебелото покритие нарушава баланса на бара и прави текстурата тромава.
  • Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store