Начало / world / Европа / Швеция / Протеинов бар с фъстък в стил Barebells

Протеинов бар с фъстък в стил Barebells

Протеинов бар с фъстък в стил Barebells
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 200 kcal
10% DV
Общо мазнини 8.0g
12% DV
Мононенаситени мазнини3.0g
Полиненаситени мазнини1.0g
Наситени мазнини4.0g
Общо въглехидрати 17.0g
6% DV
Фибри3.0g
Нишесте12.0g
Захари2.0g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин12.0g
Смесен / преработен протеин5.0g
Растителен протеин3.0g

Относно

Протеинов бар с вкус на фъстък, с умерено количество въглехидрати и мазнини. Подходящ е за безглутенова, балансирана закуска с ниско съдържание на добавена захар.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин18.0mg3%
Витамин A20.0mcg2%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин B120.3mcg13%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Ниацин (B3)1.8mg11%
Пантотенова киселина (B5)0.6mg12%
Витамин B60.1mg5%
Биотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций140.0mg14%
Мед120.0mcg13%
Желязо1.2mg7%
Магнезий35.0mg8%
Фосфор120.0mg17%
Калий170.0mg4%
Селен4.0mcg7%
Натрий180.0mg8%
Цинк0.9mg8%

Протеинов бар с фъстъци в стил Barebells

Уводна бележка


Този бар е създаден с акцент върху яснота: плътна протеинова матрица, чиста фъстъчена линия и сдържана сладост, обвити в хрупкава шоколадова обвивка. Структурата трябва да е компактна, суха при отхапване и равномерно стегната, без омазняване и без тебеширен послевкус. Успехът му се крие в прецизността на текстурата, а не в излишъка.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Съвременно скандинавски вдъхновено сладкарско изделие

  • Тип ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Порция: 55 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 5 минути

  • Общо време: 20 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване


  • Малка купа за смесване

  • Топлоустойчива купа

  • Малка касерола

  • Силиконова шпатула

  • Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма, покрита с хартия

  • Малка ъглова шпатула или стъргалка с прав ръб

  • Дигитална везна


  • Съставки



    Фъстъчен протеинов център


  • Млечен протеин, 18 g

  • Колагенов хидролизат, 6 g

  • Фъстъци, 10 g, ситно нарязани

  • Глицерол, 4 g

  • Полидекстроза, 4 g

  • Подсладител, 2 g

  • Сол, 0.5 g

  • Ароматизант, 0.5 g


  • Покритие


  • Какаово масло, 4 g

  • Масло от палмова ядка, 3 g

  • Соев хрупкав компонент, 2 g

  • Подсладител, 1 g

  • Сол, 0.5 g

  • Ароматизант, 0.5 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Подгответе формата, като я покриете спретнато, и я оставете подръка. Смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, полидекстрозата, подсладителя и солта в малка купа и разбъркайте, докато прахообразните съставки станат напълно еднородни, без светли ивици или бучки.


  • 2. Добавете глицерола и ароматизанта към сухата смес. Работете със шпатулата, докато се образува стегната, свързана паста. Прибавете нарязаните фъстъци и омесете за кратко, докато сместа се осее равномерно и се държи заедно без напукване.


  • 3. Притиснете сместа във формата на един равномерен слой. Уплътнете я силно и равномерно, като обърнете особено внимание на ъглите и краищата. Повърхността трябва да е равна, компактна и гладка на допир. Охладете за 10 минути, докато барът се стегне достатъчно, за да се извади от формата без деформация.


  • 4. Извадете бара от формата и го поставете върху тава, покрита с хартия за печене. В топлоустойчива купа на слаб огън разтопете заедно какаовото масло и маслото от палмова ядка, докато станат току-що течни, след което разбъркайте подсладителя, солта и ароматизанта. Накрая добавете соевия хрупкав компонент, като запазите покритието леко и равномерно разпределено.


  • 5. Покрийте бара с тънък, равномерен слой от покритието, като използвате ъгловата шпатула, за да загладите повърхността. Работете бързо, за да остане обвивката чиста и лъскава. Оставете бара настрана на хладна стайна температура за 5 до 8 минути, докато покритието стегне напълно и повърхността стане суха и хрупкава на допир.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете бара цял, центриран върху малка чиния или в представяне с опаковка. Завършекът трябва да е чист и компактен, с хрупкава външна обвивка и плътна, леко податлива вътрешност. Фъстъчената нотка трябва да води, следвана от контролирана сладост и сух, богат на протеин финал.

    Професионални бележки


  • Центърът трябва да бъде притиснат плътно; рехава матрица ще се рони при рязане или покриване.

  • Поддържайте покритието тънко. Тежка обвивка притъпява фъстъчения характер и отслабва чистото отхапване на бара.

  • Крайната текстура трябва да е плътна, но не твърда, с хрупкава външност и еластична, свързана сърцевина.
  • Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store