Начало / world / Европа / Швеция / Протеинов бар Barebells Creamy Crisp

Протеинов бар Barebells Creamy Crisp

Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 200 kcal
10% DV
Общо мазнини 7.0g
11% DV
Мононенаситени мазнини2.5g
Полиненаситени мазнини0.5g
Наситени мазнини4.0g
Общо въглехидрати 16.0g
5% DV
Фибри3.0g
Нишесте11.0g
Захари2.0g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин13.0g
Смесен / преработен протеин6.0g
Растителен протеин1.0g

Относно

Пакетиран високопротеинов снакс бар с умерени калории, ниско съдържание на захар и комбинация от млечни и преработени протеинови източници.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ниацин (B3)0.6mg4%
Пантотенова киселина (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.3mg19%
Тиамин (B1)0.1mg4%
Витамин A20.0mcg2%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg4%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E0.4mg3%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций140.0mg14%
Мед70.0mcg8%
Желязо1.2mg7%
Магнезий25.0mg6%
Фосфор110.0mg16%
Калий120.0mg3%
Селен4.0mcg7%
Натрий180.0mg8%
Цинк0.8mg7%

Протеинов бар Barebells Creamy Crisp

Уводна бележка



Този бар е изграден върху чист контраст: мек, подсладен протеинов център, съчетан с хрупкава соева текстура и обвивка от млечен шоколад. Балансът е умишлено търсен — с дълбочина от какаото, умерена сладост и завършек, който остава стегнат при стайна температура, но отстъпва чисто при отхапване. Това е прецизно сладкарско изделие, конструирано, а не импровизирано.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Съвременна сладкарска продукция

  • Вид ястие: Междинна закуска

  • Добив: 1 бар

  • Размер на порция: 55 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 5 минути

  • Общо време: 1 час 25 минути

  • Трудност: Напреднало ниво


  • Оборудване



  • Дигитална везна

  • Малка топлоустойчива купа

  • Малка касерола

  • Силиконова шпатула

  • Форма за бар 55 g или компактна правоъгълна форма

  • Хартия за печене

  • Хладилник


  • Съставки



    Протеинов център


  • 18 g млечен протеинов бленд

  • 6 g колагенов хидролизат

  • 8 g малтитол

  • 1 g сукралоза

  • 3 g глицерол

  • 2 g масло от палмова ядка, разтопено

  • 1 g какао на прах

  • 1 g натурални ароматизанти

  • 0.5 g сол

  • 4 g соеви хрупки


  • Покритие


  • 10 g покритие от млечен шоколад

  • 1.5 g какаово масло


  • Начин на приготвяне



  • 1. Постелете формата с хартия за печене, ако е необходимо, и я поставете върху поднос, който стои равно в хладилника. Това поддържа бара компактен и осигурява лесно изваждане.


  • 2. В малка купа смесете млечния протеинов бленд, колагеновия хидролизат, малтитола, сукралозата, какаото на прах и солта. Разбъркайте старателно за 30 секунди, докато сухите съставки се разпределят равномерно и не останат ивици.


  • 3. Добавете глицерола, разтопеното масло от палмова ядка и натуралните ароматизанти. Работете сместа с шпатула 1 до 2 минути, докато се образува гъста, еднородна паста. Тя трябва да е пластична, леко лепкава и гладка, а не ронлива.


  • 4. Внимателно добавете соевите хрупки с минимално разбъркване, само докато се разпределят равномерно. Сместа трябва да запази видима хрупкава структура, без да се натрошава.


  • 5. Притиснете сместа плътно във формата в един равномерен слой, като я уплътните с шпатулата, така че да няма кухини. Охладете за 20 минути, докато центърът стегне достатъчно, за да запази формата си.


  • 6. Разтопете покритието от млечен шоколад с какаовото масло на слаб огън, като разбърквате, докато стане напълно течно и лъскаво. Поддържайте температурата под контрол, така че покритието да остане гладко и достатъчно тънко, за да обвие бара равномерно.


  • 7. Извадете охладения бар от формата и го поставете върху хартия за печене. Покрийте го изцяло с шоколадовото покритие, като работите бързо, за да остане обвивката равна и цяла. Оставете излишното покритие да се отцеди, след което поставете бара върху хартията за печене.


  • 8. Охладете за 25 до 30 минути, докато покритието стегне и барът стане плътен навсякъде. Готовият бар трябва да се реже или отхапва чисто, с хрупкава обвивка и плътен, леко дъвчащ се център.


  • Поднасяне и сервиране



    Поднесете бара цял, центриран върху тясна чиния или малка дъска, покрита с хартия за печене. Представете го като единична, прецизна форма с непокътната шоколадова обвивка, а хрупкавата вътрешност оставете за първата хапка.

    Професионални бележки



    Центърът трябва да е компактен преди покриване; всяка мекота ще деформира обвивката. Работете внимателно със соевите хрупки, за да запазите тяхната хрупкавост, и дръжте шоколадовото покритие тънко за по-чисто отхапване и по-изискан завършек.
    НисковъглехидратнаБез глутен
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.