Начало / world / Европа / Естония / Протеинов бар със солен фъстък

Протеинов бар със солен фъстък

Протеинов бар със солен фъстък
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 200 kcal
10% DV
Общо мазнини 8.0g
12% DV
Мононенаситени мазнини2.8g
Полиненаситени мазнини0.9g
Наситени мазнини4.2g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 16.0g
5% DV
Фибри3.0g
Нишесте11.0g
Захари2.0g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин14.0g
Смесен / преработен протеин4.0g
Растителен протеин2.0g

Относно

Бар с високо съдържание на протеин и вкус на солен фъстък, с умерено количество мазнини и сравнително ниско съдържание на захар. Подходящ е за удобна закуска с фокус върху протеина.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин22.0mg4%
Витамин A40.0mcg4%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин B120.4mcg17%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Ниацин (B3)1.8mg11%
Пантотенова киселина (B5)0.7mg14%
Витамин B60.1mg7%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций180.0mg18%
Мед120.0mcg13%
Желязо1.2mg7%
Магнезий45.0mg11%
Фосфор150.0mg21%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Солен протеинов бар с фъстъци

Уводна бележка


Този бар е създаден за чиста интензивност: дълбочина от печени фъстъци, стегната млечно-протеинова структура и премерена соленост, която подчертава, а не доминира. Текстурата трябва да е плътна, но податлива, с хрупкава вътрешност и завършек, който остава изчистен, а не натрапчиво сладък. Това е добре композиран сладкарски продукт, замислен да се възприема първо като бар, а чак след това като протеинова формула.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Съвременно сладкарство с вдъхновение от Скандинавия

  • Тип ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Порция: 55 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 0 минути

  • Общо време: 45 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване


  • Дигитална везна

  • Малка купа за смесване

  • Топлоустойчива купа

  • Силиконова шпатула

  • Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма

  • Малка касерола

  • Хладилник


  • Съставки



    Основа


  • Млечен протеин: 16 g

  • Колагенов хидролизат: 5 g

  • Полидекстроза: 8 g

  • Глицерол: 4 g

  • Пълномаслено мляко на прах: 4 g

  • Сол: 0.4 g

  • Ароматизант: 0.6 g


  • Фъстъци и хрупкав елемент


  • Фъстъци, ситно нарязани и леко запечени: 8 g

  • Соев хрупкав елемент: 3 g


  • Мазнина и покритие


  • Какаово масло: 3 g

  • Палмоядково масло: 3 g

  • Подсладител: 0.5 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Ако е необходимо за лесно изваждане, постелете форма за бар 55 g с тясна лента хартия за печене. Смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, полидекстрозата, пълномасленото мляко на прах, солта и ароматизанта в малка купа. Разбъркайте много добре за 30 секунди, докато прахообразните съставки се разпределят равномерно и не останат светли ивици.


  • 2. В топлоустойчива купа, поставена над едва къкреща вода, разтопете заедно какаовото масло и палмоядковото масло за 2 до 3 минути, като разбърквате, докато станат напълно течни и бистри. Отстранете от огъня, след което разбъркайте глицерола и подсладителя, докато сместа стане гладка и лъскава.


  • 3. Добавете сухата смес към разтопените мазнини на два пъти, като разбърквате енергично след всяко добавяне. Работете, докато се образува плътна паста, след което внимателно смесете нарязаните фъстъци и соевия хрупкав елемент. Масата трябва да е свързана, леко лепкава и да се задържа заедно при притискане.


  • 4. Притиснете сместа плътно в подготвената форма на равномерен слой. Уплътнете я с шпатулата, докато повърхността стане равна и краищата — стегнати. Охладете за 30 минути или докато барът се стегне напълно и се освобождава чисто от формата без деформация.


  • Поднасяне и сервиране


    Извадете бара от формата и го поднесете цял върху тясна чиния или в опаковка. Повърхността трябва да остане чиста и компактна, като парченцата фъстък се виждат през структурата. Сервирайте охладен или при хладна стайна температура за най-чиста хапка и най-ясно изразена текстура.

    Професионални бележки


  • Барът зависи от силно уплътняване; недостатъчният натиск ще доведе до ронлива структура при разрязване.

  • Дръжте разтопените мазнини само достатъчно течни, не горещи, преди да ги смесите със сухите съставки.

  • Краткото охлаждане е достатъчно; продължителното съхранение в хладилник може да притъпи текстурата и да заглуши аромата на фъстъците.
  • Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store