Начало / world / Европа / Естония / Barebells Creamy Crisp протеинов бар

Barebells Creamy Crisp протеинов бар

Barebells Creamy Crisp протеинов бар
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 200 kcal
10% DV
Общо мазнини 8.0g
12% DV
Мононенаситени мазнини2.8g
Полиненаситени мазнини0.6g
Наситени мазнини4.5g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 16.0g
5% DV
Фибри3.0g
Нишесте11.0g
Захари2.0g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин20.0g

Относно

Протеинов бар без добавена захар с умерено количество въглехидрати и мазнини. Основните съставки включват млечен протеин, колагенов хидролизат и съставки за шоколадова глазура.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ниацин (B3)0.4mg3%
Пантотенова киселина (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg4%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg4%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций180.0mg18%
Мед90.0mcg10%
Желязо1.2mg7%
Магнезий28.0mg7%
Фосфор140.0mg20%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий170.0mg7%
Цинк1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Уводна бележка


Този бар е създаден с фокус върху чистата структура: еластична протеинова матрица, хрупкав център и тънка шоколадова обвивка, която се чупи прецизно. Привлекателността му е в контраста — млечен, наситен на какао и леко солен, с умерена сладост, която никога не замъглява финала. Резултатът е компактен, изчистен и прецизен.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Модерна сладкарска кухня

  • Тип ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Порция: 55 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 10 минути

  • Общо време: 30 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • Дигитална везна

  • Малка топлоустойчива купа

  • Малка касерола

  • Силиконова шпатула

  • Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма

  • Хартия за печене

  • Ъглова шпатула


  • Съставки



    Протеинова основа


  • Млечен протеин, 16 g

  • Колагенов хидролизат, 8 g

  • Полидекстроза, 7 g

  • Подсладител, 4 g

  • Пълномаслено мляко на прах, 5 g

  • Какао на прах, 2 g

  • Сол, 0.5 g

  • Ароматизант, 0.5 g

  • Емулгатор, 1 g

  • Какаово масло, 4 g


  • Хрупкав център


  • Соев крисп, 3 g


  • Покритие


  • Какаово масло, 2 g

  • Масло от палмови ядки, 2 g

  • Какао на прах, 1 g

  • Подсладител, 0.5 g

  • Емулгатор, 0.5 g

  • Сол, 0.5 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Постелете формата с хартия за печене, ако е необходимо, и я дръжте подръка. Поддържайте работната повърхност хладна и суха; барът трябва да се оформи, преди мазнините да започнат да стягат.

  • 2. В малка топлоустойчива купа смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, полидекстрозата, подсладителя, пълномасленото мляко на прах, какаото на прах, солта, ароматизанта и емулгатора. Разбъркайте много добре, така че прахообразните съставки да станат еднородни и да не остават светли ивици.

  • 3. Разтопете какаовото масло за протеиновата основа при 45°C до 50°C, след което го излейте върху сухата смес. Разбърквайте енергично 1 до 2 минути, докато се образува гъста, гладка паста. Масата трябва да се държи заедно, без да се рони, и да е пластична, а не мазна на усещане.

  • 4. Внимателно добавете соевия крисп, като разбъркате само колкото да се разпредели равномерно. Хрупкавите частици трябва да останат отчетливи и да не се натрошат.

  • 5. Притиснете сместа във формата на един равномерен слой, като я уплътните с шпатулата, така че да няма празнини. Загладете повърхността чисто. Охладете за 10 минути, докато стегне достатъчно, за да се извади от формата без деформация.

  • 6. За покритието разтопете заедно какаовото масло и маслото от палмови ядки при 45°C до 50°C. Разбийте с тел какаото на прах, подсладителя, емулгатора и солта, докато покритието стане гладко, лъскаво и напълно хомогенно.

  • 7. Извадете бара от формата и го поставете върху хартия за печене. Покрийте го равномерно с глазурата, като оставите излишъкът да се отцеди. Обвивката трябва да е тънка, непрекъсната и да стяга с чист блясък.

  • 8. Оставете бара да престои на хладна стайна температура за 10 до 15 минути, докато покритието стегне, а вътрешността поддава с леко дъвчаща текстура, а не с пастообразна съпротива.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете бара цял в тясна чиния или го разрежете чисто по диагонал за по-завършено представяне. Покритието трябва да остане цяло, а хрупкавият център да се вижда само по среза. Поднесете охладен, но не студен, за да се усеща ясно текстурата.

    Професионални бележки


  • Основата трябва да се смесва само докато стане свързана; прекомерното обработване ще притъпи текстурата и ще направи отхапването по-стегнато.

  • Поддържайте покритието течно, но не горещо. Прекомерната топлина ще омекоти бара и ще замъгли обвивката.

  • Хрупкавият елемент трябва да се добави в последния момент, за да се запазят отчетливостта и чупливостта му.
  • Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.