Начало / world / Европа / Естония / Протеинови барове Salty Peanut Crisp

Протеинови барове Salty Peanut Crisp

Протеинови барове Salty Peanut Crisp
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 110 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 410 kcal
21% DV
Общо мазнини 18.0g
28% DV
Мононенаситени мазнини7.3g
Полиненаситени мазнини2.5g
Наситени мазнини8.0g
Транс мазнини0.2g
Общо въглехидрати 34.0g
11% DV
Фибри6.0g
Нишесте24.0g
Захари4.0g
Протеин 40.0g
80% DV
Животински протеин30.0g
Растителен протеин10.0g

Относно

Виждат се два протеинови бара Barebells: Salty Peanut и Creamy Crisp. Заедно осигуряват много протеин, умерени въглехидрати и мазнини и сравнително малко захар за чифт барове за снакс.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин38.0mg7%
Витамин A90.0mcg10%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Витамин B120.8mcg33%
Рибофлавин (B2)0.5mg38%
Ниацин (B3)3.6mg23%
Пантотенова киселина (B5)1.4mg28%
Витамин B60.3mg18%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)40.0mcg10%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E2.4mg16%
Витамин K4.0mcg3%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций320.0mg32%
Мед220.0mcg24%
Желязо2.8mg16%
Магнезий70.0mg17%
Фосфор300.0mg43%
Калий360.0mg8%
Селен12.0mcg22%
Натрий420.0mg18%
Цинк2.2mg20%

Солени протеинови барчета с фъстъчен хрупкав пълнеж

Увод



Това барче е изградено върху чист, концентриран фъстъчен профил, подчертан от какао и сдържан солен акцент. Текстурата му трябва да се развива на пластове: стегната шоколадова обвивка, кремообразна вътрешност и хрупкав завършек, който отстъпва чисто при отхапване. Резултатът е прецизен, модерен и безкомпромисно директен.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория ястие: Протеиново барче

  • Кухня или произход: Съвременна сладкарска кухня

  • Тип ястие: Снак

  • Добив: 1 барче

  • Размер на порция: 110 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 10 минути

  • Общо време: 30 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване



  • Малка топлоустойчива купа

  • Малка касерола

  • Силиконова шпатула

  • Дигитална везна

  • 1 форма за барче или малка форма за кекс, постлана с хартия, с вместимост 110 g

  • Фина цедка


  • Съставки



    Фъстъчена протеинова основа


  • 18 g млечен протеин

  • 12 g колагенов хидролизат

  • 10 g подсладител

  • 10 g фъстък, фино смлян

  • 8 g пълномаслено мляко на прах

  • 6 g соев протеинов изолат

  • 5 g полидекстроза

  • 4 g пшенично брашно

  • 2 g сол

  • 3 g натурален аромат

  • 4 g емулгатор


  • Хрупкава и шоколадова част


  • 8 g какаово масло

  • 8 g масло от палмови ядки

  • 6 g какаова маса

  • 4 g слънчогледово олио

  • 4 g хрупкав ориз


  • Начин на приготвяне



  • 1. Ако е необходимо, постелете форма за барче 110 g с изрязана по размер лента хартия за печене. Оставете я на хладно място, за да може пълнежът да стегне равномерно.


  • 2. В малка купа смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, подсладителя, смления фъстък, пълномасленото мляко на прах, соевия протеинов изолат, полидекстрозата, пшеничното брашно, солта, натуралния аромат и емулгатора. Разбъркайте старателно с шпатула, докато прахообразните съставки се разпределят равномерно и не останат светли ивици.


  • 3. В малка касерола на най-слаб огън разтопете заедно какаовото масло, маслото от палмови ядки, какаовата маса и слънчогледовото олио за 2 до 3 минути, като разбърквате непрекъснато. Сместа трябва да стане гладка, лъскава и напълно течна, без видими твърди частици.


  • 4. Изсипете разтопената мастна смес върху сухите съставки и веднага работете с шпатулата, докато се образува гъста, еднородна паста. Накрая внимателно добавете хрупкавия ориз, за да остане цял и сместа да запази отчетлива хрупкавост.


  • 5. Притиснете сместа плътно в подготвената форма на равномерен слой, като използвате гърба на шпатулата, за да премахнете празнините. Повърхността трябва да е равна, компактна и без пукнатини.


  • 6. Охладете за 15 до 20 минути, докато барчето стане стегнато на допир и се освобождава чисто от формата. Готовата текстура трябва да позволява рязане без ронене, но все пак да отстъпва при чиста захапка.


  • Поднасяне и сервиране



    Извадете барчето от формата и го поднесете цяло или го разрежете с топъл нож за по-остър ръб. Поднесете го изчистено, със запазена шоколадова повърхност и съхранена хрупкава вътрешност.

    Професионални бележки



  • Сухата смес трябва да е хомогенна, преди да се добави мазнината; всяка неравномерност ще се усети в крайния резултат.

  • Поддържайте разтопените мазнини само течни, но не горещи, за да стегне барчето с чиста, плътна структура, а не с мазен завършек.

  • Силното притискане е съществено: барчето трябва да се държи цяло, без да се уплътнява до степен на твърдост.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store