Начало / world / Европа / Естония / Протеинови барове Salty Peanut Crisp

Протеинови барове Salty Peanut Crisp

Протеинови барове Salty Peanut Crisp
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 110 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 410 kcal
21% DV
Общо мазнини 18.0g
28% DV
Мононенаситени мазнини7.3g
Полиненаситени мазнини2.5g
Наситени мазнини8.0g
Транс мазнини0.2g
Общо въглехидрати 34.0g
11% DV
Фибри6.0g
Нишесте24.0g
Захари4.0g
Протеин 40.0g
80% DV
Животински протеин30.0g
Растителен протеин10.0g

Относно

Виждат се два протеинови бара Barebells: Salty Peanut и Creamy Crisp. Заедно осигуряват много протеин, умерени въглехидрати и мазнини и сравнително малко захар за чифт барове за снакс.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)8.0mcg27%
Холин38.0mg7%
Фолат (B9)40.0mcg10%
Ниацин (B3)3.6mg23%
Пантотенова киселина (B5)1.4mg28%
Рибофлавин (B2)0.5mg38%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Витамин A90.0mcg10%
Витамин B120.8mcg33%
Витамин B60.3mg18%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E2.4mg16%
Витамин K4.0mcg3%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций320.0mg32%
Мед220.0mcg24%
Желязо2.8mg16%
Магнезий70.0mg17%
Фосфор300.0mg43%
Калий360.0mg8%
Селен12.0mcg22%
Натрий420.0mg18%
Цинк2.2mg20%

Солени протеинови барчета с фъстъчен хрупкав пълнеж

Увод



Това барче е изградено върху чист, концентриран фъстъчен профил, подчертан от какао и сдържан солен акцент. Текстурата му трябва да се развива на пластове: стегната шоколадова обвивка, кремообразна вътрешност и хрупкав завършек, който отстъпва чисто при отхапване. Резултатът е прецизен, модерен и безкомпромисно директен.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория ястие: Протеиново барче

  • Кухня или произход: Съвременна сладкарска кухня

  • Тип ястие: Снак

  • Добив: 1 барче

  • Размер на порция: 110 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 10 минути

  • Общо време: 30 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване



  • Малка топлоустойчива купа

  • Малка касерола

  • Силиконова шпатула

  • Дигитална везна

  • 1 форма за барче или малка форма за кекс, постлана с хартия, с вместимост 110 g

  • Фина цедка


  • Съставки



    Фъстъчена протеинова основа


  • 18 g млечен протеин

  • 12 g колагенов хидролизат

  • 10 g подсладител

  • 10 g фъстък, фино смлян

  • 8 g пълномаслено мляко на прах

  • 6 g соев протеинов изолат

  • 5 g полидекстроза

  • 4 g пшенично брашно

  • 2 g сол

  • 3 g натурален аромат

  • 4 g емулгатор


  • Хрупкава и шоколадова част


  • 8 g какаово масло

  • 8 g масло от палмови ядки

  • 6 g какаова маса

  • 4 g слънчогледово олио

  • 4 g хрупкав ориз


  • Начин на приготвяне



  • 1. Ако е необходимо, постелете форма за барче 110 g с изрязана по размер лента хартия за печене. Оставете я на хладно място, за да може пълнежът да стегне равномерно.


  • 2. В малка купа смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, подсладителя, смления фъстък, пълномасленото мляко на прах, соевия протеинов изолат, полидекстрозата, пшеничното брашно, солта, натуралния аромат и емулгатора. Разбъркайте старателно с шпатула, докато прахообразните съставки се разпределят равномерно и не останат светли ивици.


  • 3. В малка касерола на най-слаб огън разтопете заедно какаовото масло, маслото от палмови ядки, какаовата маса и слънчогледовото олио за 2 до 3 минути, като разбърквате непрекъснато. Сместа трябва да стане гладка, лъскава и напълно течна, без видими твърди частици.


  • 4. Изсипете разтопената мастна смес върху сухите съставки и веднага работете с шпатулата, докато се образува гъста, еднородна паста. Накрая внимателно добавете хрупкавия ориз, за да остане цял и сместа да запази отчетлива хрупкавост.


  • 5. Притиснете сместа плътно в подготвената форма на равномерен слой, като използвате гърба на шпатулата, за да премахнете празнините. Повърхността трябва да е равна, компактна и без пукнатини.


  • 6. Охладете за 15 до 20 минути, докато барчето стане стегнато на допир и се освобождава чисто от формата. Готовата текстура трябва да позволява рязане без ронене, но все пак да отстъпва при чиста захапка.


  • Поднасяне и сервиране



    Извадете барчето от формата и го поднесете цяло или го разрежете с топъл нож за по-остър ръб. Поднесете го изчистено, със запазена шоколадова повърхност и съхранена хрупкава вътрешност.

    Професионални бележки



  • Сухата смес трябва да е хомогенна, преди да се добави мазнината; всяка неравномерност ще се усети в крайния резултат.

  • Поддържайте разтопените мазнини само течни, но не горещи, за да стегне барчето с чиста, плътна структура, а не с мазен завършек.

  • Силното притискане е съществено: барчето трябва да се държи цяло, без да се уплътнява до степен на твърдост.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.