Начало / world / Европа / Швеция / Протеинов бар Barebells Creamy Crisp

Протеинов бар Barebells Creamy Crisp

Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 200 kcal
10% DV
Общо мазнини 7.0g
11% DV
Мононенаситени мазнини2.3g
Полиненаситени мазнини0.6g
Наситени мазнини4.0g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 18.0g
6% DV
Фибри3.0g
Нишесте13.0g
Захари2.0g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин16.0g
Смесен / преработен протеин3.0g
Растителен протеин1.0g

Относно

Пакетиран протеинов бар с умерено количество въглехидрати и мазнини, вероятно подсладен със съставки с ниско съдържание на захар и покрит с млечен шоколад.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)0.9mg6%
Пантотенова киселина (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций140.0mg14%
Мед90.0mcg10%
Желязо1.2mg7%
Магнезий28.0mg7%
Фосфор150.0mg21%
Калий160.0mg3%
Селен6.0mcg11%
Натрий170.0mg7%
Цинк0.9mg8%

Протеинов бар Barebells Creamy Crisp

Увод


Този бар е създаден за контраст: мек, кремообразен вътрешен слой, съчетан с хрупкава, аерирана текстура, всичко това обвито в чиста обвивка от млечен шоколад. Структурата е умишлено изградена, сладостта е овладяна, а финалът е изчистен, а не тежък. Трябва да се усеща като компактно сладкарско изделие с дисциплината на протеинов бар и елегантността на petit four.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Съвременно сладкарство

  • Тип ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Размер на порция: 55 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 10 минути

  • Общо време: 45 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • Дигитална везна

  • Топлоустойчива купа

  • Малка касерола

  • Силиконова шпатула

  • Малка форма за бар или правоъгълна форма, покрита с хартия

  • Хартия за печене

  • Ъглова шпатула

  • Хладилник


  • Съставки


    Млечнопротеинов пълнеж


  • 14 g смес от млечни протеини

  • 4 g колагенов хидролизат

  • 6 g глицерол

  • 6 g полидекстроза

  • 3 g масло от палмови ядки, разтопено

  • 2 g какаово масло, разтопено

  • 1 g натурален ароматизант


  • Хрупкава добавка


  • 3 g соеви хрупкави зрънца


  • Шоколадово покритие


  • 15 g покритие от млечен шоколад, ситно нарязано

  • 1 g какаово масло, разтопено


  • Начин на приготвяне


  • 1. Покрийте малка форма за бар с хартия за печене, като оставите достатъчно да стърчи отстрани, за да извадите бара лесно след стягане. Подгответе формата предварително, преди да смесите пълнежа.


  • 2. В топлоустойчива купа смесете сместа от млечни протеини, колагеновия хидролизат, глицерола, полидекстрозата, маслото от палмови ядки, какаовото масло и натуралния ароматизант. Разбърквайте със силиконова шпатула 2 до 3 минути, докато сместа стане гладка, плътна и равномерно хидратирана. Тя трябва да се държи заедно, без да изглежда суха или зърнеста.


  • 3. Внимателно добавете соевите хрупкави зрънца с кратки, контролирани движения, колкото да се разпределят, без да се нарушава структурата им. Пълнежът трябва да остане компактен и леко лепкав.


  • 4. Притиснете пълнежа плътно в подготвената форма, като изравните повърхността с шпатулата. Уплътнете добре, за да може барът да се реже и отхапва чисто. Охладете за 15 минути, докато стане стегнат на допир.


  • 5. Разтопете покритието от млечен шоколад с какаовото масло на слаб огън, като разбърквате, докато стане напълно течно и лъскаво. Покритието трябва да е гладко и топло, но не горещо.


  • 6. Извадете охладения бар от формата и го поставете върху хартия за печене. Покрийте го равномерно с шоколадовото покритие, като използвате шпатулата, за да отстраните излишъка и да оформите тънка, гладка обвивка. Оставете на стайна температура за 5 минути, след което охладете за 10 минути, докато покритието стегне напълно и стане леко хрупкаво.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете бара цял върху изчистена чиния или го нарежете на чисти сегменти с топъл, сух нож. Крайният резултат трябва да показва хрупкава шоколадова външност, кремообразна вътрешност и видим текстурен контраст от соевите хрупкави зрънца.

    Професионални бележки


    Поддържайте пълнежа компактен; ако е рехаво притиснат, текстурата при отхапване ще отслабне. Шоколадовият слой трябва да е достатъчно тънък, за да се чупи чисто, а не да прикрива вътрешността. Работете бързо, след като покритието се разтопи, за да остане финишът гладък и равномерен.
    Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.