Хранителни стойности
На порция от 55 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини2.9g
Полиненаситени мазнини0.8g
Наситени мазнини4.2g
Транс мазнини0.1g
Фибри4.0g
Нишесте11.0g
Захари2.0g
Животински протеин17.0g
Растителен протеин3.0g
Протеинов бар със солени фъстъци
Уводна бележка
Този бар е създаден с акцент върху чиста структура, наситен фъстъчен характер и контролиран солен завършек. Текстурата трябва да е стегната, но не чуплива, с плътна, податлива вътрешност и тънка шоколадова обвивка, която се поддава без да се напуква. Това е прецизно сладкарско изделие: сдържано в сладостта, премерено в солта и балансирано така, че да се яде като истински бар, а не като бонбон.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Протеинов сладкарски бар
Кухня или произход: Съвременна, вдъхновена от Скандинавия
Тип ястие: Снак
Добив: 1 бар
Порция: 55 g
Време за подготовка: 20 минути
Време за готвене: 10 минути
Общо време: 30 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Малка купа за смесване
Топлоустойчива купа
Малка касерола
Силиконова шпатула
Дигитална везна
Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма, покрита с хартия
Ъглова шпатула или палетен нож
Хладилник
Съставки
Фъстъчена протеинова основа
18 g млечен протеин
6 g колагенов хидролизат
8 g фъстъци, ситно нарязани
4 g пълномаслено мляко на прах
3 g соев кранч
2 g подсладител
2 g глицерол
1 g сол
1 g ароматизатор
Шоколадово покритие
6 g какаово масло
3 g масло от палмова ядка
1 g какаова маса
0.5 g емулгатор
0.5 g подсладител
Начин на приготвяне
1. Смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, ситно нарязаните фъстъци, пълномасленото мляко на прах, соевия кранч, подсладителя, солта и ароматизатора в малка купа. Разбъркайте много добре, докато сухите съставки се разпределят равномерно и соевият кранч и фъстъците се разпръснат добре в сместа.
2. Добавете глицерола и обработвайте сместа с шпатула 1 до 2 минути. Масата трябва да започне да се свързва в компактна, оформяема паста с леко лепкава повърхност и без сухи участъци.
3. Притиснете фъстъчената протеинова основа плътно във форма за бар 55 g или в малка правоъгълна форма, покрита с хартия. Уплътнявайте на слоеве, за да отстраните въздушните празнини и да създадете плътна, равномерна сърцевина. Охладете за 10 минути, докато повърхността стегне и барът запази чисто формата си.
4. Смесете какаовото масло, маслото от палмова ядка, какаовата маса, емулгатора и подсладителя в топлоустойчива купа. Поставете на много слаб огън или над водна баня с едва издигаща се пара и разтопете до гладка, напълно хомогенна смес. Разбърквайте, докато покритието стане лъскаво и течно, без видими частици.
5. Извадете охладения бар от формата и го поставете върху решетка или хартия за печене. С лъжица или чрез изливане покрийте бара с шоколадовото покритие на тънък, равномерен слой, като при нужда го обърнете веднъж, за да покриете и страните. Оставете излишъка да се оттече, така че завършекът да остане лек, а не тежък.
6. Оставете покрития бар да престои 5 минути на хладна стайна температура, след което охладете за още 5 до 8 минути, само докато покритието стегне и повърхността придобие чисто, отчетливо пречупване. Барът трябва да остане плътен отвътре, с изряден външен вид и сдържан блясък.
Поднасяне и сервиране
Поднесете бара цял върху малка, изчистена чиния или тава, покрита с хартия за печене. Завършекът трябва да изглежда компактен и прецизен: тъмна, полирана обвивка върху светла вътрешност с изразен фъстъчен характер. Поднасяйте на хладна стайна температура за най-добър баланс между хрупкаво пречупване и дъвчаща текстура.
Професионални бележки
Основата трябва да се уплътни агресивно; ако е рехаво притисната, ще се рони при разрязване или отхапване.
Поддържайте покритието тънко. Дебела обвивка ще притъпи фъстъчения вкус и ще наруши търсената текстура.
Охлаждайте само до стягане. Прекомерното охлаждане в хладилник ще втвърди бара отвъд правилната му дъвчаща текстура.
Social
What people on Instagram say.