Главная / world / Европа / Швеция / Тушёное куриное бедро с кожей в соусе из красного вина с грибами

Тушёное куриное бедро с кожей в соусе из красного вина с грибами

Тушёное куриное бедро с кожей в соусе из красного вина с грибами
Добавил(а) @hokkaido | 0 пользователям понравился этот продукт | 1 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 320 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 515 kcal
26% DV
Всего жиров 34.0g
52% DV
Мононенасыщенные жиры15.8g
Полиненасыщенные жиры6.1g
Насыщенные жиры10.2g
Трансжиры0.3g
Всего углеводов 16.0g
5% DV
Пищевые волокна2.2g
Крахмал8.7g
Сахара5.1g
Белок 31.0g
62% DV
Животный белок31.0g

О блюде

Сытное блюдо из тушёного куриного бедра с кожей в уваренном соусе из красного вина с грибами и ароматными овощами. В порции много белка и жиров, а углеводов сравнительно мало.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин118.0mg21%
Витамин A210.0mcg23%
Тиамин (B1)0.1mg9%
Витамин B120.5mcg19%
Рибофлавин (B2)0.3mg22%
Ниацин (B3)9.8mg61%
Пантотеновая кислота (B5)1.7mg34%
Витамин B60.6mg36%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)24.0mcg6%
Витамин C4.2mg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E1.1mg7%
Витамин K14.0mcg12%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций34.0mg3%
Медь140.0mcg16%
Железо2.1mg12%
Магний34.0mg8%
Фосфор285.0mg41%
Калий470.0mg10%
Селен30.0mcg55%
Натрий760.0mg33%
Цинк2.6mg24%

Тушёные куриные бёдра в красном вине и грибном соусе

Вступление



Это блюдо требует терпения и сдержанности: куриные бёдра тщательно подрумяниваются, затем тушатся до состояния, когда мясо легко отделяется под кожей. Соус строится на мягкой сладости лука и моркови, глубине красного вина и землистом вкусе грибов, уваренных до глянцевого финиша. Это точная и щедрая подача, где насыщенность курицы уравновешена чистотой тушения.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Тушёная птица

  • Кухня или происхождение: Во французском стиле

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 2 порции

  • Размер порции: 160 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 55 минут

  • Общее время: 1 час 10 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Тяжёлая сотейная сковорода или жаровня для тушения, 28 см

  • Крышка для сковороды

  • Поварской нож

  • Разделочная доска

  • Щипцы

  • Деревянная ложка

  • Мелкое сито, по желанию


  • Ингредиенты



    Для тушения



  • Куриное бедро, с кожей, 320 g

  • Соль, 6 g

  • Чёрный перец, 1 g

  • Оливковое масло, 15 g

  • Сливочное масло, 20 g

  • Лук, тонко нарезанный, 80 g

  • Морковь, мелко нарезанная кубиками, 60 g

  • Чеснок, тонко нарезанный, 8 g

  • Грибы, нарезанные, 140 g

  • Красное вино, 180 g

  • Куриный бульон, 220 g


  • Способ приготовления



  • 1. Равномерно приправьте куриные бёдра солью и чёрным перцем. Оставьте на 10 минут, пока подготавливаете овощи; поверхность должна выглядеть слегка приправленной, а не влажной.


  • 2. Разогрейте оливковое масло в тяжёлой сотейной сковороде диаметром 28 см на среднем-сильном огне. Выложите куриные бёдра кожей вниз и готовьте 6–8 минут, не двигая их, пока кожа не станет насыщенно золотистой, а жир не вытопится. Переверните и готовьте вторую сторону 2 минуты. Переложите курицу на тарелку.


  • 3. Уменьшите огонь до среднего. Добавьте сливочное масло, затем лук и морковь. Готовьте 6 минут, периодически помешивая, пока лук не станет полупрозрачным, а морковь не начнёт размягчаться, не приобретая цвета. Добавьте чеснок и готовьте 30 секунд, только до появления аромата.


  • 4. Добавьте грибы и готовьте 5–6 минут, помешивая по мере необходимости, пока они не отдадут влагу и не начнут приобретать концентрированный, насыщенный аромат. Сковорода должна активно работать, но не быть переполненной жидкостью.


  • 5. Влейте красное вино и доведите до активного кипения, тщательно соскребая приставшие ко дну частицы. Уваривайте 4–5 минут, пока вино не потеряет резкость, а жидкость не станет слегка сиропообразной.


  • 6. Добавьте куриный бульон и верните куриные бёдра в сковороду кожей вверх. Жидкость должна доходить примерно до середины бёдер, оставляя кожу открытой.


  • 7. Накройте сковороду крышкой и тушите на слабом огне 25–30 минут, пока курица не станет мягкой, а мясо полностью не приготовится. Мясо должно легко поддаваться в суставе, а температура в самой толстой части должна достигать 74°C.


  • 8. Снимите крышку и варите при слабом кипении 5–7 минут, чтобы уварить соус до слегка обволакивающей консистенции. Соус должен покрывать обратную сторону ложки и оставаться глянцевым, а грибы — быть взвешенными в концентрированной жидкости от тушения.


  • Подача и сервировка



    Выложите по одному куриному бедру на каждую тарелку и слегка полейте мясо грибным соусом, оставляя кожу видимой. Разместите овощи и соус аккуратной лужицей вокруг курицы, а не поверх неё. Итоговая подача должна быть сбалансированной, глянцевой и собранной, с хрустящими по краям участками курицы и глубоким, но не тяжёлым соусом.

    Профессиональные заметки



  • Не переполняйте сковороду при обжаривании; кожа должна вытапливаться и подрумяниваться, а не пропариваться.

  • Полностью уварите вино перед добавлением бульона, иначе соус будет резким и незавершённым на вкус.

  • Финальное уваривание должно быть мягким; сильное кипение сделает курицу более жёсткой и приглушит соус.
  • НизкоуглеводнаяБез глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store