/ world / 유럽 / 스웨덴 / 레드와인 버섯 소스의 껍질째 닭다리살 브레이즈

레드와인 버섯 소스의 껍질째 닭다리살 브레이즈

레드와인 버섯 소스의 껍질째 닭다리살 브레이즈
기록한 사용자: @hokkaido | 사용자 0명이 이 음식을 좋아했습니다 | 사용자 1명이 이 음식을 저장했습니다

영양 정보

320g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 515 kcal
26% DV
총 지방 34.0g
52% DV
단일불포화지방15.8g
다중불포화지방6.1g
포화지방10.2g
트랜스지방0.3g
총 탄수화물 16.0g
5% DV
식이섬유2.2g
전분8.7g
당류5.1g
단백질 31.0g
62% DV
동물성 단백질31.0g

소개

레드와인을 졸여 만든 소스에 버섯과 향채를 더하고, 껍질째 닭다리살을 진하게 브레이즈한 요리입니다. 단백질과 지방 함량이 높고 탄수화물은 비교적 낮아 든든하게 즐기기 좋습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린118.0mg21%
비타민 A210.0mcg23%
비타민 B10.1mg9%
비타민 B120.5mcg19%
비타민 B20.3mg22%
나이아신9.8mg61%
판토텐산1.7mg34%
비타민 B60.6mg36%
비오틴8.0mcg27%
엽산24.0mcg6%
비타민 C4.2mg5%
비타민 D0.3mcg2%
비타민 E1.1mg7%
비타민 K14.0mcg12%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘34.0mg3%
구리140.0mcg16%
2.1mg12%
마그네슘34.0mg8%
285.0mg41%
칼륨470.0mg10%
셀레늄30.0mcg55%
나트륨760.0mg33%
아연2.6mg24%

레드 와인과 버섯 소스를 곁들인 브레이즈드 닭 허벅지살

머리말



이 요리는 인내와 절제가 필요한 한 접시입니다. 닭 허벅지살을 세심하게 노릇하게 굽고, 껍질 아래의 살이 깔끔하게 풀어질 때까지 천천히 브레이즈합니다. 소스는 양파와 당근의 은은한 단맛, 레드 와인의 깊이, 버섯의 흙내음이 어우러져 만들어지며, 윤기 있게 농축되어 마무리됩니다. 닭고기의 풍부함을 브레이즈의 맑은 선이 균형 있게 받쳐 주는, 정교하면서도 넉넉한 한 접시입니다.

레시피 핵심 정보



  • 요리 분류: 브레이즈드 가금류

  • 요리 또는 기원: 프렌치 스타일

  • 코스 종류: 메인 코스

  • 분량: 2인분

  • 1인분 기준량: 160 g

  • 준비 시간: 15분

  • 조리 시간: 55분

  • 총 소요 시간: 1시간 10분

  • 난이도: 중간


  • 도구



  • 무거운 소테 팬 또는 브레이징 팬, 28 cm

  • 팬 뚜껑

  • 셰프 나이프

  • 도마

  • 집게

  • 나무 숟가락

  • 고운 체, 선택 사항


  • 재료



    브레이즈용



  • 닭 허벅지살, 껍질 포함, 320 g

  • 소금, 6 g

  • 흑후추, 1 g

  • 올리브 오일, 15 g

  • 버터, 20 g

  • 양파, 가늘게 슬라이스, 80 g

  • 당근, 잘게 다이스, 60 g

  • 마늘, 얇게 슬라이스, 8 g

  • 버섯, 슬라이스, 140 g

  • 레드 와인, 180 g

  • 치킨 스톡, 220 g


  • 방법



  • 1. 닭 허벅지살에 소금과 흑후추를 고르게 뿌려 밑간합니다. 채소를 준비하는 동안 10분간 두세요. 표면은 가볍게 간이 된 듯 보여야 하며, 젖어 보이면 안 됩니다.


  • 2. 28 cm 무거운 소테 팬에 올리브 오일을 넣고 중강불로 가열합니다. 닭 허벅지살을 껍질이 아래로 가도록 올리고, 움직이지 않은 채 6~8분간 익혀 껍질이 짙은 황금빛이 되고 지방이 녹아 나오게 합니다. 뒤집어 반대쪽도 2분간 익힙니다. 닭고기를 접시에 옮겨 둡니다.


  • 3. 불을 중불로 낮춥니다. 버터를 넣은 다음 양파와 당근을 넣습니다. 가끔 저어 가며 6분간 익혀 양파가 반투명해지고 당근이 색이 나지 않은 채 부드러워지기 시작할 때까지 조리합니다. 마늘을 넣고 향이 올라올 정도로만 30초간 익힙니다.


  • 4. 버섯을 넣고 필요에 따라 저어 가며 5~6분간 익힙니다. 버섯에서 수분이 나오고, 향이 응축된 감칠맛으로 바뀌기 시작할 때까지 조리합니다. 팬 안은 활발히 끓어야 하지만 액체로 가득 차 있으면 안 됩니다.


  • 5. 레드 와인을 붓고 팬 바닥을 충분히 긁어 가며 센 시머 상태로 올립니다. 4~5분간 졸여 와인의 날것 같은 느낌이 사라지고 액체가 약간 시럽처럼 되게 합니다.


  • 6. 치킨 스톡을 넣고 닭 허벅지살을 껍질이 위로 가도록 팬에 다시 넣습니다. 액체는 닭고기 옆면 중간 정도까지 올라와야 하며, 껍질은 드러나 있어야 합니다.


  • 7. 팬에 뚜껑을 덮고 약불에서 25~30분간 브레이즈합니다. 닭고기가 부드러워지고 속까지 완전히 익을 때까지 조리합니다. 관절 부위의 살은 쉽게 풀어져야 하며, 가장 두꺼운 부분의 중심 온도는 74°C가 되어야 합니다.


  • 8. 뚜껑을 열고 5~7분간 더 시머하여 소스를 가볍게 나페할 정도의 농도로 줄입니다. 소스는 숟가락 뒷면을 얇게 코팅할 정도여야 하며, 윤기가 있고 버섯이 응축된 브레이징 액체 속에 떠 있어야 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙



    접시마다 닭 허벅지살 1개씩 올리고, 버섯 소스를 고기 위에 가볍게 끼얹되 껍질이 보이도록 합니다. 채소와 소스는 닭고기 위를 덮기보다 주변에 절제된 웅덩이처럼 배치합니다. 완성된 접시는 균형감 있고 윤기가 나며 정돈되어 보여야 하고, 닭고기 가장자리는 바삭하며 소스는 깊이 있으되 무겁지 않아야 합니다.

    전문가 노트



  • 굽는 동안 팬을 과하게 채우지 마세요. 껍질은 수분에 찌는 것이 아니라 지방이 녹아 나오며 색이 나야 합니다.

  • 스톡을 넣기 전에 와인을 충분히 졸이세요. 그렇지 않으면 소스 맛이 날카롭고 덜 완성된 느낌이 납니다.

  • 마지막 시머는 부드럽게 유지해야 합니다. 강하게 끓이면 닭고기가 질겨지고 소스의 섬세함이 죽습니다.
  • 저탄수화물 식단글루텐 프리균형 식단
    App Store에서 다운로드