Početna / world / Europa / Švedska / Pirjani pileći zabatak s kožom u umaku od crnog vina i gljiva

Pirjani pileći zabatak s kožom u umaku od crnog vina i gljiva

Pirjani pileći zabatak s kožom u umaku od crnog vina i gljiva
Zabilježio/la @hokkaido | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 1 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 320 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 515 kcal
26% DV
Ukupne masti 34.0g
52% DV
Mononezasićene masti15.8g
Polinezasićene masti6.1g
Zasićene masti10.2g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljikohidrati 16.0g
5% DV
Vlakna2.2g
Škrob8.7g
Šećeri5.1g
Proteini 31.0g
62% DV
Životinjski proteini31.0g

O proizvodu

Bogato pirjano jelo od pilećeg zabatka s kožom u reduciranom umaku od crnog vina, s gljivama i aromatičnim povrćem. Sadrži puno proteina i masti te relativno malo ugljikohidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin118.0mg21%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamin (B1)0.1mg9%
Vitamin B120.5mcg19%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niacin (B3)9.8mg61%
Pantotenska kiselina (B5)1.7mg34%
Vitamin B60.6mg36%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)24.0mcg6%
Vitamin C4.2mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K14.0mcg12%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij34.0mg3%
Bakar140.0mcg16%
Željezo2.1mg12%
Magnezij34.0mg8%
Fosfor285.0mg41%
Kalij470.0mg10%
Selen30.0mcg55%
Natrij760.0mg33%
Cink2.6mg24%

Pirjani pileći zabatci u umaku od crnog vina i gljiva

Uvodna napomena



Ovo je jelo strpljenja i suzdržanosti: pileći zabatci pažljivo se zapeku, a zatim pirjaju dok meso ne popusti čisto pod kožom. Umak se gradi na tihoj slatkoći luka i mrkve, dubini crnog vina i zemljanim notama gljiva, reduciran do sjajnog završetka. To je precizno, izdašno jelo, u kojem je bogatstvo piletine uravnoteženo jasnoćom pirjanja.

Osnove recepta



  • Kategorija jela: Pirjana perad

  • Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto francuskom kuhinjom

  • Vrsta jela: Glavno jelo

  • Prinos: 2 porcije

  • Veličina porcije: 160 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 55 minuta

  • Ukupno vrijeme: 1 sat 10 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema



  • Teška tava za pirjanje ili tava za dinstanje, 28 cm

  • Poklopac za tavu

  • Kuharski nož

  • Daska za rezanje

  • Kuhinjska hvataljka

  • Drvena žlica

  • Fino cjedilo, po želji


  • Sastojci



    Za pirjanje



  • Pileći zabatak s kožom, 320 g

  • Sol, 6 g

  • Crni papar, 1 g

  • Maslinovo ulje, 15 g

  • Maslac, 20 g

  • Luk, tanko narezan, 80 g

  • Mrkva, sitno narezana na kockice, 60 g

  • Češnjak, tanko narezan, 8 g

  • Gljive, narezane, 140 g

  • Crno vino, 180 g

  • Pileći temeljac, 220 g


  • Postupak



  • 1. Ravnomjerno začinite pileće zabatke solju i crnim paprom. Ostavite ih da stoje 10 minuta dok pripremate povrće; površina treba izgledati lagano začinjeno, ne mokro.


  • 2. Zagrijte maslinovo ulje u teškoj tavi za pirjanje promjera 28 cm na srednje jakoj vatri. Stavite pileće zabatke kožom prema dolje i pecite 6 do 8 minuta bez pomicanja, dok koža ne postane tamno zlatna i masnoća se ne otopi. Okrenite i pecite drugu stranu 2 minute. Prebacite piletinu na tanjur.


  • 3. Smanjite vatru na srednju. Dodajte maslac, zatim luk i mrkvu. Kuhajte 6 minuta, povremeno miješajući, dok luk ne postane staklast, a mrkva ne počne omekšavati bez dobivanja boje. Dodajte češnjak i kuhajte 30 sekundi, samo dok ne zamiriše.


  • 4. Dodajte gljive i kuhajte 5 do 6 minuta, miješajući prema potrebi, dok ne puste svoju tekućinu i ne počnu razvijati koncentriranu, punu aromu. Tava treba biti aktivna, ali ne preplavljena tekućinom.


  • 5. Ulijte crno vino i pustite da snažno zakuha, dobro sastružući dno tave. Reducirajte 4 do 5 minuta, dok vino ne izgubi svoju sirovu oštrinu, a tekućina ne postane blago sirupasta.


  • 6. Dodajte pileći temeljac i vratite pileće zabatke u tavu, kožom prema gore. Tekućina treba sezati djelomično uz stranice piletine, ostavljajući kožu izloženu.


  • 7. Poklopite tavu i pirjajte na laganoj vatri 25 do 30 minuta, dok piletina ne omekša i meso ne bude potpuno termički obrađeno. Meso treba lako popuštati kod zgloba i imati 74°C u najdebljem dijelu.


  • 8. Otkrijte tavu i lagano kuhajte 5 do 7 minuta kako bi se umak reducirao do lagano nappé konzistencije. Umak treba obložiti stražnju stranu žlice i ostati sjajan, s gljivama uronjenima u koncentriranu tekućinu od pirjanja.


  • Serviranje i slaganje na tanjur



    Stavite po jedan pileći zabatak na svaki tanjur i lagano prelijte meso umakom od gljiva, tako da koža ostane vidljiva. Povrće i umak rasporedite u suzdržanom bazenu oko piletine, a ne preko nje. Završni tanjur treba biti uravnotežen, sjajan i skladno složen, s piletinom hrskavom na rubovima i umakom dubokog okusa, ali ne teškim.

    Profesionalne napomene



  • Nemojte pretrpati tavu pri zapecanju; koža mora otpuštati masnoću i dobiti boju, a ne se pariti.

  • Vino potpuno reducirajte prije dodavanja temeljca, inače će umak imati oštar i nedovršen okus.

  • Završno lagano kuhanje treba biti nježno; jako vrenje stisnut će piletinu i prigušiti umak.
  • S niskim udjelom ugljikohidrataBez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu