Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Punaviinissä haudutettu kananreisi sienikastikkeessa

Punaviinissä haudutettu kananreisi sienikastikkeessa

Punaviinissä haudutettu kananreisi sienikastikkeessa
Kirjannut @hokkaido | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 1 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 320 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 515 kcal
26% DV
Rasva yhteensä 34.0g
52% DV
kertatyydyttymättömät rasvat15.8g
monityydyttymättömät rasvat6.1g
tyydyttyneet rasvat10.2g
transrasvat0.3g
Hiilihydraatit yhteensä 16.0g
5% DV
ravintokuitu2.2g
tärkkelys8.7g
sokerit5.1g
Proteiini 31.0g
62% DV
eläinproteiini31.0g

Tietoa

Täyteläinen haudutettu kanaruoka, jossa nahallinen kananreisi kypsyy kokoon keitetyssä punaviinikastikkeessa sienten ja aromaattisten kasvisten kanssa. Runsaasti proteiinia ja rasvaa, mutta melko vähän hiilihydraatteja.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini118.0mg21%
A-vitamiini210.0mcg23%
tiamiini0.1mg9%
B12-vitamiini0.5mcg19%
riboflaviini0.3mg22%
niasiini9.8mg61%
pantoteenihappo1.7mg34%
B6-vitamiini0.6mg36%
biotiini8.0mcg27%
folaatti24.0mcg6%
C-vitamiini4.2mg5%
D-vitamiini0.3mcg2%
E-vitamiini1.1mg7%
K-vitamiini14.0mcg12%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium34.0mg3%
kupari140.0mcg16%
rauta2.1mg12%
magnesium34.0mg8%
fosfori285.0mg41%
kalium470.0mg10%
seleeni30.0mcg55%
suola760.0mg33%
sinkki2.6mg24%

Haudutetut broilerin reisipalat punaviini- ja sienikastikkeessa

Johdanto



Tämä on ruoka, joka vaatii kärsivällisyyttä ja malttia: broilerin reisipalat ruskistetaan huolellisesti ja haudutetaan sitten, kunnes liha irtoaa puhtaasti nahan alta. Kastike rakentuu sipulin ja porkkanan hienovaraisesta makeudesta, punaviinin syvyydestä ja sienten maanläheisyydestä, ja se keitetään kokoon kiiltäväksi lopputulokseksi. Annos on tarkka ja runsas, ja broilerin täyteläisyyttä tasapainottaa haudutuksen selkeys.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Haudutettu siipikarjaruoka

  • Keittiö tai alkuperä: Ranskalaishenkinen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 2 annosta

  • Annoskoko: 160 g

  • Valmisteluaika: 15 minuuttia

  • Kypsennysaika: 55 minuuttia

  • Kokonaisaika: 1 tunti 10 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet



  • Painava paistokasari tai haudutuspannu, 28 cm

  • Kansi pannulle

  • Kokkiveitsi

  • Leikkuulauta

  • Pihdit

  • Puulusikka

  • Hieno siivilä, valinnainen


  • Ainekset



    Haudutukseen



  • Broilerin reisipala, nahallinen, 320 g

  • Suola, 6 g

  • Mustapippuri, 1 g

  • Oliiviöljy, 15 g

  • Voi, 20 g

  • Sipuli, ohuiksi viipaloitu, 80 g

  • Porkkana, hienoksi kuutioitu, 60 g

  • Valkosipuli, ohuiksi viipaloitu, 8 g

  • Sieni, viipaloitu, 140 g

  • Punaviini, 180 g

  • Kanalemi, 220 g


  • Valmistusohje



  • 1. Mausta broilerin reisipalat tasaisesti suolalla ja mustapippurilla. Anna niiden levätä 10 minuuttia sillä aikaa kun valmistelet vihannekset; pinnan tulee näyttää kevyesti maustetulta, ei märältä.


  • 2. Kuumenna oliiviöljy 28 cm:n painavassa paistokasarissa keski-kovalla lämmöllä. Aseta broilerin reisipalat pannulle nahkapuoli alaspäin ja kypsennä liikuttamatta 6–8 minuuttia, kunnes nahka on syvän kullanruskea ja rasva on sulanut. Käännä ja kypsennä toista puolta 2 minuuttia. Siirrä broileri lautaselle.


  • 3. Laske lämpö keskilämmölle. Lisää voi, sitten sipuli ja porkkana. Kypsennä 6 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes sipuli on läpikuultava ja porkkana alkaa pehmetä ilman että se saa väriä. Lisää valkosipuli ja kypsennä 30 sekuntia, juuri kunnes se tuoksuu.


  • 4. Lisää sienet ja kypsennä 5–6 minuuttia tarpeen mukaan sekoittaen, kunnes niistä irtoaa nestettä ja ne alkavat saada tiivistyneen, täyteläisen aromin. Pannun tulee olla aktiivisesti poreileva, mutta siellä ei pidä olla liikaa nestettä.


  • 5. Kaada joukkoon punaviini ja kuumenna reippaaseen poreiluun, kaapien pannun pohjaa huolellisesti. Keitä kokoon 4–5 minuuttia, kunnes viinistä häviää raaka särmä ja neste muuttuu hieman siirappimaiseksi.


  • 6. Lisää kanalemi ja palauta broilerin reisipalat pannulle nahkapuoli ylöspäin. Nesteen tulee nousta osittain broilerin sivuille niin, että nahka jää näkyviin.


  • 7. Peitä pannu kannella ja hauduta miedolla lämmöllä 25–30 minuuttia, kunnes broileri on mureaa ja liha on täysin kypsää. Lihan tulee antaa helposti periksi nivelen kohdalta, ja paksuimman kohdan sisälämpötilan tulee olla 74°C.


  • 8. Poista kansi ja anna poreilla 5–7 minuuttia, jotta kastike keittyy kokoon kevyesti nappé-tyyppiseksi. Kastikkeen tulee peittää lusikan selkäpuoli ja pysyä kiiltävänä, niin että sienet ovat jakautuneina tiivistyneeseen haudutusliemeen.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Aseta yksi broilerin reisipala kullekin lautaselle ja lusikoi lihan päälle kevyesti sienikastiketta niin, että nahka jää näkyviin. Asettele vihannekset ja kastike hillityksi lammikoksi broilerin ympärille mieluummin kuin sen päälle. Valmiin annoksen tulee olla tasapainoinen, kiiltävä ja harkittu, niin että broileri on reunoilta rapea ja kastike syvä mutta ei raskas.

    Ammattilaisvinkit



  • Älä täytä pannua liikaa ruskistettaessa; nahan täytyy päästää rasvaa ja saada väriä, ei höyrystyä.

  • Keitä viini täysin kokoon ennen liemen lisäämistä, muuten kastike maistuu terävältä ja keskeneräiseltä.

  • Viimeisen kokoonkeiton tulee olla lempeä; voimakas kiehuminen sitkistää broilerin ja latistaa kastikkeen.
  • VähähiilihydraattinenGluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta